Cómo proteger los ojos de la radiación de la computadora

Las computadoras se han convertido en parte de nuestra vida diaria. Ya no es solo el trabajo lo que nos hace pegados a las computadoras; estos dispositivos se han convertido en nuestro compañero habitual de entretenimiento y comunicación también. Si bien las computadoras nos han hecho la vida más fácil, nos han sometido a un montón de radiaciones y son nuestros ojos los que tienen que consumir el máximo de ellas. En este mundo conocedor de la tecnología, mantenerse alejado de las computadoras no es una opción factible, y por lo tanto, lo mejor que podemos hacer es tomar las máximas precauciones para garantizar que el efecto de la radiación de la computadora se minimice en los ojos.

Lo bueno es que, al seguir algunos procesos y maneras simples, podemos minimizar significativamente la tensión total en los ojos causada debido a que trabajamos en computadoras durante horas juntas. Cuando usa la computadora durante 1-2 horas al día, sus ojos pueden soportar fácilmente la tensión causada, pero cuando el tiempo sentado frente a su computadora se extiende a 8 horas o incluso más, las cosas comienzan a ser realmente difíciles para sus ojos. Entonces, si pasa buena parte del día o la mayor parte del día frente a su computadora, es hora de que comience a tomar en serio la protección de sus ojos contra la radiación de la computadora.

Hay debates sobre las radiaciones causadas por una computadora. Según muchos, las computadoras irradian ondas magnéticas y ondas de radio que pueden ser dañinas para el cuerpo. Sin embargo, según los científicos, la cantidad de radiación de estas ondas por las computadoras es mucho menor que sus límites permisibles y, por lo tanto, no causan daños al cuerpo. Sin embargo, la radiación de luz azul de la pantalla de la computadora puede hacer que sus ojos se vean afectados y causar problemas como visión borrosa, irritabilidad en los ojos y ojos secos. El dolor de cabeza también puede ser un efecto secundario.

Si bien la reducción de su tiempo en la computadora puede ser la solución directa para proteger sus ojos de la radiación de la computadora, puede que no sea una opción factible, especialmente si usted es un profesional ocupado. En tales casos, la mejor manera es tomar algunas medidas simples que pueden reducir la tensión en sus ojos y pueden ser útiles para protegerlos de los efectos nocivos de la radiación de la computadora.

Usa la computadora de la manera correcta

Usar la computadora de la manera correcta en realidad puede minimizar los efectos de tensión de la pantalla de la computadora en los ojos en gran medida. Aquí hemos notado algunos cambios que debe realizar para asegurarse de que coloca los ojos en la posición correcta desde la pantalla de la computadora.

Mantenga la distancia correcta: esta es una de las primeras cosas que debe hacer para asegurarse de que el efecto de la radiación de la computadora se minimiza en sus ojos. La distancia correcta de la pantalla de la computadora desde sus ojos no debe ser menor que la longitud de su brazo. Se dice que si puedes hacer un alto cinco en la pantalla de tu computadora con un brazo completo sin tener que inclinarlo hacia atrás, estás a la distancia correcta. Sin embargo, en la mayoría de los casos, mantenemos una distancia que es mucho más corta que la longitud total de los brazos, lo que multiplica el efecto tensor de la radiación en los ojos.

Obtenga el ángulo correcto: aunque es importante mantener la distancia correcta de la pantalla de la computadora desde los ojos, establecer la pantalla en el ángulo correcto desde los ojos también es vital para minimizar el efecto de tensión. La pantalla de la computadora no debe estar a la altura de tus ojos. Debe colocarse de 4 a 5 pulgadas más abajo que sus ojos, para que sus ojos puedan ver la pantalla en un ángulo de alrededor de 20 grados. Esto asegurará que una buena parte de los ojos esté cubierta con los párpados, lo que puede mantener a raya el problema de los ojos secos y las irritaciones de los ojos.

La iluminación adecuada es importante

Para que la pantalla de la computadora sea más cómoda para sus ojos y para minimizar los efectos de la radiación de la pantalla, es importante que el entorno de la computadora esté iluminado correctamente. Usar una computadora en la oscuridad hará que sea más difícil para tus ojos; Cuando coloca la pantalla de la computadora frente a una fuente de luz brillante, también causará un esfuerzo excesivo al hacer que sus ojos trabajen duro para ver claramente las cosas en la pantalla. Tener una luz brillante delante de la pantalla también puede aumentar la cantidad de luz reflejada por la pantalla, lo que dificulta su visión.

