Cómo detener la adicción a los juegos en línea

Los juegos en línea hicieron su aparición como un gran entretenimiento en nuestras vidas, pero no tomó mucho tiempo para que el entretenimiento se convirtiera en una adicción. Los juegos en línea ahora se han convertido en una adicción no solo para los niños, sino también para los adultos jóvenes e incluso los adultos. Hay varios juegos en línea y nuevos juegos también se lanzan continuamente en la web para mantener a los jugadores pegados. Si bien estos juegos pueden parecer una excelente manera de pasar su tiempo libre, son altamente adictivos y pueden convertirse en la causa principal de perder su valioso tiempo y descuidar sus relaciones y responsabilidades.

Deshacerse de la adicción al juego no es algo muy difícil, pero en realidad debe comprender que es adicto y tomar las medidas adecuadas para salir de él. Uno de los problemas básicos que surgen para los jugadores en línea es que no están listos para darse cuenta de que su afición por los juegos se ha actualizado a la adicción. Entonces, para darse cuenta de que en realidad eres adicto a ella y deberías salir de ella ahora por tu propio bien, revisa los siguientes síntomas. Si los síntomas que se mencionan a continuación son ciertos para usted, debe aceptar el hecho de que se ha vuelto adicto a los juegos en línea y debe salir de él para mejorar su vida.

Síntomas de la adicción a los juegos en línea

  • Cuando juegas, te sientes realmente feliz, y en el momento en que dejas de jugar, toda la felicidad parece desaparecer.
  • Después de haber dejado de jugar, te sientes irritado y molesto, y nada parece mejorar tu estado de ánimo.
  • Las estrategias de juego y los juegos siguen girando en su mente, incluso cuando en realidad está tratando de concentrarse en su trabajo o estudios.
  • Prefiere quedarse en casa y pasar su tiempo con los juegos en línea que salir con su familia o amigos.
  • Te recompensas con los juegos y cuando juegas no te preocupa nada más en el mundo.
  • Cuando tratas de anotar cómo has pasado la última semana, todo lo que surge es que pasaste la mayor parte de tu tiempo jugando o pensando en los juegos.
  • Te resulta difícil dormir por la noche si has perdido o ganado en el último partido de tu juego en línea favorito.

Los anteriores son algunos de los síntomas más comunes de la adicción al juego y si puede señalar estos síntomas en usted, asegúrese de que se ha vuelto adicto a los juegos en línea y es el momento en que debe ponerle un control.

Por lo tanto, si ha notado los síntomas mencionados anteriormente en usted, comience a seguir las medidas mencionadas a continuación desde el mismo día.

Comprender las implicaciones de la adicción a los juegos en línea

Comprender las implicaciones de esta adicción es la clave para deshacerse de ella. Los juegos en línea pueden afectar su vida de la peor manera. Además de contagiarte psicológicamente, también obstaculiza seriamente tu vida familiar. La adicción a los juegos en línea puede hacer que te alejes de tu familia y tus responsabilidades, lo que seguramente dañará tu vida de la peor manera posible. Además, la adicción a los juegos en línea te hace dedicar tu tiempo a algo que no tiene existencia o implicaciones reales, lo que significa que solo terminas perdiendo todo tu tiempo haciendo algo que es absolutamente no productivo.

Los juegos en línea incluso perjudican su condición financiera. Por un lado puede agotar todo su dinero sin ningún límite superior y por el otro le impide ganar más e incluso puede obstaculizar su trabajo al hacerlo menos entusiasta al respecto, lo que seguramente afectará sus finanzas de la peor manera. Comprender las implicaciones negativas de los juegos en línea en su vida puede ser la mejor manera de dejar el hábito.

Limite el hábito o ciérrelo por completo

Esta es una de las primeras cosas que tienes que decidir para controlar la adicción. Si has sido adicto a los juegos en línea durante bastante tiempo, puede ser muy difícil para ti dejarlo por completo. En tales casos, limitar el hábito y restringir el tiempo dedicado a los juegos de computadora en 1-2 horas por día puede ser una buena meta. Sin embargo, según muchos adictos a los juegos en línea, que han abandonado con éxito el hábito, para los adictos a los juegos reales puede ser realmente difícil limitar el tiempo dedicado a los juegos una vez que comienzan a jugar, ya que siempre tienden a seguir el juego. durante horas juntos. En tales casos, es mejor dejar el hábito por completo y abstenerse incluso de abrir los juegos. La forma correcta de acercamiento en su caso debe ser decidida por usted, pero una vez que tome la decisión, asegúrese de seguirla completamente para lograr su objetivo.

