Pequeñas cosas para un gran día

Los pequeños pequeños pasos que tomamos a lo largo de un día, es lo que hacemos para un mejor estilo de vida. Para una mente inteligente necesitas 3 cosas, una forma de pensar entrenada, mucha información en tu cabeza y concentración para enfocarte en una idea. Un ejemplo fácil sería averiguar cómo Thomas Edison podría pensar en su bombilla eléctrica. En primer lugar, era un imaginario entrenado y lógico, era muy leído en ingeniería eléctrica y se estaba enfocando en resolver su problema.

¡Ahora leeremos un montón de cosas que son los pequeños pasos para tener un día mejor!

Consumo de agua temprano en la mañana

Has estado durmiendo de 6 a 8 horas y tu cuerpo no ha recibido su fluido más esencial: ¡agua! Necesita consumir agua para filtrar su cuerpo de los productos de desecho y recuperar el equilibrio de líquidos. Beba dos vasos grandes de agua dentro de los 30 minutos después de levantarse del sueño. El agua potable se ha probado en niños y se ha descubierto que ayudan a su capacidad mental. ¡Debe asegurarse de que su cuerpo y cerebro no estén deshidratados temprano en la mañana!

Leyendo libros mientras desayunas

Leer libros es una práctica saludable , pero trate de mantenerlo corto durante el desayuno. En lugar de leer artículos de noticias, que tienen muy poca importancia o inteligencia añadida a su vida, intente leer los resúmenes de libros de los mejores vendedores. Simplemente puede escribir el título del resumen del libro en Google y hacer que se enumeren por usted.

Escuchando música

Si está en camino al trabajo, lleve sus auriculares y escuche la música que le gusta. Puede usar aplicaciones como TED que le permite descargar sus canciones una vez y no hacer que transmita y gaste sus datos dos veces. Dedicar algo de tiempo a la música, antes de ir a trabajar, es una excelente manera de empezar el día en la oficina.

Consumir té verde en el trabajo

La cafeína hace que la gente se sienta ansiosa mientras que el contenido de l-teanina en una taza de té verde calmará sus sentidos. Es un aminoácido que aumenta las ondas cerebrales alfa y nos hace enfocarnos en el trabajo mejor. No hace que tengas una ansiedad inducida como el café o el té, pero mata la somnolencia que es similar a las otras bebidas. La L-teanina se consume para relajar el cerebro y ayudar a la saludcardiovascular .

Siestas regulares

Intenta tomar siestas cortas durante el día. La siesta te hace sentir renovado y aprendes mejor. Tu mente tiene su propio ritmo y determina el deseo de dormir. Usted puede haber notado que la gente tiene tendencia a dormir entre 2 a 16:00 en el mediodía . Este es realmente el momento adecuado cuando uno debe tomar siestas. ¡Empiezas a estar más alerta y productivo por el resto del día!

Sin consumo de azúcar

Bueno, esto es difícil para las personas que necesitan azúcar en diferentes comestibles. Si no puede reducir por completo, intente reducir los tiempos en que necesita concentrarse en el trabajo. ¡El azúcar trae altas y bajas definitivas que dificultan la función de nuestro cerebro y no pensamos tan inteligentemente como lo haríamos normalmente! Los ácidos grasos, por el contrario, funcionan mejor en estos casos. Intente cambiar de cualquier alimento dulce durante el almuerzo con huevos y pescado.

Ir a través de las redes sociales y memes dos veces al día

Tu cerebro se adapta a la información que le envías. Si sigues bombardeándote con el trabajo y tienes que tener un tiempo prolongado de concentración, tu cerebro pronto se sentirá fatigado y ¡ya no podrás más! Necesitas estimular tu cerebro y para eso la vida debe ser divertida a veces. Revisa algunos memes sin sentido, pasa un tiempo en las redes sociales, desplázate por videos divertidos y relaja tu cerebro.

Juega juegos en lugar de películas

Ver la televisión está bien por un tiempo pasado, pero tu cerebro sigue recibiendo información y no interactúa ni la procesa. Puedes sustituir esto con juegos. Hubo un estudio en 2014 que demostró que la flexibilidad del cerebro de alguien mejora cuando juegan juegos en lugar de ver series de televisión. Trata de mantener tu cerebro activo donde constantemente mantengas tu cerebro en marcha, pero también te diviertas y te relajas.

