Cómo detener la eyaculación precoz / alta temprana

Cómo detener la eyaculación precoz

La eyaculación precoz o el alta temprana pueden ser un verdadero obstáculo para disfrutar de una vida sexual satisfactoria para ambos. La eyaculación precoz puede llevar a la frustración e incluso a la falta de confianza en los hombres. Sin embargo, esta condición es muy común y lo bueno es que a través de ciertas prácticas puede aprender a controlar o evitar la eyaculación precoz con el tiempo. También existen tratamientos médicos para controlar la eyaculación precoz en los hombres, pero se sugiere seguir primero los remedios caseros y buscar ayuda médica solo cuando las cosas parecen ser más serias.

Hacer el amor es una parte vital de una relación sexual y el alta temprana puede detenerlo por completo, lo que puede ser frustrante para ambos. Todo hombre desea que su pareja esté feliz y satisfecha en la cama y la incapacidad de hacerlo puede afectar la psicología masculina, lo que lleva a una mayor frustración e incluso depresión. La eyaculación precoz incluso puede hacer que los hombres eviten involucrarse en el acto sexual con sus parejas, lo que puede afectar seriamente la relación, lo que lleva a la discordia matrimonial y a otras complicaciones que incluso pueden conducir a la separación.

Una de las cosas más importantes que los hombres que sufren de esta afección necesitan comprender es que la eyaculación precoz no es una enfermedad y no es algo que no se pueda tratar. En la mayoría de los casos, la eyaculación precoz se debe a una estimulación excesiva del nervio penal , que se puede controlar a través de diferentes tratamientos médicos, así como a través de remedios caseros y otras medidas.

Esta condición es más común entre los hombres menores de 40 años y, a menudo, el problema de la eyaculación precoz desaparece naturalmente con la edad. Sin embargo, esta condición también puede volverse prominente solo después de cierta edad, cuando los niveles de testosterona en el cuerpo comienzan a caer naturalmente. Si padece esta afección, es importante que discuta abiertamente su problema con su pareja femenina. Entonces, ustedes dos pueden llegar a un entendimiento y dar los pasos correctos juntos para asegurar una mejor vida sexual para ambos.

Lidiar con el problema por sí solo y tratar de ocultarlo a su pareja solo dará lugar a la ansiedad, que seguramente lo hará peor. La eyaculación precoz es un problema común y se espera que su pareja lo entienda y lo ayude a controlar la eyaculación, lo que puede conducir no solo a la satisfacción mutua sino también a una mejor comprensión en todos los aspectos de la vida. Discutir con su pareja también es la mejor manera de darse cuenta si realmente necesita consultar a un médico o si ambos pueden manejarlo por su cuenta o al menos intentarlo.

Tenga en cuenta que las relaciones sexuales desempeñan un papel vital en toda relación matrimonial y, si se mantiene alejado de ella, porque está preocupado por la eyaculación precoz, es seguro que afectará negativamente su relación. Así que deja de preocuparte y comienza a tomar las medidas correctas para que tanto tú como tu pareja puedan disfrutar de una vida sexual saludable. Este artículo le proporcionará información vital para prevenir la eyaculación precoz. Si ninguno de estos parece dar lugar a ninguna mejora, puede considerar visitar a un médico.

Para detener la eyaculación precoz, hacer algunos cambios en su hábito alimentario y estilo de vida puede ser más efectivo de lo que podría haber pensado. Por lo tanto, si está sufriendo este problema, realice estos cambios en su estilo de vida y hábitos alimenticios lo más rápido posible,

Mantente alejado de cualquier tipo de adicciones

El alcohol, las drogas o el tabaquismo, cualquier tipo de adicción, funciona en su sistema nervioso y lo relaja, lo que le da una sensación más relajada. A medida que las adicciones relajan su sistema nervioso, por lo tanto, naturalmente, su capacidad para controlar la eyaculación se reduce, lo que resulta en la eyaculación precoz. Entonces, si tiene algún tipo de adicción y está sufriendo el problema del alta temprana, descartar la adicción debe ser el primer paso a seguir.

Lleva una dieta equilibrada y saludable

Una dieta equilibrada y saludable juega un papel vital en su bienestar general, incluido el funcionamiento sexual. Una dieta nutricional adecuada puede dar a su cuerpo más fuerza, ayudándolo a realizar normalmente desde todos los aspectos, lo que puede ser útil para curar los problemas como la eyaculación precoz de forma natural. Una dieta adecuada puede curar cualquier tipo de deficiencias que su cuerpo pueda estar sufriendo, lo que seguramente mejorará su salud sexual también. En general, se sugiere incluir muchas verduras y frutas en su dieta para garantizar una buena salud general. Las frutas y verduras están cargadas de minerales que pueden fortalecer su sistema nervioso y pueden ser realmente efectivos para controlar la eyaculación precoz.

