Los 10 mejores beneficios de salud y belleza de las bayas azules

Los arándanos son una gran fuente de antioxidantes, fibra, vitaminas A y C. Son bajos en grasas saturadas, colesterol y sodio. Se pueden comer crudos, cocidos con otros alimentos, o secados y utilizados para hacer té. Las vitaminas y los nutrientes de los arándanos son buenos para la piel.

Los 10 mejores beneficios de salud y belleza de las bayas azules

Beneficios para la salud de las bayas azules

Antioxidantes

Las bayas azules son consideradas las fuentes más ricas de antioxidantes, estos neutralizarán los radicales libres que se introducen en el cuerpo debido a los pesticidas, el humo y las toxinas, y ayudan a proteger el proceso de envejecimiento rápido de la piel.

Elimina las infecciones urinarias

Los arándanos similares a los arándanos tienen compuestos que evitan que las bacterias que pasan se adhieran a las paredes de la vejiga, a través de las cuales evitan las infecciones del tracto urinario.

Manganeso

Los arándanos que tienen componente de manganeso promoverán el desarrollo de huesos fuertes.

Protección de la visión

Arándano alto en compuestos antocianósidos que
disminuye el riesgo de degeneración macular relacionada con la edad (DMAE). Esta DMAE es la principal causa de pérdida de visión en adultos mayores.

Longevidad de la memoria

Los antioxidantes llamados flavonoides en los arándanos revierten la pérdida de memoria que se está contando debido a la edad. Se activan las partes del cerebro que están controlando el aprendizaje y la memoria.

Reduce la grasa

Con la presencia de polifenoles, los arándanos disminuyen el riesgo de síndrome metabólico e incluso reducen la grasa presente en el estómago.

Cuidado del corazón

Los arándanos contienen una buena cantidad de compuestos que pueden ayudar a ensanchar las arterias, eventualmente a disminuir la acumulación de placa que causa los ataques al corazón.

Cerebro

El ácido gálico en los arándanos es conocido como “agentes neuroprotectores porque literalmente protegen al cerebro de la degeneración, la neurotoxicidad y el estrés oxidativo”. También se encuentra que los arándanos ralentizan el impulso cognitivo y ayudan a mejorar la memoria y la función motora.

Cáncer

Los estudios han demostrado que los alimentos ricos en ácido gálico como los arándanos tienen la capacidad de matar células cancerígenas sin dañar las células sanas.

Digestión

Los arándanos son una fuente natural de fibra soluble e insoluble que ayuda a regular la vía gastrointestinal. Ayuda a promover el crecimiento de buenas bacterias (probióticos) en el colon y ayuda a la digestión.

La salud del corazón

Los estudios han revelado que los arándanos tienen el poder de disminuir el riesgo de ataques cardíacos al reducir el colesterol LDL y elevar el colesterol HDL. También ayudan a reducir la presión sanguínea de forma natural.

Infecciones urinarias

Los arándanos tienen compuestos que evitan que las bacterias pasen a las paredes de la vejiga, lo que ayuda a prevenir las infecciones del tracto urinario.

La belleza beneficia las bayas azules

Hidratación e inflamación de la piel

Los ácidos grasos son necesarios para una salud general y buena, las bayas azules lostienen en grandes cantidades y regulan la hidratación de la piel y reducen la inflamación.

Antocianina

El pigmento que es responsable de los colores púrpura, rojo profundo y azul en muchas plantas y bayas es un poderoso antioxidante. Ayuda a reducir el daño de los radicales libres en la piel.

Piel brillante

Las sabrosas bayas azules no sólo sabores de la boca, pero también ilumina la piel y se convierte juvenil con el buen proceso de circulación de la sangre.

Piel

El extracto de arándanos es un ingrediente popular que se utiliza en la fabricación de varios productos para el cuidado de la piel en todo el mundo. Las vitaminas y minerales de los arándanos ayudan a restablecer el equilibrio hormonal y se consideran un excelente remedio para el acné. Los arándanos también ayudan a reducir el daño causado por la exposición al sol.

 Es un buen revitalizador de la piel para suavizar la piel. Mezcle el azúcar moreno, puré de arándanos y unas gotas de jugo de limón y úselo como un exfoliante en la cara y el cuello.

Tóner de arándano

Ayuda a aligerar las temidas manchas oscuras y aclarar la piel. Mezcle los arándanos, el jugo de limón y el aceite de albahaca para hacer este tóner.

Previene el acné

Los arándanos pueden ayudar a obtener una piel libre de imperfecciones para aquellos que son propensos al acné. Se puede preparar un paquete para el acné mezclando arándanos, un poco de miel y gotas de jugo de limón. Aplique la pasta sobre las áreas afectadas y déjela durante 20 minutos antes de enjuagarla con agua tibia.

Mejorador del color del cabello

Los arándanos agregarán un tinte de color en el cabello de forma natural. Prepare una pasta con arándanos, remolacha y vinagre de sidra de manzana y aplíquela sobre el cabello húmedo lavado.