Cómo perder peso con semillas de hinojo

Cuando intenta perder peso rápidamente, es importante que conozca las cosas simples que pueden ayudar a marcar la diferencia. Las semillas de hinojo son una de las especias comunes en todas las cocinas indias que pueden aumentar el proceso de quema de grasa en el cuerpo y ayudar a perder peso rápidamente. Las semillas de hinojo son muy pequeñas, pero tienen una lista de nutrientes que realmente pueden importarle a su cuerpo. Las semillas de hinojo contienen una variedad de minerales, como calcio, magnesio, fósforo, potasio, junto con vitaminas como la vitamina A y C. Además de eso, la composición de estas semillas aumenta el metabolismo natural del cuerpo provocando la pérdida de peso. Primero, veamos cómo estas semillas pueden ayudar a perder peso.

Las semillas de hinojo aumentan el metabolismo

Esta es la primera razón que hace que estas semillas sean ideales para una dieta de pérdida de peso. La tasa de metabolismo de su cuerpo tiene un impacto directo en la cantidad de almacenamiento en el cuerpo. El metabolismo elevado conduce a una mayor quema de calorías y menos almacenamiento, por otro lado, una baja tasa de metabolismo conduce naturalmente a un mayor almacenamiento de grasa en el cuerpo. Las semillas de hinojo pueden aumentar eficazmente el proceso de metabolismo natural del cuerpo dando beneficios de pérdida de peso.

Las semillas de hinojo suprimen el apetito

Es muy simple entender que cuanto menos calorías consumes, menos se almacenará en tu cuerpo. Por lo tanto, cuando está en un régimen de pérdida de peso, controlar su consumo de calorías estrictamente es importante. Las semillas de hinojo son ricas en fibras y, además de eso, funcionan como un supresor natural del apetito, lo que ayuda a restringir la ingesta de calorías y la pérdida de peso.

Las semillas de hinojo pueden promover un mejor sueño

Las semillas de hinojo ayudan a estimular la glándula pituitaria para secretar más melatonina que es responsable del sueño adecuado. El efecto del sueño profundo en la pérdida de peso se ha demostrado a través de estudios y el sueño también ayuda a aliviar el estrés, lo que puede conducir a una mejor salud general, promoviendo una mejor digestión, absorción y metabolismo en el cuerpo.

Las semillas de hinojo ayudan a reducir la retención de agua

Más retención de agua en el cuerpo es a menudo una causa de verse más gordo de lo que realmente eres. Las semillas de hinojo tienen una propiedad diurética leve que lo hace efectivo para eliminar el exceso de agua del cuerpo. Junto con el agua, también ayuda a expulsar las toxinas que naturalmente pueden dar un efecto adelgazante particularmente en el estómago y la región de la cintura.

Cómo comer semillas de hinojo para perder peso

Cuando busque beneficios de pérdida de peso de las semillas de hinojo, lo mejor es consumir agua de semillas de hinojo por la mañana y 30 minutos antes de las comidas copiosas. También puedes masticar las semillas de hinojo 20 minutos antes de las comidas para asegurarte de que no tengas mucha hambre durante las comidas y puedas controlar la ingesta total de calorías. Masticar algunas semillas de hinojo después de la comida también puede ayudar en el proceso de digestión. Ayudará a curar problemas como hinchazón, que puede ayudar a la pérdida de pulgadas en su estómago y región de la cintura. Sin embargo, tenga en cuenta que tener más y más semillas de hinojo no lo ayudará a perder peso más rápidamente. Por lo tanto, mantenga la cantidad de agua de semilla de hinojo que debe tomarse en un día por 1 litro y no mastique más de 1 cuchara de semillas de hinojo en un día.

Además de comer semillas de hinojo seco antes y después de las comidas, beber agua de semilla de hinojo por la mañana también puede ser muy útil para perder peso. Aquí es cómo puedes preparar el agua de semillas de hinojo,

Método 1

Para preparar agua de semillas de hinojo, tome 1 litro de agua potable a temperatura ambiente y agregue 2 cucharadas de semillas de hinojo a esta agua. Cubra el recipiente con una tapa y deje que las semillas se remojen durante la noche. Por la mañana, verá que el agua se ha vuelto amarillenta. Beba 1 vaso de esta agua por la mañana lo primero con el estómago vacío y puede beber el resto en pequeñas partes antes de las comidas durante el día. No deseche las semillas del agua; mastíalos bien mientras toman la bebida.

Método 2

La otra forma de preparar agua de semilla de hinojo que puede ser útil para promover los beneficios de pérdida de peso implica hervir el agua. Este método puede ser útil cuando necesite tomar la bebida lo antes posible. Lleve 1 litro de agua para hervir en una sartén y luego agregue 2 cucharadas de semillas de hinojo a esta agua hirviendo. Apague la llama inmediatamente después de haber agregado las semillas de hinojo. Ahora cubra la olla con una tapa y déjela reposar hasta que el recipiente se enfríe. Una vez que la temperatura bajó lo suficiente, la bebida está lista para el consumo.

Incluye semillas de hinojo en tus platos

Las semillas de hinojo se pueden incluir fácilmente en más o menos todos los platos indios que prepara. Pueden ir bien con productos dulces y salados. Puede incluirlos en los cereales para el desayuno, en el curry de verduras y en las salsas picantes, y disfrutar del gran sabor de estas especias mientras obtiene los efectos de pérdida de peso.

Sin embargo, siempre tenga en cuenta, mientras que las semillas de hinojo pueden ayudarlo a aumentar la tasa de metabolismo de su cuerpo y controlar su ingesta total de calorías mediante la supresión de su apetito, no solo puede darle los mejores beneficios de pérdida de peso. Cuando combina semillas de hinojo con una dieta cuidadosamente planificada y una dosis constante de ejercicio regular, solo usted puede esperar obtener los mejores resultados de pérdida de peso de esta especia.

Así que primero tome una dieta adecuada y el régimen de ejercicio perfecto que se adapte a sus necesidades y luego agregue semillas de hinojo a su dieta para disfrutar de los mejores y rápidos efectos de pérdida de peso.