Aprende los trucos para tu juego favorito

Según los psicólogos, aprender los trucos para ganar en un juego puede eliminar toda la adrenalina que puede ser la mejor manera de dejar el hábito. Entonces, una vez que haya decidido abandonar el hábito, comience a recopilar los trucos que lo harán invencible en el juego. Una vez que tienes todos los trucos y se ha vuelto tan fácil como cualquier cosa para ganar el juego, después de un cierto período de ganar continuamente, perderás naturalmente todo el interés en el juego. Los juegos de computadora desafían al jugador, lo que hace que sea más gracioso, pero una vez que sabes que puedes ganarlo siempre, todos los desafíos que el juego pueda lanzarte se vuelven menos interesantes, y naturalmente perderás tu interés en él. Sin embargo, asegúrese de no optar por un juego nuevo ya que está perdiendo interés en el anterior.

Opte por un dispositivo de solo trabajo

Señale el dispositivo que usa para jugar juegos en línea e intercambíelo o modifíquelo para que no sea más adecuado para jugar juegos en línea. Cuando intenta dejar el hábito, lo mejor es optar por un dispositivo que solo sea adecuado para el trabajo y la configuración no sea compatible con juegos. Para jugar juegos en línea necesita una gran RAM en su dispositivo, así como una tarjeta gráfica de alta calidad, que generalmente no son necesarios para realizar otras tareas esenciales o relacionadas con el trabajo en el dispositivo. Optar por un teléfono inteligente con menos memoria RAM o una computadora sin una tarjeta gráfica avanzada seguramente le quitará el placer de jugar, lo que le hará perder interés en el juego a lo largo del tiempo.

Deshágase de su colección

Deshacerse de su colección de juegos puede parecer muy difícil para cualquier adicto al juego, pero créanos, es la mejor manera de deshacerse de él. Si ha comprado los juegos, puede venderlos directamente o dárselos a otra persona. Si ha estado jugando en los portales en línea, entonces la mejor manera es desactivar su cuenta. En caso de que tengas una membresía por la cual tienes que pagar, simplemente detén el pago y tu cuenta se desactivará. También puedes bloquear los sitios en tu sistema en el que juegas. Hacer que le resulte difícil llegar a los juegos puede darle suficiente tiempo para pensarlo y tomar la decisión correcta.

Pase más tiempo con personas reales

No importa lo bueno que parezca el mundo virtual, todo es una mentira sin existencia real y, por lo tanto, cuando estás tratando de abandonar la adicción a los juegos en línea, aumentar tu interacción con personas reales puede ser realmente útil. Pase tiempo con su familia y amigos. Sal y pasea con tus amigos. Esto te ayudará no solo a olvidar la adicción al juego, sino también a tener verdaderos amigos y sentirte mejor y feliz incluso sin los juegos.

Entrar en deportes activos

Participar en deportes activos puede ser una forma efectiva de salir de la adicción a los juegos en línea. Planifique su tiempo de deportes durante las horas que de lo contrario habría gastado en juegos de computadora. Todos los deportes activos son muy estimulantes, ya que llevan a todo tu cuerpo y mente al momento exacto que te libera de cualquier pensamiento o ansiedad. Practicar deportes activos durante las horas normales de juego en línea no solo te dará un gran compromiso que es bueno para tu salud y tu mente, sino que también te ayudará inmensamente a combatir los síntomas de abstinencia como irritabilidad, insomnio y falta de concentración.

Practica la meditación

La meditación puede ayudarlo a tener un mejor control sobre su mente, que puede ser muy efectivo para controlar la atracción de los juegos en línea por su cuenta. Practicar la meditación no solo implicará tu tiempo en algo productivo y efectivo, sino que también te ayudará a darte cuenta de que los juegos en línea no son más que un desperdicio de tiempo, esfuerzo y dinero. Practicar meditación también puede ser útil para lidiar con los síntomas de abstinencia de las adicciones a los juegos en línea, como la irritabilidad, la incapacidad para dormir o la depresión.