Reemplaza la televisión con libros

Leer un libro es un ejercicio activo que es mucho mejor que mirar televisión. Ver videos es como un consumo pasivo de datos, pero leer libros mantiene tu cerebro más activo. Empiezas a hacer imágenes mentales y comienzas a representar cómo podrían verse las escenas en realidad. Así es como mejoran tus habilidades creativas y comienzas a pensar diferente.

Programación

La programación es una buena forma de aprender y pensar de forma lógica. La codificación fue antes muy difícil, pero con sitios como Codeacademy y Udemy, que se pueden usar con formatos gratuitos o pagos, es fácil y divertido de aprender. Puedes pensar que estos son un juego de acertijos nivelado. Esto también aumenta la empleabilidad para mejores trabajos.

TED habla mientras cocinas

Cocinar es un buen momento para disfrutar de algunas deliciosas recetas junto con ahorrar algo de tiempo para el desarrollo de Tecnología, Educación y Diseño. Cambia a un momento estimulante y fascinante cuando puedes hacer dos cosas al mismo tiempo. Le gusta cocinar mientras deja tiempo para ver a dos personas hablar sobre su viaje más inspirador en el trabajo.

Ejercicio

Tu cuerpo está fuertemente vinculado a tu mente. Cuando tu cuerpo está en forma y activo, ayuda al cerebro y lo hace funcionar mejor. No es necesario que vayas al gimnasio todos los días, pero si puedes dedicar tanto tiempo, ¡no hay nada como eso! Haz flexiones durante todo el día y camina, salta y salta siempre que puedas. Evite los ascensores y suba las escaleras, estire un poco y tense los músculos durante 5-10 segundos por vez.

Desarrollar con mayor intelecto

“Los hábitos son socialmente contagiosos”: esto es cierto y debería utilizarse en el mejor de los casos. Por ejemplo, la obesidad se propaga a través de las redes sociales, por ejemplo, las personas con hábitos similares, los patrones de pensamiento van a dejar un impacto en usted. Póngase en contacto con personas que tienen mayor intelecto que el suyo. Conocerás mucho de ellos y te desarrollarás.

Comunicarse con diferentes modos de pensar

Entra en conversaciones amistosas con personas que no están de acuerdo contigo. Podrías discutir también, pero mantenerlo como un debate saludable es más preferible que pelear.

  • Tienes que hacer tus declaraciones firmes y claras
  • También debes estar convencido de si tienes razón o estás equivocado

Tiende a no darse cuenta de que es una situación en la que todos ganan. Al principio intentas sacarle la razón a la persona con la que estás peleando y si pierdes, puedes aprender las otras perspectivas en una misma cosa.

Salir en la naturaleza

Tómese un tiempo solitario para simplemente caminar a través de la naturaleza porque:

  • Esas áreas tienen más oxígeno
  • Las mentes humanas se calman cuando hay vegetación alrededor
  • Caminar mejora la circulación sanguínea

El mejor momento para dar un paseo es durante la hora del almuerzo. Te mantiene activo por el resto del día. Los paseos matutinos y vespertinos también están bien.

Llevar un cuaderno

Todas las grandes mentes siempre llevaban consigo una libreta. Anotar ideas, preguntas, respuestas, bocetos, para revisar algo más tarde, es bastante efectivo para aumentar su conocimiento. Tener un pequeño libro donde anotar todo lo que le interesa, sin duda podría ayudar a su curiosidad y pensamiento intelectual.

Tómese 10 minutos para programar el día siguiente

Al planear el día siguiente, ¡ya debe comenzar con un plan! Esto hace que su día sea un poco más productivo de lo que podría haber sido. Cuando tiene una rutina programada, generalmente es más puntual y ordenada. Muchas personas se mantienen ocupadas todo el día pero no son lo suficientemente productivas. Para ser productivo, necesita una rutina planificada previamente que lo ayude a trabajar de manera inteligente.