Las formas más rápidas de dejar de fumar

Una vez que te hayas dado cuenta de que debes buscar las formas más rápidas de dejar de fumar, asegúrate de que la mitad del trabajo ya está hecho. De acuerdo con los fumadores de la cadena anterior, que han dejado el hábito todos juntos, lo más importante para dejar de fumar es la voluntad. Si realmente quieres dejarlo, puedes hacerlo con o sin ayuda, pero si no estás muy entusiasmado con dejar el hábito, lo más probable es que continúes sintiendo la adicción. Este artículo le proporcionará información sobre algunas de las formas más rápidas de dejar de fumar.

Terapia de reemplazo de nicotina

La terapia de reemplazo de nicotina o NRT puede ser una forma efectiva de dejar de fumar por completo y rápidamente. En esta terapia, su cuerpo recibe una dosis regular y medida de nicotina de vez en cuando sin los otros químicos dañinos presentes en el cigarrillo. Por lo tanto, si opta por la terapia de tratamiento con nicotina, puede dejar de fumar fácilmente en un día. La terapia de nicotina controlará automáticamente el ansia de fumar y también ayudará a controlar los síntomas de abstinencia. Existen diferentes tipos de terapias de reemplazo de nicotina y es importante que consulte con su médico para optar por la terapia que más le convenga. Algunas de las terapias de reemplazo de nicotina usadas más comúnmente incluyen,

Chicle de nicotina

Estas encías deben masticarse y luego estacionarse entre su encía y la pared interna de la boca para asegurarse de obtener un suministro lento pero constante de la nicotina del chicle. Las encías de nicotina pueden ser muy eficaces para dejar de fumar rápidamente, ya que controlan los antojos de manera eficiente y también combate los síntomas de abstinencia. También puede tomar más o menos de estas encías dependiendo de sus necesidades; Sin embargo, es importante que no se vuelva adicto a la goma de mascar después de dejar de fumar.

Parche de nicotina

Los parches de nicotina se aplican sobre la piel desde donde se envía un suministro constante de nicotina al cerebro. Los parches de nicotina pueden ser efectivos para darle a su cuerpo una cantidad medida de nicotina, sin exagerar de ninguna manera. Sin embargo, en este caso, la flexibilidad de la persona para ajustar la dosis es mucho menor en comparación con las encías de nicotina.

Pastillas de nicotina

Estas pastillas son bastante similares a las de la nicotina, pero en lugar de masticar, debe mantener estas pastillas en la boca durante un período prolongado, mientras que la nicotina será absorbida lentamente por su cuerpo de la pastilla. En este caso, también tendrá la máxima flexibilidad para controlar la dosis, pero es importante asegurarse de que no se enganche con la pastilla.

Inhaladores de nicotina

Los inhaladores de nicotina funcionan de la misma manera que los inhaladores utilizados en el tratamiento del asma. En este caso, el inhalador proporciona una pizca de nicotina al cuerpo, lo que ayuda a disminuir el ansia de nicotina y también los síntomas de abstinencia. Esta terapia también es muy flexible y puede ser controlada por la persona de acuerdo con los requisitos.

Aerosoles de nicotina

Aerosoles de nicotina vienen en una botella pequeña al igual que las gotas nasales. Cuando sientas ganas de fumar, todo lo que tienes que hacer es insertar la boquilla de la botella en tu nariz y exprimirla para que la solución se rocíe en tus fosas nasales, donde la nicotina se absorberá rápidamente. en tu cuerpo.

La terapia de reemplazo de nicotina se considera una de las formas más rápidas de dejar de fumar porque, en este caso, su cuerpo no muestra síntomas de abstinencia y le permite controlar el impulso. Sin embargo, es importante tener en cuenta que las terapias de reemplazo de nicotina pueden liberarlo de fumar, pero no lo liberan de la nicotina y, por lo tanto, debe dejar las terapias de nicotina lentamente durante un período de tiempo para estar completamente libre de nicotina. .

Pastillas para dejar de fumar rápidamente

Actualmente, se usan dos tipos de píldoras para tratar el tabaquismo rápidamente. Estas píldoras matan el gusto por el humo y también hacen que sea mucho más fácil soportar los síntomas de abstinencia. Sin embargo, es muy importante que tome estas píldoras solo bajo la supervisión completa de un médico registrado. Las dos píldoras que están actualmente en uso para este propósito incluyen,

Bupropion SR pastillas

Estas píldoras ayudan a controlar su necesidad de fumar y alivian algunos de los síntomas de abstinencia de nicotina graves, como la ansiedad, la falta de energía, la fatiga y la debilidad. Sin embargo, el medicamento puede tener sus propios efectos secundarios y, por lo tanto, debe tomarse bajo la supervisión de un médico.

