Posturas de yoga para piel brillante

¿A quién no le gustaría tener una piel atractiva y brillante? Usted ya debe haber probado variedad de cremas y cosméticos del mercado. Incluso entonces, el resultado puede no ser satisfactorio. Pero, Yoga puede ayudarte a obtener un tono de piel brillante. Puede intentarlo hoy y ver el resultado realmente rápido. Puedes obtener fácilmente una piel suave, flexible y brillante con las posturas efectivas de Yoga. Debes haber visto a tus estrellas de cine favoritas volverse glamorosas día a día. La razón detrás de esto no es solo la dieta y el maquillaje. Por el contrario, también siguen adelante con ejercicios duros y Yoga. Esto ayuda a impulsar el metabolismo en su cuerpo y eliminar todo tipo de problemas críticos que se encuentran en su cuerpo. El yoga también se conoce como el sistema de gestión de la vida. Tonifica tu piel de forma correctiva y proporciona una apariencia atractiva. Una de las razones detrás de la piel opaca y poco atractiva es la falta de circulación sanguínea de manera adecuada. El yoga puede ayudarlo a obtener una maravillosa circulación sanguínea que a su vez proporciona un tono de piel radiante. Vamos a descubrir algunas de las posturas de Yoga en este artículo.

El yoga no es solo la actividad para mantenerse en forma, sino que también tiene sus beneficios de belleza. La implicación espiritual también se puede representar con las posturas de yoga. Varias variedades de poses tienen diferentes propósitos en Yoga. Algunos son buenos para mantener tu físico en forma, algunos están destinados a perder peso donde algunos son beneficiosos para que te mantengas hermosa. Las posturas de yoga para la piel brillante aparecen bajo las posturas de belleza. Vamos a descubrir algunas de esas poses en este artículo.

Eficaces posturas de yoga para el brillo de la piel

Marichyasana

 

 

Otro nombre para Marichyasana es el rayo de luz. La pose particular efectivamente masajea el órgano interno del cuerpo de un individuo y ayuda en el sistema de desintoxicación. Todos los oxidantes de tu cuerpo se extraen a través de esta pose de Yoga. Después de la desintoxicación, obtienes una tez de piel muy atractiva. Esto también ayuda a aliviar el estrés. Da una mente pacífica y hace que la piel sea feliz.

Proceso para hacerlo

  • En primer lugar, debe sentarse en una superficie plana manteniendo la columna recta y estirando las piernas estiradas.
  • Ahora doble la pierna derecha de tal manera que la rodilla apunte hacia el cielo y sus pies toquen el suelo.
  • Ahora sostenga su pliegue de la rodilla izquierda con su brazo derecho con su cara estirada mirando hacia atrás. Sosténgalo de tal manera que su pierna presione su pelvis y toque el cofre.
  • Mantenga la mano izquierda hacia atrás con la pierna derecha estirada y la punta hacia el cielo.
  • Al hacer esto asana, debes respirar normalmente.
  • Permanezca en esta posición por un tiempo y descanse. Nuevamente repítalo según tu conveniencia.

Padmasana

 

Este es uno de los asanas básicos y fáciles de Yoga que cualquier persona puede adoptar. Esta particular postura de Yoga también es prescrita por médicos para que los pacientes permanezcan sanos. Padma es un término hindi cuyo significado literal es loto. Esta es también una postura de meditación con sus dos piernas cruzadas una sobre la otra. También hay un dicho que dice que el individuo que practica esta postura regularmente puede brillar como pétalos de loto. Además de ser una publicación que ayuda a dar brillo a tu piel, Padmasana también te ayuda a relajar la mente y a mantenerte alejado de la tensión.

Procedimiento

 

  • Primero debes sentarte en una superficie plana
  • Tus piernas deben estar estiradas y la columna vertebral debe estar erecta
  • Ahora haz que dos piernas se crucen entre sí de forma que la pierna derecha se superponga sobre el muslo izquierdo y viceversa
  • Tienes que cruzar las piernas de tal manera que tus pies apuntan hacia arriba y los talones permanezcan cerca del estómago
  • Ahora mantén las manos estiradas sobre las rodillas con la posición mudra
  • Al hacer esta postura, debes asegurarte de que tu columna esté erecta y la cabeza recta

Dhaurasana

 

Dhanu significa inclinarse y la asana se ve exactamente igual. Esto se considera como una de las formas efectivas de obtener un tono de piel brillante y atractivo. La pose de Yoga es muy atractiva para proporcionar una maravillosa circulación sanguínea. El proceso de desintoxicación será bastante fácil al usar esta pose de yoga en particular. Dado que esto proporciona una presión sobre la parte abdominal, también puede obtener una mejora en el sistema digestivo. Esta es la forma en que puede obtener una complexión mejorada de una manera fácil y efectiva.

