Efectos en la salud y riesgos de usar el tamaño de sujetador incorrecto

Acostar a su bebé es algo difícil para la mayoría de los padres. En diferentes edades, los bebés se comportan de forma diferente acerca de ir a dormir. Adaptarse a él y asegurarse de que su bebé y usted duerman lo suficiente durante la noche puede ser realmente difícil. Sin embargo, aquí es donde los padres deben ser particularmente pacientes porque el bebé todavía tiene que desarrollar una rutina nocturna y se espera que los padres tengan que esforzarse más para que funcione para todos. Este artículo incluye algunas de las mejores estrategias para dormir para los bebés según lo sugerido por los expertos. Estas estrategias pueden ser realmente útiles para que los padres hagan que su bebé se vaya a dormir sin mucho alboroto.

Coloque a su bebé en su cuna antes de que ella se duerma

Este es uno de los hábitos más importantes que debe desarrollar en su bebé desde el principio para garantizar que la rutina de sueño de su bebé sea menos extenuante para usted. Poner a su bebé en su cuna solo después de que ella se haya dormido solo le hará mucho más difícil calmarse a sí misma para dormir, necesitando que usted se esfuerce más. Haga un punto para colocar a su bebé en su cuna una vez que esté somnolienta pero no dormida. Ella debería aprender a calmarse para dormir sin ayuda de usted. Esto no solo hará que sea mucho más fácil para usted dormir a su bebé, sino que a medida que desarrolle el hábito, los desafíos de acostarla por la noche se resolverán en su mayoría.

Diseña la rutina de sueño adecuada para tu bebé

Una rutina de tiempo de sueño es más vital para hacer que su bebé duerma fácilmente. Desarrolle una rutina que se adapte a usted y a la que pueda apegarse. Cambiar a su bebé a la ropa para dormir, dándole el alimento nocturno, abrazarlo puede ser la rutina que le dirá que el siguiente paso para ella es irse a dormir. También arregle un momento particular para dormir, para que sepa cuándo debería dormir. Una vez que haya desarrollado una rutina nocturna para su bebé, se espera que las cosas se vuelvan mucho más fáciles. Sin embargo, es importante que lo siga estrictamente todos los días al menos durante los primeros meses de establecer la rutina. Incluso un pequeño cambio en la rutina puede crear confusión para su bebé, haciendo que sea más difícil dormirla. Sin embargo, es posible que su bebé no esté listo para una rutina formal de sueño nocturno antes de los 4 meses,

Arregla el lugar para dormir

Si deja que su bebé duerma con usted en la cama un día y el otro día trata de que duerma en su cuna, seguramente las cosas le resultarán difíciles a usted y a su bebé. Su hijo debe estar bien informado sobre el entorno en el que dormirá. Acostarse con su bebé puede hacer que sea mucho más fácil dormirla, pero tenga en cuenta que una vez que desarrolle el hábito de acostarse con usted, será mucho más fácil. Es difícil para usted cambiar su hábito de dormir en su cuna o solo. Sin embargo, es posible que continúe durmiendo en las primeras semanas después del nacimiento de su hijo, ya que eso hará que la lactancia nocturna sea mucho más fácil para usted.

Si lleva a su bebé con usted a la cama para dormir, es importante que controle las siguientes cosas,

  • Asegúrese de acostar a su bebé boca arriba. Esto reducirá su posibilidad de rodar hacia un lado.
  • La cama no debe ser muy alta y debe haber un guarda bebé adecuado a un lado para asegurarse de que el niño no se pueda caer.
  • Asegúrate de que no haya mantas o almohadas cerca de ella, lo que puede hacer que se ahogue por la noche.
  • Si está durmiendo con su bebé, nunca tome alcohol o cualquier otro tipo de medicamento que pueda hacer que se olvide del niño mientras está dormido.

La luz tiene mucho que ver con el sueño de tus bebés

Los bebés recién nacidos encuentran particularmente difícil diferenciar entre la noche y el día y, por lo tanto, están realmente confundidos acerca de cuándo dormir y cuándo despertar. La mejor manera de ayudar a su bebé en este caso es usar las luces de la manera correcta, lo que también puede ser más útil para que duerma fácilmente. Una vez que su bebé tenga pocas semanas, empiece a construir el reloj biológico de su cuerpo. Asegúrese de que durante el día su habitación, así como los lugares a los que va, estén muy iluminados. Si va a acostar a su bebé durante el día, asegúrese de hacerlo en una habitación bien iluminada, para que sepa que solo es la siesta del día.

