Razones para dejar de comer carne: cómo dejar de consumir alimentos no vegetarianos

La carne es conocida como la mejor fuente de proteínas y otros nutrientes. También satisface nuestras papilas gustativas y es una de las comidas favoritas de todos. Hay muchas excelentes preparaciones de carne y, a menudo, es uno de los principales artículos en la lista del menú de cada fiesta y hotel. Sin embargo, a la luz de los estudios recientes, la carne podría no ser un artículo tan saludable como para incluirla en su dieta habitual, como se pensaba hace 10 años atrás. Se ha descubierto que desechar la carne de la dieta y convertirse en vegetariano ofrece una serie de beneficios para la salud, algunos de los cuales realmente enfatizan el hecho de que tener carne puede funcionar como una de las razones principales de las enfermedades. Si está pensando en excluir la carne de su dieta, pero todavía no está muy seguro, siga leyendo para saber las razones por las que debe mantenerla fuera de su dieta.

Disminuye el riesgo de cáncer

Se ha establecido a través de investigaciones que los consumidores de carne o no vegetarianos son más susceptibles a desarrollar cáncer, en comparación con sus contrapartes vegetarianas. Estudios recientes han señalado que incluir la carne en su dieta habitual puede funcionar como uno de los principales desencadenantes para inducir crecimientos cancerosos en el cuerpo. Según muchos médicos, los vegetarianos tienen de un 25 a un 50 por ciento menos de probabilidades de contraer cáncer que los no vegetarianos.

Disminuye la posibilidad de dolencias cardíacas

La carne es rica en colesterol La grasa presente en la carne aumenta los niveles de colesterol en el cuerpo y la carne en su dieta habitual o incluso con frecuencia aumenta el nivel de colesterol en la sangre. El colesterol alto en la sangre engrosa las arterias y le quita su flexibilidad, lo que resulta en un aumento de la presión arterial dentro de las arterias, lo que deteriora su salud cardiovascular general y aumenta sus probabilidades de sufrir un ataque cardíaco. Por lo tanto, dejar la carne fuera de su dieta puede ser una forma fácil de reducir el riesgo de presión arterial alta y otras dolencias cardíacas.

Promueve una mejor salud digestiva

La carne es una dieta alta en proteínas y no es realmente fácil para tu sistema digestivo lidiar con ella. Digestión de la carne es una tarea pesada para su sistema digestivo que también se ha relacionado con el cáncer de colon. El consumo de carne en su dieta diaria también puede ser una de las razones principales de las condiciones como estreñimiento y acidez, que también pueden tener otros efectos en su cuerpo. Al descartar la carne de tu dieta y al hacerte vegetariana, puedes hacer que la digestión sea mucho más fácil para tu cuerpo, lo que seguramente promoverá una mejor salud general, porque tu salud digestiva tiene un papel clave en tu bienestar general.

Disminuye el riesgo de osteoporosis

Comer una dieta altamente rica en proteínas también se ha relacionado con la pérdida de densidad ósea, que es una de las principales razones de osteoporosis y otros problemas relacionados con huesos débiles. Los que comen carne normalmente consumen más proteína de la que su cuerpo realmente necesita, lo que puede desencadenar la pérdida de calcio de los huesos. Por lo tanto, al descartar la carne de su dieta, también puede garantizar una mejor salud ósea y un menor riesgo de osteoporosis.

La carne de cultivo no es saludable

Las granjas donde los animales son criados para la carne apenas mantienen la mejor higiene. A menudo, los animales se crían de la peor manera imaginable y en lugar de proporcionarles forraje natural, se les alimenta con proteínas y alimentos artificiales ricos en vitaminas, que a menudo se generan al procesar el cadáver o el desperdicio de otros animales y aves. Además de eso, estos animales son tratados con una alta dosis de antibióticos para evitar las enfermedades y a medida que consumes la carne diariamente, comienzas a desarrollar resistencia a los antibióticos en tu cuerpo, lo que puede ser realmente peligroso para tu salud. Los animales en las granjas no se crían de la manera correcta que puede hacer que sea ideal para el consumo, y por lo tanto mantenerse alejado de él es sin duda lo mejor que puede hacer por su salud.

Agrega a tu vida útil

Estudios recientes han demostrado que los vegetarianos que llevan una dieta equilibrada regularmente disfrutan de una vida más larga y libre de enfermedades en comparación con los no vegetarianos. Al recurrir a las verduras y dejar de comer carne, en realidad puedes agregar algunos años más a tu vida útil general. Entonces, si quieres vivir una vida más larga y libre de enfermedades, dejar de comer carne puede ser el primer gran paso.

