Evite acechar los aperitivos

Cuando estés en fiestas, mantente lo más lejos que puedas de las papitas, salsas y otros bocadillos.
Detener el viaje por carretera iure
Si tiene tendencia a masticar el automóvil, envíe solo una porción, no el cartón completo. Coloque el resto en el baúl. Lleve un montón de bocadillos bajos en calorías con usted, pero manténgalos alejados y no los sumerja hasta que sea necesario.
Proceda para porciones individuales
Compre bocados en cargas pequeñas. Si compra las dimensiones de monstruo para economizar, divídalo en bolsas o recipientes de una sola porción tan pronto como llegue a la vivienda.
Usar ubicación estratégica
Coloque los refrigerios más saludables donde los verá cuando abra por primera vez el gabinete de la cocina o la nevera. Ocultar los otros detrás de ellos.
No mezcle comida con negocios
No comas en tu agencia. (Y definitivamente no sostenga bolsas de papas fritas o pretzels en el cajón de su mesa), pero guárdelas en la despensa o en el área donde prepara el café. Haga una selección de: cocina, cafetería, salón o al aire libre. De esa forma no asociarás tu agencia con alimento.
Consumir en
En la vivienda, disfrute sus tentempiés en la cocina, y en ningún otro lugar. Asegúrese de no llevar la comida a su habitación o área de trabajo. De esta forma, no comerás en todas partes y tenderás a controlar las ganas de masticar.
Merienda para las causas correctas
No comas para descansar. Relájate, luego consume. La tensión puede ser un factor importante en la dieta.
Hay algunos trucos para bajar el apetito. Estas pueden ser formas rápidas de evitar los atracones frecuentes.
Existen diferentes métodos para mantener el hambre a raya. Los alimentos lo ayudan en esto y en estos alimentos, por lo tanto, deben discutirse.