Cómo cuidar la salud durante el Monzón o la temporada de lluvias

Monsoon es la estación que trae felicidad a nuestra vida, ya que refresca el ambiente después de los abrasadores y cálidos rayos del sol durante el verano. Pero, incluso después de tener la fresca lluvia monzónica, hay algunos defectos y efectos negativos de los cuales debes protegerte. Hay ciertos riesgos para la salud que trae el monzón de los cuales las personas deben ser muy cuidadosas. Si tienes niños y personas mayores en casa, serán muy susceptibles y se verán afectados por las condiciones de salud, como alergias, tos, resfriado, etc. Incluso cuando estés haciendo tu dieta, será muy importante tener cuidado con la comida y elegir el tipo adecuado de comida que no te enfermará

Las primeras gotas de agua del monzón nos alivian y nos alegran. Esta temporada puede ser un remedio contra las erupciones que tuvimos debido al calor espinoso durante el verano. Pero también debemos ser muy cuidadosos durante el monzón con respecto a la comida que ingerimos y las actividades que realizamos. Existen ciertos riesgos para la salud que podemos sufrir debido al monzón. Especialmente los niños son muy susceptibles durante el monzón. Esta es la temporada en que las bacterias transmitidas por el agua pueden atacarnos y podemos obtener una reducción en nuestro nivel de inmunidad. Normalmente las personas sufren de indigestión, alergias y varios tipos de infecciones. Vamos a encontrar algunos consejos que nos mantendrán sanos durante el monzón.

Manténgase saludable durante toda la temporada del monzón en India, necesita especial cuidado. La lluvia y el agua que está alrededor hace que sea muy simple para los mosquitos escribir y aumenta el riesgo de infecciones transmitidas por mosquitos, como la malaria y el dengue a altas temperaturas con fiebre. Las infecciones virales también se propagan fácilmente durante la temporada del monzón.

Consejos para mantenerse sano en la temporada del monzón

  • Si se desea comer comida al lado del camino, la temporada de lluvias no es el momento para darse el gusto. el agua y las verduras crudas no son higiénicas durante el monzón.
  • Use un repelente de insectos poderoso para mantener a los mosquitos alejados y evitar que los piquen. Además, es un buen concepto tomar medicamentos antipalúdicos durante este monzón.
  • Donde sea posible, trate de evitar caminar a través del agua de lluvia. Puede conducir a numerosas enfermedades fúngicas de los pies y los talones.
  • Mantenga los artículos como Paraguas, capa de lluvia, etc. cuando salga.
  • Tome alimentos y bebidas moderadamente calientes en este monzón.
  • Mantenga a los niños alejados para jugar bajo la lluvia y el agua de lluvia.
  • También evite caminar donde haya agua en la calle, ya que el tráfico lo impulsará y lo pulverizará sobre usted.
  • Sécate los pies cuando se mojen.
  • Evita los resfriados y la tos manteniendo tu cuerpo moderadamente caliente y seco.
  • No vaya a las habitaciones con aire acondicionado, con el pelo mojado y las prendas húmedas.
  • Si padece asma o diabetes, evite residir en cualquier lugar con paredes mojadas. Fomenta el desarrollo de hongos y puede ser especialmente dañino.
  • Beba muchos de los tés herbales para calentar, particularmente aquellos con propiedades antibacterianas.

Elección de dieta durante el monzón

Durante la temporada de monzones, se recomienda no consumir comida rápida ni los tentempiés de los puestos callejeros. Esto puede dar lugar a una infección estomacal. La mayoría de las veces, las personas sufren el problema de la indigestión durante la temporada de los monzones, ya que las bacterias en el aire son muy activas en el medio ambiente y pueden entrar fácilmente en su cuerpo con la comida que ingiere. Dado que durante la temporada de los monzones, la humedad es realmente alta en el medio ambiente, la capacidad del cuerpo para digerir disminuye. Será mejor para las personas evitar los alimentos grasos que se preparan en la calle. Solo debe considerarse la comida saludable preparada en casa.