Hay muchos alimentos vegetarianos sabrosos y nutritivos

Esta es ciertamente otra razón para impulsarlo a dejar de comer carne. Si deja de comer carne eso nunca significa que no tendrá una gran variación en sus alimentos o platos. Hay muchos productos vegetarianos y lácteos que puedes consumir para obtener toda la nutrición y proteínas que necesitas y también para satisfacer tus papilas gustativas. De hecho, cuando se trata de comer vegetariano, las opciones son incluso más que no vegetarianas. Entonces, dejar de comer carne es la decisión correcta que puede tomar para su salud y bienestar.

Cómo dejar de consumir alimentos no vegetarianos

Dejar de comer alimentos no vegetarianos por completo puede no ser tan fácil como se dice, especialmente si está habituado a comer carne regularmente. Sin embargo, tampoco es tan difícil. Todo lo que tienes que hacer es tomar la promesa, elaborar el plan correcto y cumplirlo. Aquí hay una guía para ayudarlo a dejar de comer alimentos no vegetarianos,

Tomar la promesa

El primer paso para dejar de comer alimentos no vegetarianos es hacer la promesa. La mejor manera de cumplir la promesa es anotar los inconvenientes de tener alimentos que no sean vegetales. Cómo se crían los animales y cómo comer no verduras puede obstaculizar su salud debería funcionar como las hélices primarias para tomar el compromiso. También considere los buenos lados de hacerse vegetariano. También puede anotar estos puntos en un diario si lo desea. Leer los artículos y revisar las imágenes de las granjas de animales comerciales también puede funcionar para ayudarle a cumplir la promesa y atenerse a ella.

Vamos con un plan

Todas las personas no son iguales y, por lo tanto, mientras que algunas personas pueden dejar de consumir alimentos no vegetarianos y hacerse completamente vegetarianos en solo un día, para algunos puede ser casi imposible. Si está habituado a comer verduras que no son verduras todos los días, tratar de dejarlo rápidamente puede aumentar la necesidad de consumir más. Entonces, elabore un plan para dejar de fumar de acuerdo con su propio ritmo. Por lo general, los consumidores de carne consumen muchos tipos de carnes. Puede comenzar por dejar un tipo de carne a la vez y luego abandonar lentamente todos los tipos de carne dentro de los 6 meses a un año. Para los comedores de carne regulares, lo mejor es primero reducir la cantidad de carne en su dieta diaria, mientras aumenta los alimentos vegetarianos de su elección y luego omitir lentamente los alimentos que no son vegetales por completo en días determinados.

Apegarse al plan

Una vez que haya decidido un plan para usted, asegúrese de cumplirlo en todos los sentidos. Puede ser útil declarar su promesa y su plan de dejar de consumir alimentos no vegetales a su familia y amigos, ya que esto garantizará que las personas cercanas a usted no lo obliguen a consumir alimentos que no sean vegetales. Si participa en una fiesta o en alguna reunión en la que las personas pueden obligarlo a dejar de usar vegetales que no son vegetarianos, simplemente dígales que es alérgico a él para terminar con todos los hurgues rápidamente. Mantener el plan puede no parecer muy fácil al principio, pero con el tiempo seguro que será más fácil para ti.

Haga compañía de personas con ideas afines

Estar en compañía de personas que ya han abandonado alimentos que no son vegetales o están tratando de dejarlo como usted puede ser muy útil en esta etapa. No solo reforzará su promesa, sino que también le ayudará al permitirle hablar sobre los problemas que podría enfrentar para cumplir la promesa con personas que están en el mismo barco que usted. De acuerdo con muchos vegetarianos, que eran estrictamente no vegetarianos en el pasado, conseguir una compañía de personas de ideas afines o tener a alguien en su casa tratando de dejar el mismo hábito puede ser realmente útil.

Incluya comidas vegetarianas sabrosas y saludables en su dieta diaria

Una vez que estés satisfecho con los platos vegetarianos que consumes, naturalmente tus antojos por los no vegetarianos se reducirán. Por lo tanto, asegúrese de incluir sabrosas comidas vegetarianas en su dieta diaria. Ser vegetariano no significa que tendrás que comer solo las mismas preparaciones aburridas de vegetales en tu dieta regular; tofu, paneer, soyabeans son ricos en nutrientes y contenido de proteínas y se pueden utilizar para preparar todos los platos sabrosos. Las verduras también pueden convertirse en platos que pueden probar no menos que platos no vegetarianos. Por lo tanto, dedique un poco más de esfuerzo y prepare sabrosos platos de su elección con los alimentos vegetarianos y, a medida que sus papilas gustativas comiencen a ser felices con las verduras, será mucho más fácil para usted dejar de ser no vegetariano. Si te atienes solo a las mismas preparaciones vegetarianas cuando tratas de dejarlo no vegetariano, las cosas se volverán mucho más difíciles para usted, así que introduzca variaciones en los platos vegetarianos que cocina. Mientras prepara su dieta vegetariana diaria, asegúrese de obtener suficiente proteína.