¿Cómo deshacerse del peso del agua?

El agua es retenida por el cuerpo por varias razones. La deshidratación de muchas personas y la ingesta excesiva de sodio hacen que las células se llenen de líquido subcutáneo. Esto resulta en una apariencia hinchada. El agua generalmente se acumulará en áreas como el tobillo y las regiones de los pies. El cuerpo humano es como tal 60% de agua. La retención excesiva de agua debido al edema a menudo se debe a una inflamación crónica. Por lo tanto, se considera que una forma más rápida de lucir más delgada es perder peso de agua. Se cree que las personas de todas las edades pueden perder peso mediante la reducción del peso del agua.

El peso del agua se recupera fácilmente y la única forma de controlarlo es garantizar un estilo de vida saludable y disciplinado. Algunas formas de eliminar el peso del agua son:

Ejercicio regular

Una de las formas más naturales de perder peso con agua es hacer ejercicio regularmente. El sudor que se genera durante una sesión de ejercicio de una hora de duración puede causar una pérdida de agua de alrededor de 0,5 a 2 litros. Esto también se ve afectado por otros factores, como el atuendo y la temperatura. Esto ayuda a administrar el aspecto suave del que muchas personas se quejan. Esto es así ya que el ejercicio ayuda a minimizar el agua inmediatamente alrededor de la célula.

Mayor ingesta de agua

Un cuerpo hidratado es esencial para controlar el peso del agua. Esto ayudará a una pérdida más rápida de agua y ayudará a administrar mejor la recuperación del peso del agua.

Cambios dietéticos

La dieta necesita cambiar. El consumo de sal debe disminuir. Además, se produce una retención excesiva de líquidos si se produce una ingesta excesiva de sodio. Por lo tanto, es mejor evitar los alimentos como el tocino, los condimentos enlatados y las sopas. Los alimentos como las naranjas y el plátano son ricos en potasio y ayudan a administrar mejor la acumulación de agua.

Dieta rica en fibra

La limpieza del tracto urinario, el colon y hasta el riñón se hace posible mediante la ingesta de alimentos ricos en fibra. Esto significará que el exceso de fluidos se reducirá. Para esto se deben consumir verduras al vapor o crudas en lugar de verduras asadas o hervidas. Se cree que la semilla de lino es rica en fibra y puede convertirse en forma de polvo y administrarse en preparaciones alimenticias. El desayuno debería consistir idealmente en un cereal que sea de grano entero y puede tener polvo de linaza.

Café negro, té y la manera del diente de león

El café y el té son diuréticos naturales que están disponibles fácilmente. La raíz de diente de león también se considera un buen diurético y su ingesta a través de diversos métodos puede resultar beneficiosa. El consumo de té de perejil tres veces al día es una buena fuente de antioxidantes que tienen un impacto directo en el control del peso del agua. A diferencia de la cafeína, mantiene el cuerpo hidratado y los sistemas activos.

Dormir

El sueño adecuado es esencial ya que tiene un efecto sobre los nervios renales. Esto ayuda en el manejo del sodio y, como tal, regula la regulación del agua de todo el sistema corporal. La cantidad adecuada de sueño ayuda al cuerpo a controlar los niveles de hidratación corporal y la retención de agua.

Electrolitos

Se necesitan cantidades mayores de electrolitos en caso de una mayor ingesta de agua. Los electrolitos son minerales con carga eléctrica que ayudan a mantener el equilibrio hídrico. Un clima perennemente caluroso o un régimen de ejercicio regular, da como resultado la pérdida de electrolitos esenciales del cuerpo como el potasio y el magnesio. Esto puede ser reemplazado a través de suplementos o alimentos con alto contenido de sal.

Acupresión

Hay algunas áreas específicas en el cuerpo. Cuando se aplica una cantidad específica de presión sobre ellos, entonces ayuda a equilibrar el agua en el cuerpo. Por lo tanto, se puede consultar a un experto ya que esto no solo ayuda a reducir el agua sino que también administra su flujo a todos los órganos.

Estrés

La retención de agua se ve directamente afectada por la hormona cortisol. Esto se crea en sumas más grandes debido al estrés e impacta la retención de líquidos. ADH es creado por cortisol que es un antidiurético. Por lo tanto, la salud y el bienestar a largo plazo se pueden manejar mejor a través del control de los niveles de cortisol y ADH en el cuerpo.

Consejos comunes

Uno debe estar al tanto de los alimentos que causan inflamación. Esto es individualmente específico. Hay muchos que también optan por suplementos que ayudan a perder el exceso de agua del cuerpo y por lo tanto el peso del mismo. Sin embargo, esto es costoso y solo debe considerarse bajo la supervisión de un experto.

Hay medicamentos que ayudan a regular el gas y por lo tanto también el peso del agua. Se considera que el salmón, el agua de pétalos de rosa, las manzanas e incluso el té de hierbas ayudan a reducir el peso del agua.