Para inducir somnolencia en su bebé durante la noche, lo mejor es hacer que siga la rutina del horario de cama en una habitación que no está muy bien iluminada con luces brillantes. También pase tiempo con su bebé por la noche en una habitación que no esté bien iluminada solo para que se dé cuenta de que el tiempo ha cambiado. Los expertos recomiendan que acueste a su bebé en una habitación completamente oscura o muy poco iluminada. En caso de que su bebé se despierte durante la noche, en lugar de llevarla a una habitación iluminada, cuídela o caliéntela en una habitación con poca luz. Si la luz de la mañana hace que su bebé se despierte demasiado temprano, asegúrese de usar persianas en su habitación, para que la luz no interrumpa su sueño demasiado temprano en la mañana.

No atienda a su bebé inmediatamente por la noche

Despertarse entre el sueño es algo común para los bebés y realmente no necesita preocuparse cada vez que llora un poco o se despierta de su sueño durante la noche. Si te apresuras hacia ella cada vez que se despierte y la saque de la cuna, no podrá volver a dormirse sola. Si su bebé llora a la mitad de la noche, espere un momento para comprobar si puede calmarse y volver a dormir. Asistir a ella solo cuando no puede calmarse a sí misma para dormir incluso después de 4-5 minutos o su llanto aumenta con el tiempo.

No cambie los pañales frecuentemente durante la noche

Cambiar los pañales con frecuencia por la noche no solo perturbará su sueño sino que también perturbará el sueño de su bebé. Por lo tanto, es mejor relajar las reglas de cambio de pañales durante la noche. Póngala en un pañal de buena calidad para la noche y no se moleste en cambiar ni siquiera en revisar cada vez que su hijo llore. Solo cambie el pañal solo si ha caído y necesita el cambio inmediatamente. Cambiar el pañal seguramente perturbará el sueño de su hijo haciéndola despertarse y luego volver a dormirse, lo que puede ser particularmente difícil para su bebé.

No provoques ninguna excitación antes de dormir

Si juegas con tu hijo antes de acostarse o incluso si hablas mucho con ella justo antes de acostarte, se espera que la excite y la mantenga despierta en la cuna. Muchos bebés se emocionan incluso por contacto visual directo con sus padres. Por lo tanto, si su bebé está somnoliento o se está acercando a su hora de dormir, no haga contactos o elija cualquier acción que lo involucre que pueda estimularla o emocionarla. Si tu bebé está entusiasmado cuando tratas de ponerla a dormir, todo el intento será un desperdicio. El momento justo antes de ir a la cama y también después de colocarla en la cuna no debe ser ningún tipo de emoción o, más bien, aburrido para ella. Entonces ella, naturalmente, se queda dormida.

Un “feed de sueños” podría ayudar

Según muchos expertos, darle a su bebé un alimento de ensueño puede ser útil para garantizar períodos más largos de sueño sin despertarse. A menudo, los bebés sienten hambre entre el largo período de sueño por la noche, lo que puede funcionar como la razón para despertarse en el medio. Darle a su bebé un alimento por la noche, antes de irse a la cama, puede ser una buena opción para garantizar un mejor descanso para los dos. Antes de darle el alimento, asegúrese de despertarla lo suficiente para que no ahogue el líquido. También conviene alimentarla en una habitación con poca luz para que no se levante por completo, lo que puede dificultar que vuelva a dormirse.

Ferberizar también puede ser efectivo

Ferberizar puede ser útil para que su bebé comprenda que ella necesita calmarse para dormir una vez que es hora de acostarse. Para seguir este proceso, coloque a su bebé en la cuna una vez que esté somnolienta pero no dormida y luego salga de la habitación después de algunas palabras reconfortantes o un toque ligero. Si llora, lo que hará, regresa y respóndele suavemente con una voz tranquilizadora o simplemente toca su barriga para calmarla por un momento y luego salir de la habitación de nuevo por un breve período. Esto le dirá al bebé que es hora de acostarse y que no estará allí para entretenerla, por lo que debe calmarse para dormir. Si llora de nuevo, visítala, vuelve a asegurarla pero no pases mucho tiempo con ella. Puede ser un poco difícil para usted desarrollar el hábito, pero ella lo aprenderá en unas semanas.