Luchar contra el estrés

El estrés es un asesino silencioso. Te afecta adversamente en todas las formas posibles. El exceso de estrés puede provocar ansiedad, que puede ser la causa principal de la eyaculación precoz. La mejor manera de combatir el estrés es asegurarse de que descansa adecuadamente. Practicar yoga también puede ser efectivo para combatir el estrés. Seguir su afición, tomar descansos del trabajo, disfrutar las cosas pequeñas de la vida puede ser muy efectivo para combatir el estrés.

Alimentos que pueden ayudar a prevenir la eyaculación precoz

Incluir algunos alimentos en particular en su dieta puede ser muy eficaz para detener la eyaculación precoz. Se cree que las composiciones de estos alimentos promueven una vida sexual más saludable en los hombres.

Espárragos

Conocemos los espárragos por todas sus propiedades altamente nutritivas y estas hierbas como talles incluso pueden tener un impacto positivo en la vida sexual de los hombres. El espárrago tiene un alto contenido de vitaminas y minerales que ayuda a promover un cuerpo y un sistema nervioso saludables. Se cree que el alto contenido de vitamina E de los espárragos es más efectivo para aumentar las funciones de la hormona en los hombres.

Huevos

Los estudios han relacionado la vitamina D con las habilidades sexuales en los hombres y los huevos son una de las mejores fuentes de vitamina D en el planeta. Por lo tanto, incluir huevos en su dieta puede ser útil para combatir el problema de la eyaculación precoz.

Zanahorias

Se cree que la composición de vitaminas y minerales de las zanahorias es muy útil para aumentar las habilidades sexuales en los hombres. Las vitaminas de las zanahorias ayudan a fortalecer los músculos del pene y también ayudan a regular el flujo de sangre al pene.

Avena

La avena puede ser el alimento adecuado para incluir en su dieta si padece eyaculación precoz. La avena tiene un alto contenido de serotonina que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, que a menudo son una razón principal de la eyaculación precoz. Además de eso, el contenido de proteína de la avena también puede ser útil para aumentar los niveles de testosterona en el cuerpo.

Remedios caseros para la eyaculación precoz

En la India, el Ayurveda estuvo muy desarrollado desde la antigüedad y, en la actualidad, los tratamientos que marcamos como remedios caseros se han recogido principalmente del Ayurveda. Por lo tanto, los remedios caseros pueden ser realmente efectivos para darle los resultados esperados sin tener que visitar a su médico. Algunos remedios caseros para la eyaculación precoz incluyen,

Azafrán y bebida láctea

Una bebida hecha de azafrán y leche puede ser muy útil para aumentar la salud sexual de los hombres. El azafrán es un afrodisíaco natural y cuando se agrega con leche de vaca caliente, puede ser altamente efectivo para curar problemas como la eyaculación precoz en los hombres. Lo mejor es tomar esta bebida por la noche antes de acostarse.

Bebida de almendras, jengibre, cardamomo, azafrán y leche de vaca: esta bebida se prepara sumergiendo 8-10 almendras en agua dulce durante la noche. Por la mañana, las almendras se trituran y se agregan con 1 taza de leche de vaca caliente. Una pizca de cada jengibre, cardamomo y polvo de azafrán se agregan a la leche. Bébalo a primera hora de la mañana todos los días para disfrutar de una mejor vida sexual.

Espárragos y leche

En India, los espárragos se han utilizado durante siglos para mejorar la resistencia sexual en los hombres. Ayuda a controlar la ansiedad y previene la eyaculación precoz. Para hacer esta bebida, hierva 2 cucharaditas de espárragos en polvo en 1 taza de leche durante 10 minutos. Deje que la leche baje a una temperatura más cómoda para beber. Toma esta bebida dos veces al día.

Ajo

El ajo tiene un alto contenido de alicina, que se sabe que es eficaz para promover el deseo sexual en los hombres y puede ser útil para regular el flujo sanguíneo al órgano sexual masculino. Puede masticar unos dientes de ajo por la mañana y luego beber un vaso de agua tibia con jugo de limón inmediatamente después para obtener los mejores beneficios para la salud del ajo.

Técnicas para detener la eyaculación precoz

También existen ciertas técnicas que pueden detener o al menos ralentizar la eyaculación precoz en los hombres durante las relaciones sexuales. Estas técnicas son simples y puede seguirlas fácilmente con la ayuda de su compañero. Sigue leyendo,

Respiración profunda

Una práctica simple, como la respiración profunda, puede ser efectiva para disuadir la eyaculación precoz, dándote más tiempo para disfrutar del sexo. La respiración superficial y corta durante la fabricación del amor aumenta la frecuencia cardíaca y puede estimular la eyaculación precoz. Respirar profundamente sin ser demasiado cuidadoso puede requerir un poco de práctica, pero no es algo que sea difícil de desarrollar. Por lo tanto, practique la respiración profunda durante 5 minutos al menos 2-3 veces al día, para que pueda seguir eso naturalmente en la cama también.

Método de compresión

Apretar la base del pene antes de la eyaculación puede ayudar a reducir la erección, lo que naturalmente detendrá la eyaculación y alargará el tiempo. Es posible que deba seguir esta técnica varias veces para obtener todo el tiempo que desee. Esta práctica simple puede ser efectiva para disuadir PE, pero asegúrese de hacerlo de la manera correcta.