Ajuste el brillo y el contraste de la pantalla

El brillo y el contraste de la pantalla juegan un papel vital en la minimización de los efectos nocivos de la radiación de pantalla en los ojos, haciéndolo más suave. Brillo de pantalla alta o brillo de pantalla baja no son apropiados para sus ojos. Al mismo tiempo, el alto contraste puede hacer que las cosas parezcan más nítidas en la pantalla, pero es seguro que hará que sus ojos se vuelvan más pesados. Por lo tanto, ajuste el brillo y el contraste de la pantalla de su computadora al nivel que le resulte más cómodo a sus ojos para minimizar la tensión y los efectos secundarios.

Use un protector antideslumbrante en la pantalla de la computadora

Para las personas que se sientan frente a las computadoras por alrededor de 8 horas al día, es importante que usen un protector contra deslumbramiento físico en la pantalla de la computadora. Los protectores del deslumbramiento pueden reducir el atractivo visual de las cosas que se muestran en el monitor, pero le evitarán tensiones severas. Los protectores contra deslumbramiento para la pantalla de la computadora ahora están fácilmente disponibles y puede obtener uno de buena calidad sin hacer un agujero en su bolsillo.

Mantenga la pantalla limpia

Mantener la pantalla de su computadora limpia de polvo, sombría y las huellas dactilares puede ser muy útil para minimizar el reflejo de la pantalla. La reducción de la reflexión puede hacerlo más agradable para sus ojos. Por lo tanto, tenga cuidado de limpiar la pantalla de su computadora regularmente con un paño suave y use los limpiadores de pantalla especializados de la computadora a intervalos frecuentes para asegurarse de que la pantalla esté completamente libre de polvo y manchas.

Compre un cristal protector para sus ojos

Existen diferentes tipos de anteojos protectores que pueden ser útiles para ofrecer a sus ojos la máxima protección contra cualquier radiación hostil y los efectos de tensión de la pantalla de la computadora. Compre y use un par de estas gafas cuando esté sentado frente a la pantalla de la computadora, incluso si no usa lentes o lentes de otro modo. Para las personas que usan lentes o cristales regularmente, es importante obtener un recubrimiento especial en sus lentes de vidrio o de contacto que puedan minimizar los efectos nocivos de la radiación de la computadora en los ojos.

Parpadear con más frecuencia

El parpadeo es un mecanismo natural que ayuda a aliviar el estrés en los ojos. Cuando nos sentamos frente a la computadora y nos concentramos en algo, a menudo olvidamos parpadear y la frecuencia de parpadeo se reduce en gran medida. Esto puede ser altamente dañino para los ojos y puede funcionar como una de las principales razones de la irritación ocular. Por lo tanto, cuando esté mirando la pantalla de la computadora, asegúrese de parpadear tan a menudo como sea posible.

Toma descansos frecuentes

Cuando no puede reducir el tiempo que pasa frente a las computadoras, la mejor manera de minimizar los efectos nocivos de la radiación de la computadora en sus ojos es tomar descansos frecuentes. Tómese un descanso después de cada 20 minutos y si no puede hacer para dejar el asiento cada vez, simplemente mire hacia otro lado de la pantalla de la computadora durante 20 segundos antes de volver a mirarlo. También haga un punto para tomar un descanso de al menos 10 minutos después de mirar la pantalla de la computadora durante 1,5 horas. Durante estos descansos, salpique un poco de agua normal en sus ojos, esto reducirá significativamente la tensión y también evitará los problemas como visión borrosa, ojos secos o irritabilidad en los ojos.

Cambiar el tamaño del texto en la pantalla

Puede cambiar fácilmente el tamaño de los textos que se muestran en la pantalla de su computadora cambiando la configuración de su computadora. Optar por un tamaño de texto que sea más cómodo para que tus ojos puedan leer puede minimizar el esfuerzo causado por mirar la pantalla de la computadora por mucho tiempo.

Los cambios mencionados anteriormente para proteger sus ojos de la radiación de la pantalla de la computadora pueden parecer muy simples, pero en realidad estos simples cambios pueden brindar los mejores efectos para proteger sus ojos. Por lo tanto, impleméntelos en uso desde el día de hoy e incluso si parecen ser hostiles al principio, en unas pocas semanas se convertirán en un hábito que realmente puede proteger sus ojos de la radiación de la computadora. Estos simples cambios también pueden brindarle alivio del conjunto de efectos secundarios del esfuerzo visual que son muy comunes en personas que pasan horas en sus computadoras.