Signos de adicción a la cafeína

¿Olvidas tu taza de café de la mañana y tienes un dolor de cabeza palpitante? ¿Te sientes gruñón si no has recibido un vaso de Más tarde en horas? Adicción a la cafeína puesta en casa para producir y desafiante para patear. Aunque el café es un lugar común y legítimo, es esencialmente la droga más comúnmente utilizada en este planeta. Además del café, puede esconderse en los refrescos, el té, las bebidas energéticas, el chocolate, el periodonto, las vitaminas, los aperitivos como las “nueces con cafeína” y algunos medicamentos de venta libre. El año pasado, se recomendó el “síndrome de reintento de cafeína” para su inclusión dentro del Diagnóstico además de la Información estadística de trastornos psicológicos, quinta edición (DSM-5), que utilizan los médicos mentales para diagnosticar e investigar trastornos. Esto se debe a que la cafeína puede cambiar el estado de ánimo además del comportamiento, además del inconveniente de que la cafeína puede restringir el sueño, el trabajo y la capacidad de funcionar en la capacidad máxima. (La revisión planificada aún no ha sido aprobada).

“Las personas generalmente son reacias a pensar en [la cafeína] como una droga asociada con la adicción porque no tiene la mayor parte de la salud además de las consecuencias sociales adversas asociadas con nuestras drogas típicas asociadas con la adicción”.

La mayoría de las personas experimenta una abstinencia de leve a pequeña, que generalmente se alivia tomando café todos los días después de abstenerse durante la noche. Mucha gente dice, “‘Realmente no tengo planeamiento hasta que tengo café, me siento maravilloso. “Lo que no necesariamente reconocen es que si no consumieron café, pueden despertarse maravillosamente”.

Research suggests that it only takes 100 milligrams associated with caffeine a new day–the amount found in a moderate-strength 8-ounce helping of coffee–to trigger at the least mild drawback symptoms. And coffee isn’t the one culprit–any type of caffeine may cause withdrawal. Caffeine drawback symptoms typically appear 12 to one day after abstaining from coffee, in addition to peak in 24 to be able to 48 hrs. They incorporate: headache; sleepiness and sleepiness; depressed spirits; anxiety; queasiness; vomiting; muscles pain in addition to stiffness; in addition to inability to be able to concentrate. In case you are more caffeine-sensitive, symptoms could possibly begin in three hrs and last for a full week. Those while using the heaviest habit usually have the most severe side effects.

¡Más severo que la adicción al café es el síndrome de abstinencia! El nivel de intoxicación con cafeína se puede ver en una persona que está pasando por el proceso de abstinencia. Es solo un síndrome clínico reconocido que produce nerviosismo, ansiedad, inquietud, problemas para dormir, problemas estomacales, temblores, ritmo cardíaco rápido, inquietud y ritmo. Incluso podría causar la muerte. El nivel de casos de intoxicación con cafeína normalmente proviene de píldoras de café, además de una sobredosis de bebidas energéticas, aunque el DSM describe la intoxicación con cafeína debido a un consumo reciente superior a 250 mg. de café (alrededor de dos a tres tazas), así como cinco o más síntomas de los cuales ocurren mientras se toma cafeína o poco tiempo después.

Afortunadamente, tirar el hábito es manejable. La mayoría de los especialistas sugieren disminuir gradualmente; beber solo una lata de refresco o incluso un café más pequeño a diario. Eso ayuda a que todo tu cuerpo se ajuste a los niveles asociados con la cafeína, disminuyendo los potenciales efectos de desventaja. Elegir café descafeinado o extracto de té verde también es inteligente, ya que por lo general se mantiene un recuento diario nuevo asociado con el consumo de cafeína a diario.

Algunos síndromes de abstinencia son graves y la mayoría de ellos continuará durante un par de semanas después de haber dejado de consumir la dosis habitual.

  • Dolor de cabeza: a menudo comienza detrás de las áreas del ojo y luego avanza hacia la parte frontal de la cabeza. Comienza casi después de 12 horas de la última dosis de cafeína y lentamente ocupa el área en toda la cabeza. El dolor puede ser punzante y varía de persona a persona.
  • Somnolencia: comienza a sentirse cansado y se sentiría bien dormirlo. Te sentirás somnoliento e incapaz de mantener tus ojos enfocados.
  • Letargo: Motivación en su punto más bajo y no podrá comenzar nada nuevo. No te sentirás seguro de hacer ningún trabajo importante.
  • Irritabilidad: puede sentir que todo le pone nervioso. Lo mejor es mantenerte alejado de todo trabajo importante y decisiones responsables.
  • Depresión: se sentirá deprimido y puede perder la esperanza de vivir. Si ya tiene depresiones, puede ser un problema grave para usted.
  • Estreñimiento: el colon se pone de mal humor ya que no recibe su impulso habitual con la cafeína.
  • Dolor muscular y articulaciones rígidas: los músculos a menudo se sienten como pesados ​​con un gran peso. Esto sucede cuando tus músculos no obtienen el estimulante para trabajar más rápido.
  • Problema de concentración: encontrará que la escuela, la cirugía cerebral o el trabajo para reparar el motor a reacción, etc. son difíciles en esta etapa y debe mantenerse alejado de estos campos.
  • Insomnio: hay personas que sienten que no tienen el alcance adecuado para dormir sin la cafeína en el torrente sanguíneo.
  • Tendencia a náuseas: puede desarrollar tendencia a los vómitos cuando está fuera de la fuente de cafeína. Esto proviene de la falta de estimulantes y debes tratar de controlar esos impulsos.

Si quieres deshacerte de este hábito, entonces debes esforzarte para sacarlo por completo de tu sistema. Puedes esperar de 12 a 24 horas después de la última ingesta de cafeína y luego comenzar a controlar tus impulsos. Nunca permita que su impulso corporal lo domine, pero sea fuerte y realice el proceso de abstinencia para ganarse la tentación de tomar cafeína.