Pastillas de Vareniclina

Esta píldora, por un lado, ayuda a combatir los síntomas de abstinencia de la nicotina y, por otro, bloquea los receptores del cerebro que promueven el placer en la mente y el cuerpo después de que la nicotina ha llegado al cerebro. De esta forma, se elimina la recompensa de fumar, y hace que sea mucho más simple para usted controlar el impulso.

Tratamientos herbales para dejar de fumar

Además de las terapias de reemplazo de nicotina y las píldoras para dejar de fumar, también hay un montón de tratamientos a base de hierbas que pueden funcionar de manera eficiente para ayudarlo a dejar de fumar. Sin embargo, el problema es que los remedios herbales no son de acción muy rápida y en la mayoría de los casos toman tiempo para mostrar acciones. Por lo tanto, no son ciertamente una de las formas más rápidas de dejar de fumar.

Hipnoterapia para dejar de fumar

La hipnosis o hipnoterapia puede ser una de las maneras más rápidas y efectivas de dejar de fumar. La hipnosis se puede definir como un estado alterado de conciencia de su mente que podría parecer estar en trance. La hipnosis clínica se cree que es efectiva para tratar una serie de trastornos psicológicos que a menudo están relacionados con problemas físicos. La hipnoterapia puede ser efectiva para tratar problemas como comer en exceso, insomnio o adicción. También se cree que ofrece efectos calmantes en la mente que pueden ser útiles para obtener un mejor control general. El proceso de trabajo de la hipnosis, así como su eficacia aún es discutible, pero de acuerdo con muchos terapeutas, es una de las formas más fáciles y rápidas de dejar de fumar.

Normalmente, la hipnoterapia para dejar de fumar se realiza en la cámara del terapeuta, donde se le pide a la persona que imagine los malos efectos del tabaquismo en su cuerpo y en su vida en general. También hay diferentes métodos de hipnosis que se pueden utilizar para alcanzar los resultados deseados. El método de Spiegel es una de las formas populares de hipnosis que a menudo se usa para tratar a pacientes con problemas de fumar. En este método, las ideas como que fumar daña el cuerpo y debes cuidar lo mejor posible de tu cuerpo ya que eres responsable de ello, están arraigados en la mente de la persona con la ayuda de la hipnoterapia. Por lo general, el proceso de hipnosis se le enseña a la persona, y se le sugiere que repita el proceso cada vez que sienta que fuma.

En muchos casos, a los pacientes también se les puede dar un DVD de audio para que escuchen regularmente por sí mismos a fin de que todo el proceso funcione mejor. Si bien este proceso podría no funcionar para todos, para muchos podría funcionar como la mejor y más rápida manera de dejar de fumar por completo. Se espera que esta terapia le brinde resultados desde la primera semana y sentirá la diferencia dentro de 1 a 3 semanas después de comenzar con la terapia.

Meditación para dejar de fumar rápido

La meditación puede ser otra forma efectiva de dejar de fumar por su cuenta. La meditación funciona tanto en tu mente como en tu cuerpo y te asegura que podrás abandonar el hábito sin mayores problemas. La meditación primero ayuda a calmar la mente y relajar los sentidos. Una vez que sus sentidos se relajan, es mucho más fácil para usted lidiar con la ansiedad incluso sin fumar. La gente tiende a encender un cigarrillo para matar su ansiedad, inquietud y también para enfocarse mejor. Una vez que comience a meditar, podrá controlar su ansiedad y concentrarse mejor en el trabajo incluso sin fumar, lo que naturalmente lo hará menos entusiasta con respecto al humo.

Como la meditación relaja la mente, también ayuda a controlar los síntomas de abstinencia de la nicotina. Los problemas como el insomnio, la irritabilidad, la falta de concentración, la depresión, que son muy comunes entre las personas que dejan de fumar, pueden controlarse de manera eficiente a través de la meditación adecuada. La meditación le permite trabajar a su máxima eficiencia sin ningún estimulante artificial y una vez que puede hacer su mejor esfuerzo incluso sin fumar, automáticamente sentirá menos urgencia al respecto.

Además de lo anterior, la meditación también hace que la persona sea más consciente de sí misma, lo que efectivamente puede aumentar el autocontrol de uno para vencer el impulso de fumar y luchar contra los síntomas de abstinencia. A medida que continúes practicando la meditación, automáticamente comenzarás a cuidar más tu cuerpo y cualquier cosa que te lastime al final, se deducirá naturalmente de tu vida. Sin embargo, para obtener los mejores resultados de la meditación, es muy importante que lo aprendas de un gurú apropiado.