Procedimiento

  • Elija una superficie plana con una toalla o una extensión y recuéstese de manera que su estómago toque el suelo
  • Ahora el siguiente paso es doblar las rodillas de forma natural hacia arriba y estirar la mano de manera que toque el tobillo
  • Ahora sostenga su tobillo con un agarre y levante su cofre
  • Tienes que tirar de la pierna y levantar el pecho de tal manera que todo tu peso corporal llegue a tu abdomen
  • Ahora debes estirar tu cara para que mires recto. La mejor manera será sonriendo
  • El siguiente paso será respirar. Tienes que respirar lentamente y exhalar manteniendo la misma posición
  • Es mejor mantener la respiración por 20 segundos y luego relajarse

Sarvangasana

 

 

Sarvangasana es una postura en la que sostiene todo el cuerpo en posición vertical con las piernas hacia arriba y los dedos de los pies apuntando. Incluso esto ha demostrado ser un maravilloso remedio para obtener un tono de piel hermoso y atractivo. Esta asana también puede ayudar a tonificar todo tu cuerpo. Esto también le permite obtener una circulación sanguínea mejorada. La purificación de la sangre es otro beneficio de esta pose de yoga. Si tienes arrugas sobre la piel antes de la edad, esta postura es muy efectiva para eliminar esas arrugas al aumentar la elasticidad de la piel.

Procedimiento

  • Al igual que otras pose de yoga, debe acostarse sobre una superficie plana con la espalda tocando el suelo
  • Ahora levante lentamente las dos piernas hacia arriba de manera que mire hacia el cielo. Mantenga sus piernas perpendiculares a la base
  • Ahora use su mano y brinde un soporte a su cintura para que quede más recta con las piernas cada vez más largas. Ahora debes mantener el peso de todo tu cuerpo a través de los omoplatos.
  • Tienes que practicar constantemente esta posición de manera que consigas una postura larga y recta. Necesitas mantener la postura y contar del 1 al 100.

Halasana (postura del arado)

 

De acuerdo con el significado sánscrito, Hal significa arar. Esta es una pose pensada para el rejuvenecimiento de la mente y el cuerpo. Si puedes practicar posar regularmente, puedes obtener una maravillosa preparación de tu mente y cuerpo. Tienes que seguir el procedimiento de practicar la pose.

Procedimiento

 

  • Tienes que acostarte en el piso con la mano y las piernas estiradas y rectas como una línea horizontal
  • Ahora levanta tus piernas hacia el cielo manteniendo tu cuerpo hasta la cintura intacta. Asegúrate de inhalar mientras haces esto
  • Mientras realiza el paso anterior, debe usar las manos debajo de las caderas mientras lo levanta y hacer que sus piernas alcancen un ángulo de 90 grados.
  • Ahora, lentamente, lleve las piernas hacia la cabeza doblándolas y formando un ángulo de 180 grados
  • Al hacer la postura, no doble las rodillas
  • También debes darte cuenta de que tu espalda está perpendicular al suelo
  • Debes estar en la misma posición por algún tiempo y volver lentamente a la posición anterior en la que tenías una línea horizontal. Pero mientras lo haces, debes exhalar

Posición de la cabeza

 

Esta es una de las posturas de yoga que requiere buenas prácticas. Aquí tiene que modificar su cuerpo de tal manera que se mantenga al revés. Sí, tu cabeza crecerá y las piernas estarán arriba. Esto aumenta la circulación de la sangre y mantiene su piel brillante.

Procedimiento

  • Acuéstese en el área cultivada con el suelo orientado hacia el pecho
  • Ahora levante lentamente su cuerpo desde el medio manteniendo las manos y las piernas en el suelo
  • Respire lentamente y levante las piernas en la parte superior con las manos mantenidas dobladas y colocadas en el suelo
  • Ahora haga que su cabeza toque el suelo junto con la mano y obtenga un levantamiento directo hacia sus piernas.