7 mejores verduras para el sistema inmune

Hay varias variedades de vegetales disponibles en el mercado, pero ¿sabes cuál es bueno para estimular tu sistema inmunológico? Luego verifica abajo.

La inmunidad es una parte importante de tu cuerpo y tu salud. Esta es la capacidad de una persona para luchar contra las enfermedades. Nuestro cuerpo tiene ciertos anticuerpos que ayudan a combatir enfermedades afectadas por bacterias o virus en el medio ambiente. Esta es la razón por la cual los dietistas nos recetan los alimentos que son ricos en todos los tipos de nutrición adecuados para su cuerpo. La comida sana con colesterol y vitaminas nos ayuda a obtener inmunidad con la ayuda de la cual podemos luchar contra diversas enfermedades. Este artículo hablará sobre 7 mejores verduras que estimularán el sistema inmunológico.

Las mejores verduras para el sistema inmune

Crucífero

Las verduras crucíferas han demostrado ser una opción perfecta para impulsar el sistema de inmunidad. Este vegetal consiste en una composición química especial. La oleada de olor acre en el aire se debe a sus compuestos de azufre. Estos compuestos se convierten en isotiocianatos o ITCs mientras los pican o mastican por una reacción química. Se cree que los isotiocianatos previenen el riesgo de cáncer, ya que tienen la capacidad de estimular el sistema inmunitario.

Estas verduras crucíferas incluyen remolacha verde, brócoli, repollo, hojas de mostaza, repollo, col lombarda, berros, coliflor, rúcula, coles de Bruselas, rábanos, Choy a granel, Turpin verdes, rábano picante y col rizada. Agregar su dieta con estos alimentos es nada menos que tragar una pastilla contra el cáncer.

Ajo

El ajo es famoso por sus propiedades antisépticas que pueden restringir problemas como el cáncer, las infecciones y el resfrío común. Con la presencia de alicina, el ajo es más poderoso, ayuda a que las células se dañen. Ciertas enfermedades como cáncer, apoplejía, envejecimiento cerebral, artritis, aterosclerosis, cataratas y trastornos inmunológicos afectan principalmente a una persona mientras está envejeciendo, pero el consumo de una buena cantidad de ajo puede evitar todos los trastornos de salud enumerados.

Cebollas

Las cebollas son efectivas para tratar el cáncer gracias a su potente antioxidante quercetina. Este antioxidante es la principal razón para reducir la presión arterial, prevenir las enfermedades del corazón y controlar las alergias.

Las cebollas roja y morada consisten en antocianinas, un antioxidante que también está presente en las bayas. Este antioxidante es útil a través de sus propiedades curativas.

Al igual que el ajo, la cebolla también es una de las mejores fuentes de alicina.

Raíz de remolacha

En la mejora del crecimiento de los glóbulos blancos, la cantidad de hierro presente en la raíz de remolacha ayuda mucho. Además de los glóbulos blancos, también promueven el crecimiento de glóbulos rojos y mejora el suministro de oxígeno a varias células del cuerpo. Las raíces de remolacha restringen el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas. La cantidad de fibra en las raíces es necesaria para la digestión adecuada.

Hongos

Los champiñones estimulan las células T asesinas naturales o NKT, por lo que la célula se daña por el virus y se vacía. Algunos estudios han demostrado que los hongos funcionan eficazmente para reducir el cáncer, especialmente el cáncer de mama en las mujeres. Protegen el ADN del daño, evitan que los tumores reciban sangre, calma las células cancerosas y el crecimiento del tumor.

Tomates

Los tomates son las buenas fuentes de antioxidantes betacaroteno que fomenta el sistema inmune. Con la presencia de licopeno, un antioxidante especial, los tomates son útiles para prevenir el cáncer, particularmente el cáncer de próstata. También son ricos en contenido de fibra dietética.

Espinacas

La espinaca es buena en niveles de beta caroteno, que luego se convierte en vitamina A, ayuda al sistema inmunológico a funcionar bien. Es tener zinc, el mineral necesario para combatir las enfermedades, sino que también restringe los problemas de salud como el cáncer y las enfermedades cardíacas.

Raíz de remolacha

La raíz de la abeja es una de las maravillosas variedades de frutas que está cargada de hierro. Si padece un problema de pérdida de sangre, esto puede ser una razón de baja inmunidad. El hierro presente en la raíz de remolacha ayudará efectivamente a impulsar el sistema de inmunidad. Debe consumir naranjas durante todas las temporadas para luchar contra las enfermedades. Mantendrá todos sus órganos en buena forma.

Espárragos

Los espárragos son los vegetales saludables que están disponibles en casi todas las partes de la India. Pero hoy, debido a la globalización, esto también puede estar disponible en un supermercado cercano a su hogar si no pertenece a la India. Esta variedad importada de vegetales está cargada de antioxidantes. Aumentará sus células inmunitarias que pueden ayudar a combatir las enfermedades.

Alcachofa

La desintoxicación es un proceso importante que se necesita en el cuerpo de cada individuo. Esto ayuda a eliminar completamente las toxinas de tu cuerpo. Las alcachofas ayudan en el proceso de desintoxicación y aumentan el sistema de inmunidad. Puede consumir fácilmente este vegetal en su dieta para alejarse de todo tipo de enfermedades. La fuerza que proporciona a su inmunidad y alerta puede ser posible aquí.

pimiento rojo

Puede obtener un alto nivel de beta caroteno cuando ingiere los pimientos. Esto puede convertirse fácilmente en vitamina A. Por lo tanto, puede aumentar la inmunidad con una protección contra diversas enfermedades. También puede ingerir pimientos verdes y amarillos, ya que son saludables y están cargados de vitamina C.