Los mejores consejos y consejos para manejar el dolor del período

Los ciclos menstruales vienen con mucha inquietud. Comienza con el síndrome premenstrual, luego pasa al ciclo regular y continúa hasta tener calambres realmente dolorosos. Hay alrededor del 90% de niñas y mujeres que sufren dolor durante esta época del mes. Si bien algunos de ellos intentan tomar un analgésico regular, permítanos informarle que esos no son buenos para esas condiciones y pueden tener efectos adversos. En este artículo, analizaremos ampliamente algunos remedios fáciles para eliminar el dolor menstrual.

¿Qué son los calambres en el período?

Tener dolor que le dé una sensación de calambre en el estómago es muy común. Sucede principalmente en el área abdominal inferior y es bastante constante durante los primeros días del ciclo. A veces, el dolor puede extenderse a la parte inferior de la espalda y los muslos.

La mayoría de las mujeres tienen la suerte de tener un dolor leve, pero hay alrededor del 10% de la población, que sufre un dolor intenso durante este tiempo. Se vuelve realmente problemático perderse estudios o trabajar, y algunas veces solo necesitas consultar a un médico.

Tipos de calambres en el período

Los calambres aparecen durante el síndrome premenstrual y duran casi hasta que el flujo disminuye. Hay algunos tipos en los que puedes dividirlos, aunque el más común se conoce como dismenorrea.

  • Ligera incomodidad : esto es más como un calambre muscular. Una vez que sabes que es tu calambre habitual, no te molesta. Se reduce después de que comience a menstruar y dentro de un par de días está bien.
  • Dolor intenso : esto es común para aquellas mujeres que tienden a tener un flujo más intenso . Cada momento que su cuerpo excreta, desciende a una fuerza. Cuando es más que el proceso habitual, es inevitable que sea más doloroso. A veces ni siquiera se trata de un flujo fuerte, algunas mujeres tienen la tendencia a tener un dolor excesivo y eso las vuelve muy débiles.
  • Dolor que se extiende : tal como se mencionó anteriormente, el dolor tiene posibilidades de diseminarse en la parte inferior de la espalda y alrededor del abdomen. A veces también puede irradiar a tus piernas.

Ahora que hemos discutido las posibilidades de los calambres, le complacería saber que estas condiciones se pueden curar. El dolor intenso que resulta debido a la gravedad, como mareos, diarrea, vómitos, náuseas, etc., son condiciones que pueden exceder su dolor. Estas condiciones necesitan la ayuda de un experto y, a veces, también pueden ser una emergencia.

Consejos y consejos para manejar el dolor del período

Hay algunas cosas que pueden aliviar y reducir su dolor menstrual

  • Calidez : tal vez no conozcas este truco tradicional, ¡pero poner calor en tu área abdominal te ayuda a reducir el dolor menstrual! Aplique el parche de calor de la botella de agua caliente sobre el estómago y vea qué tan rápido obtiene algún alivio.
  • Ejercicio : muchas mujeres eligen hacer ejercicio durante su ciclo menstrual. Les proporciona alivio del dolor y los hace sentir más ligeros. Eso no quiere decir que puedas probar ninguno de ellos. La pared se pone en cuclillas y el gato estira los ejercicios más apropiados para calmar el dolor.
  • Masaje : alivie su dolor de cuerpo pidiendo a alguien que le dé un masaje. Los masajes no deben realizarse con una excursión completa, sino ligeramente en el área abdominal. También puede seguir deslizando los dedos sobre el estómago para reducir el dolor. Mueva su palma en movimientos circulares y vea si funciona para usted.
  • Medicina : si nada funciona y necesita un alivio inmediato, también podría optar por un medicamento. Recuerde que debe ser su último recurso, porque estos no son muy favorables. Tienes que encontrar la mejor medicina disponible en tu farmacia más cercana. No debe ser una rutina, pero debe ser específicamente para el propósito menstrual.

El dolor de período es una parte muy normal del crecimiento. Es solo que necesita algo de tiempo para adaptarse a los cambios. Intenta relajarte, toma tu comida favorita, toma algo solo, evita el exceso de estrés, haz lo que te haga feliz. Si un mes su ciclo menstrual se vuelve severo, también podría consultar a un médico. Los períodos irregulares o los calambres inusuales pueden tener motivos adversos para ocurrir.

Consejos para el periodo higiénico

1. Elija un método cómodo para la santificación

Existen numerosos métodos para elegir el saneamiento. Usted tiene tampones, toallas sanitarias y tazas menstruales para mantenerse limpio. Las mujeres indias prefieren las servilletas sanitarias, pero es bueno probar lo que mejor se adapte y luego apegarse a ella. Cualquier cosa que se absorba rápido y mantenga su limpieza vale la pena. Siempre use productos de marca y evite los métodos tradicionales de uso de tela.

2. Cambios frecuentes

Una sangre menstrual sale de su cuerpo y se contamina con los organismos innatos del cuerpo. Debe tener cuidado hacia el final del ciclo cuando el flujo se reduce. Cuando cojines está maldito, hay organismos que sudan desde tus genitales. Estos pueden provocar infección del tracto urinario si permanecen por mucho tiempo. Los cambios frecuentes son muy importantes y deberían durar todo el ciclo.

3. Limpiar regularmente

Cuando la sangre fluye de nuestro cuerpo, toca nuestra piel y crea mal olor de nuestra vagina. Es importante limpiar la zona regularmente, especialmente antes de cambiar una nueva almohadilla. Límpiese con un papel higiénico, incluso si no usa agua.

4. No use jabón ni productos similares

Nuestra vagina viene con un mecanismo de autolimpieza. Si usa jabón, puede eliminar las bacterias buenas que la zona necesita. Es importante lavarse con agua tibia, pero evite el uso de jabón. Mientras se lava, asegúrese de lavarse con el movimiento que va de la vagina al ano. No lave al revés ya que eso puede permitir que las bacterias de su ano entren a la vagina.

5. Prevenga la erupción de la almohadilla

Muchas veces, debido a un flujo más intenso, tendemos a tener erupción en la almohadilla. Ocurre cuando un cojín toca tu piel por un largo tiempo. Trate de mantenerse seco durante su período y mantenga la almohadilla lejos de los lados.