Método de parada e inicio

Cuando la sobre estimulación del nervio penal es la causa principal de la eyaculación precoz, el método de detener y comenzar puede ser efectivo para aumentar el tiempo de su amor. Introduzca saltos de conversación entre su amor, esto puede ser útil para mantener la diversión mientras controla la sobre estimulación del nervio penal que puede conducir a la eyaculación precoz.

Los ejercicios de Kegel

Los ejercicios de Kegel implican el fortalecimiento del músculo pubococcígeo que puede dar a los hombres la capacidad de desacelerar las cosas por sí solos. Para practicar los ejercicios de Kegel primero, es importante localizar el músculo pubococcígeo en particular, lo que se puede hacer tratando de detener la micción. El ejercicio de Kegel implica, apretar y luego soltar el músculo repetidamente durante 10 segundos continuos. Para obtener los mejores resultados, es importante hacer al menos tres series iguales entre el descanso de 8-10 segundos. Ser capaz de contraer el músculo de la PC lo ayudará a detener la eyaculación incluso cuando esté cerca del orgasmo.

Otra ayuda

También hay algunas otras opciones que pueden ser útiles para controlar la eyaculación precoz en los hombres. Los más destacados entre estos incluyen,

Preservativos con benzocaína

Actualmente, los condones con benzocaína están fácilmente disponibles en el mercado. Estos condones vienen con una capa de benzocaína en la punta que le da un efecto anestésico leve al pene. Puede ser muy útil para controlar la erección del pene y también para disuadir la eyaculación durante el coito.

Promescent

Esta es una nueva categoría de medicamentos tópicos que puede desensibilizar el pene en cierta medida cuando se usa 10 minutos antes de participar en actividades sexuales. Estos medicamentos se desarrollan de una manera que asegura que la persona pueda disfrutar del sexo mientras tiene un mejor control sobre la erección del pene y la eyaculación.

Otras opciones médicas

El antidepresivo podría ser eficaz para dar a los hombres un mejor control sobre la eyaculación. También hay algunos otros medicamentos que pueden ser útiles a este respecto. Sin embargo, es importante que consulte a un médico antes de tomar cualquier medicamento para detener la eyaculación precoz, ya que el uso incorrecto de medicamentos puede ocasionar más problemas no deseados.

Yoga para detener la eyaculación precoz

El yoga puede ser muy efectivo para controlar problemas como la eyaculación precoz y la disfunción eréctil en los hombres. Practicar las posturas de yoga mencionadas a continuación es seguro para proporcionar los mejores resultados. Sin embargo, siempre se sugiere aprender yoga solo de un maestro adecuado para asegurarse de obtener los mejores efectos del yoga sin efectos secundarios.

Sarvanga asana

Como su nombre lo sugiere, Sarvanga Asana involucra a todo el cuerpo. Para realizar esta asana, acuéstese sobre su espalda con los brazos cerca de su cuerpo y los dedos de los pies tocando entre sí. Inhale profundamente mientras levanta las piernas hacia arriba sin doblar las rodillas. Mantenga sus caderas con la ayuda de sus brazos; trata de llevar el peso del cuerpo sobre tus hombros. Mantenga la posición por unos momentos y luego regrese a la posición acostada lentamente.

Uttanapada asana

Esta asana es simple de hacer y solo un poco de práctica puede convertirte en un maestro. Acuéstese con la espalda en el piso. Extienda sus manos y levántelas junto con las piernas a un ángulo de 45 grados del cuerpo. Las palmas de las manos y los dedos de los pies deben tocarse entre sí. Doble su cuello hacia atrás para crear una curva debajo. Mantenga la postura durante unos momentos antes de relajarse.

Paschimotasana

Esta postura de yoga puede ser muy efectiva para controlar la eyaculación precoz e incluso puede ser útil para una mejor potencia. Para hacer esto asana, siéntate en el suelo con las piernas estiradas. Doble la parte superior del cuerpo desde la cintura para que su cara toque las rodillas. Mantenga sus pies con sus manos. Asegúrese de que sus rodillas no estén dobladas cuando sostiene la posición.

Gamukhasana

 

Gamukhasana es una postura de yoga simple que puede ofrecer grandes beneficios, especialmente en la prevención de la eyaculación precoz. Mantenga la postura durante 1 minuto antes de pasar al otro lado y completar al menos 2 series de 3 repeticiones.

Dhanurasana

Para hacer esta postura de yoga yace boca abajo. Levanta las piernas hacia arriba y sosténlas con las manos para alcanzar la posición. Mantenga la postura al menos durante 30 segundos antes de volver a la posición de colocación.

Bhujangasana

Bhujangasana o pose de cobra es el otro yoga que puede ser útil para prevenir la eyaculación precoz en los hombres. Acuéstese boca abajo y tire de la parte superior de su cuerpo hacia arriba. Tu cuerpo debe doblarse desde la cintura y la espalda, pero no desde el cuello. Coloque sus manos a los lados del hombro para mantener el equilibrio.