Frutas

Es realmente esencial para usted consumir frutas adecuadas durante la temporada del monzón, ya que esto le ayuda a restaurar la energía. Pero también hay elección de frutas también. Ve por los artículos como peras, mangos, manzanas y granadas. Incluso hay algunas frutas que ayudan a resaltar las espinillas en la cara. Para eliminar las espinillas de tu rostro, debes evitar las frutas como el melón y el melón de agua. Incluso consumir mangos excesivos puede dar lugar a granos.

Comida seca

Es mejor no buscar la comida acuosa durante los monzones, como los jugos disponibles en el exterior, lassi y otras frutas acuosas. En su lugar, opta por la categoría seca de alimentos como el guisante, la harina, el maíz, etc. Como el consumo de demasiada comida acuosa durante el monzón puede provocar hinchazón en tu cuerpo. Entonces, es mejor evitar.

Aumenta tu inmunidad

Uno de los principales problemas que sufren las personas durante la temporada del monzón es la reducción del nivel de inmunidad en el cuerpo. Hoy en día, hay formas en que puede aumentar fácilmente su nivel de inmunidad a través de remedios caseros. Siempre que prepare sopa, agregue un diente de ajo al principio, el aceite está caliente. Esto aumentará el nivel de inmunidad de un individuo durante el monzón.

Agua

Dado que las enfermedades transmitidas por el agua son bastante comunes durante la temporada del monzón, trate de no beber agua que no esté purificada. Incluso después de la filtración, es mejor beber agua hervida, ya que matará todos los gérmenes y bacterias que se hayan formado en el agua.

Manténgase alejado de la presión arterial alta

Si tiene un problema de presión arterial alta, será mejor consumir muy poca sal en las comidas o de lo contrario aumentará el problema de la presión arterial alta. Por lo tanto, es importante evitar los alimentos que tienen buena cantidad de sal.

Vegetales amargos

Definitivamente debe tener un plato de vegetales amargos en su comida como el neem, la calabaza amarga, etc. para evitar infecciones de la piel y alergias. Si no le gusta consumirlo en forma hervida, haga una forma frita para agregarle sabor a la lengua. Este es un maravilloso remedio para mantenerse alejado de todo tipo de infecciones de la piel.

Mantente alejado del estancamiento

Durante los monzones, el agua estancada estará muy bien disponible en su casa y fuera de ella. Es realmente importante evitar el agua estancada ya que esto dará lugar a enfermedades como la malaria y el dengue. Siempre debe tirar el agua dentro del tanque sin usar, macetas y enfriadores de agua. Como el agua estancada es un lugar donde el mosquito puede reproducirse, evitar esa agua estancada será una consideración importante cuando se vive en monzones. Además, no se olvide de colocar mosquitero o un repelente cuando esté dormido por la noche.

Comida baja en sal media

Durante los monzones cuando prepara la comida para su familia, será importante que incluya poca sal. Durante los monzones, las personas pueden tener un nivel de presión arterial alto debido a la comida salada. La retención de agua es otro problema que se puede controlar con la ayuda de alimentos bajos en sal.

Prefiere la fruta seca

No todos los alimentos son buenos para todas las estaciones. Por ejemplo, las frutas y los jugos acuosos son buenos durante el verano ya que nos deshidratamos. Pero, durante los monzones, esto puede ser un motivo de problemas. Los alimentos tales como sandía, lassi, arroz, etc. pueden crear hinchazón en su cuerpo durante los monzones. Es mejor consumir la comida que es seca en la naturaleza.

Otras formas de leche

Durante los monzones, es mejor evitar la leche. Por el contrario, será bueno consumir otras formas de leche en forma condensada, como el yogur, la cuajada, el dulce, etc. Si desea tomar leche, es mejor hervirla en 100 grados Celsius y luego beberla. Esto te ayudará a mantenerte alejado de los gérmenes dañinos que pueden atacar tu cuerpo.

Evita la comida picante

Durante el monzón, ya que el clima no es demasiado cálido o demasiado frío, te inclinarás hacia los alimentos picantes. Pero este será un paso absolutamente incorrecto para ti. Debe evitar tener comida picante durante la temporada del monzón. Puede provocar alergias e irritaciones en la piel.