Cómo reducir – Maneras de superar el hinchazón estomacal

La hinchazón del estómago se debe a una afección médica, como enfermedad hepática o cardíaca, que es solo una causa real de gases intestinales y no del peso del agua. La hinchazón puede ser causada por el gas, retención de agua o irregularidad que puede hacer incluso una barriga diminuta. “La hinchazón en el estómago se debe a la acumulación de líquidos en adultos sanos, es un mito que dice Jensen”.

Cuando el diámetro del abdomen aumenta más de lo normal y produce una sensación incómoda y apretada, se denomina hinchazón estomacal. También se conoce como hinchazón del estómago. Es un problema más común inducido debido a los hábitos alimenticios o al estilo de vida, etc. Si padece de un estómago hinchado, solo siga los sencillos pasos para evitarlo.

Consejos para deshacerse del estómago hinchado

Alimentos a base de potasio para hinchazón

El potasio tiene la propiedad de equilibrar el líquido en el cuerpo, lo que mantendrá el problema de hinchazón hasta el momento. Los alimentos que contienen potasio incluyen plátanos, tomates, espinacas, mangos y nueces, etc. Estos alimentos a base de potasio descartarán el exceso de agua presente en el cuerpo, por lo que puede obtener alivio de la hinchazón del estómago.

El mejor remedio casero de plátanos

El plátano es la mejor fuente de fibra y ayuda a reducir la hinchazón y el gas asociados con el estreñimiento. Los plátanos son ricos en potasio, lo que ayuda a regular los niveles de líquidos en su cuerpo. Da alivio de la hinchazón. Puede eliminar la hinchazón comiendo plátanos regularmente. Coma plátanos como aperitivo o agréguelos a ensaladas de frutas y postres horneados.

No trague la cantidad adecuada de aire para evitar la hinchazón

Al saber o no saber que tragamos cantidades excesivas de aire, esta es también una razón para el estómago hinchado. Por lo tanto, controle sus hábitos de fumar, beber jugos, masticar chicle y preferir hablar menos mientras come.

¿Cómo deshacerse del estómago hinchado con semillas de hinojo?

Las semillas de hinojo son buenas para hinchar el estómago debido al carminativo y el dolor diurético que puede reducir las propiedades antimicrobianas. Ayuda a aliviar la hinchazón al relajar los espasmos musculares en el tracto digestivo. Mastique unas semillas de hinojo después de comer una gran comida. O puede agregar una cucharadita de semillas de hinojo en una taza de agua caliente y luego cubrirla para que se ponga a remojar durante 5-10 minutos. Cuela la solución para beberla. Bebe esto 2 – 3 veces al día.

Tome cantidades limitadas o evite alimentos con almidón para disminuir la hinchazón

La comida de almidón es una de las principales razones de la hinchazón estomacal. Trate de limitar o evitar los alimentos que contienen almidón como fideos, pan blanco, pasteles, tortas, pastas, etc.

Siga una actividad física para eliminar la hinchazón

Hacer una actividad física diaria mejora la digestión del estómago por el movimiento del cuerpo. Dormir durante ocho horas también es necesario para tener un cuerpo sano.

Los mejores consejos de Ginger para tratar la hinchazón

El jengibre se usa para reducir el gas y la hinchazón ya que contiene varios ingredientes activos. Tiene compuestos acres que shogaols y gingeroles que ayuda a reducir la inflamación en los intestinos. El jengibre ayuda a relajar los músculos intestinales. Tome 5 -6 rebanadas de jengibre y agréguelos a una taza de agua hirviendo. Vierta el agua hirviendo en la taza y cúbrala con una tapa. Déjalo reposar durante 10 minutos y agrega un poco de miel y jugo de limón si no te gusta beber como está. Bebe tres veces al día.

Alimentos para evitar la hinchazón

Trate de evitar la comida picante que puede irritar o hinchar el estómago. Algunos de los alimentos picantes para evitar si una persona está sufriendo con estómago hinchado son pimienta negra, vinagre, chile en polvo, mostaza, rábano, cebolla, ajo.

Masaje para hinchar el estómago

Para eliminar el gas, masajee el masaje del abdomen en la dirección del tracto gastrointestinal, presione los dedos cerca de la cadera derecha y cerca del colon.

Semillas de alcaravea para eliminar el estómago hinchado

La alcaravea tiene propiedades antimicrobianas, antiespasmódicas y carminativas. Los dos productos químicos presentes en semillas de alcaravea como carvol y carvene ayudan a alisar los tejidos musculares del tracto digestivo. Ayudan a promover la expulsión de gas para darle un alivio instantáneo de la hinchazón estomacal. Mastique una pizca de semillas de alcaravea varias veces a lo largo del día, si sufre de hinchazón frecuente. Por lo tanto, es mejor probar las semillas de alcaravea crudas que son demasiado fuertes para ti. Por lo tanto, preparar semillas de alcaravea trituradas para hacer un té también es mejor.

Tenga cuidado con masticar para eliminar el estómago hinchado

Mastique su comida varias veces, tomar la comida rápidamente sin masticar adecuadamente causará distensión estomacal. La comida que no se digirió puede ser eliminada por bacterias mientras pasa al intestino grueso, este proceso libera el gas y conduce a la hinchazón del estómago.

Busque fibra para eliminar la hinchazón

La hinchazón puede ser causada por tener cantidades excesivas y pequeñas cantidades de fibra, por lo tanto, prefiera tomar las cantidades limitadas de fibra en su dieta para minimizar la cantidad de experiencia de hinchazón.

Estreñimiento para reducir la hinchazón

El estreñimiento es uno de los principales culpables detrás de la hinchazón del estómago, agregar una buena cantidad de fibra a su dieta puede regular su sistema digestivo, que intern elimina el estreñimiento. Los alimentos ricos en fibra son cereales basados ​​en salvado, legumbres, frijoles, maíz, arroz integral, aguacate, pasta de trigo, guisantes, alcachofas, pan de trigo integral, brócoli, manzanas, guisantes, frambuesas y almendras.

Si sospecha que el estreñimiento no es su problema, no tome alimentos con alto contenido de fibra porque podrían empeorar su problema. La persona que experimenta gases mientras hinchazón necesita mantener bajo el contenido de fibra.

Cocine las verduras para hinchar

Las verduras cocidas, sirven una digestión fácil en comparación con las verduras crudas. En el proceso de cocción, algunas fibras y enzimas desaparecerán, lo que puede causar malestar estomacal y problemas de hinchazón.