Los mejores beneficios para la salud de comer chocolates

En los últimos años, el chocolate ha estado en la nota negativa debido a su contenido de grasa. Su consumo se ha relacionado con el acné, la presión arterial alta, las enfermedades cardíacas, la diabetes y la obesidad. Descubrimientos recientes han cambiado las opiniones sobre su efecto sobre el envejecimiento, el estrés y el control de la presión arterial.

Se ha descubierto recientemente que los chocolates contienen productos químicos saludables como los flavonoides y la obitina. El cacao en sí mismo es un producto amargo y calcáreo, pero cuando se lo mezcla con azúcar y mantequilla se convierte en un sabroso aperitivo. Pero su ingesta debe ser limitada ya que es alta en grasa y azúcar.

Las mujeres tienden a consumir chocolates, ya que para ellas es muy sabroso. Las mujeres de todos los grupos de edad tienen la fascinación de comer mordiscos de choco. La gente dice que tener chocolates puede hacer que un individuo se vuelva voluminoso. Incluso tiene algunos efectos nocivos para los dientes. El hecho es cierto especialmente si consumes los chocolates que implican más leche. Sin embargo, puede aprovechar fácilmente los beneficios de aquellos chocolates que tienen un contenido de cacao más que el de la leche. Lo que tiene más contenido de cacao, específicamente los oscuros, tiene ingredientes saludables como la teobromina y los flavonoides.

El chocolate te hace delgado

El chocolate puede no ser una alternativa alimenticia obvia para las personas que hacen dieta, pero los estudios sugieren que consumir chocolate con moderación realmente podría mantenerte delgado. El estudio realizado por la Universidad de California verificó la teoría de que, como se acepta el chocolate para impulsar su metabolismo, estos beneficios pueden anular los kilojulios consumidos. Los resultados propusieron que el chocolate no solo puede ser neutral en kilojulios; también puede ayudarte a perder peso. Los investigadores descubrieron que los adultos que consumían chocolate a menudo tenían un IMC menor que los que no, a pesar de que a menudo consumían más kilojulios y no ejercitaban más.

El chocolate detiene las arrugas

Mientras que las cremas para la piel son excelentes para mantener su piel más juvenil. Para realmente mantener las arrugas a raya, debes tener en cuenta tu dieta. Los antioxidantes, que se encuentran en las frutas y verduras, ayudan a luchar contra los radicales libres que pueden provocar arrugas, y afortunadamente hay una manera aún más sabrosa de aumentar la carga. Los estudios han propuesto que, cuando se trata de luchar contra los radicales libres, ¡el chocolate podría ser incluso más saludable que la fruta! Cuando se probó y contrastó con los jugos de las ‘superfrutas’ como los arándanos y la granada, se descubrió que el chocolate negro era más rico en antioxidantes.

El chocolate te hace más inteligente

¿Tienes una prueba escrita acercándote? Aumente su coeficiente de inteligencia y deleite sus brotes de sabor al mismo tiempo picoteando unos cuadrados de dulces. El chocolate amargo es rico en sustancias químicas estimulantes del cerebro, llamadas flavonoides, que pueden mejorar tus habilidades cognitivas al inducir la creación de nuevas neuronas en la mente y mejorar su habilidad para formar nuevos recuerdos, así como el avance del flujo de fluidos corporales al cerebro. Un estudio sobre mujeres descubrió que cuando se les administraban bebidas de chocolate ricas en flavonoides, el flujo de fluidos corporales a la mente de los participantes aumentaba en dos horas y se presentaban mejor en una tarea mental compleja.

El chocolate te dona poder

El chocolate no solo cuenta con muchas ventajas de bienestar sorprendentes, sino que también es un gran refrigerio que puede ayudarte a mantenerte con energía para tus entrenamientos. El chocolate es rico en productos químicos potenciadores de la energía que abarcan la teobromina (un estimulante que se encuentra en numerosas bebidas energéticas populares) y la cafeína. Además, el chocolate es una gran fuente de magnesio y cromo, que desempeña un papel vital en la producción de energía. Tome un par de pastillas de chocolate por la tarde o antes de un entrenamiento para mantenerse energizado por más tiempo.

El chocolate ralentiza la edad muscular

Esto puede sonar demasiado bueno para ser real, pero sorprendentemente los investigadores han descubierto que pequeñas dosis de chocolate negro pueden mejorar su bienestar de una manera similar a la del ejercicio. Investigadores de la Universidad Estatal de Wayne descubrieron que un agregado vegetal (epicatequina) descubierto en el chocolate estimulaba la respuesta muscular idéntica a la del ejercicio vigoroso, lo que podría ayudar a desacelerar el envejecimiento muscular. Ahora, no estamos proponiendo que cambies tus entrenamientos por dulces, pero seguramente este es un buen remedio para curarte después del entrenamiento con unos cuantos bares de tu chocolate favorito.

Chocolate te ayuda a vivir más tiempo

Ahora los investigadores han descubierto que puede haber algo de verdad en las afirmaciones de que el chocolate puede ayudarte a vivir más tiempo. Los granos de cacao están repletos de antioxidantes que pueden ayudar a combatir las infecciones y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. De hecho, los investigadores estadounidenses demostraron que el chocolate puede reducir su riesgo de infección cardíaca en más de un tercio.

El chocolate te hace feliz

Si alguna vez te encuentras con ansias de chocolate para aliviar el mal humor, parece que podrías estar despierto en algo. El chocolate es famoso por su alto contenido en sustancias químicas que aumentan el estado de ánimo, y un resultado publicado en el periódico científico Nutritional Neuroscience ha propuesto que la nutrición puede incluso ayudar a disminuir los síntomas de la depresión. La curación popular no solo es alta en magnesio, lo que puede ayudar a la relajación, sino que comprende anandamida, un neurotransmisor que puede ayudar a regular el estado de ánimo, y feniletilamina, que aumenta los niveles de endorfinas.

Beneficios para la salud de comer chocolates

  • Investigaciones recientes afirman que el chocolate tiene beneficios cardiovasculares. El consumo diario de un cuadrado de chocolate ayuda a reducir la presión arterial y reduce el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. El mérito de esto se debe a los flavonoides y los compuestos antioxidantes en el chocolate que ayudan a aumentar la flexibilidad de las venas y las arterias. Se recomienda que debido a la generosa cantidad de azúcar en la leche y chocolate con mantequilla funcione sorprendentemente bien con el ejercicio.
  • La pérdida de peso es otro beneficio sorprendente de los chocolates. El chocolate negro es más abundante que el chocolate más liviano, aunque ambos ofrecen una sensación de satisfacción y disminuyen el deseo de alcantarillas saladas y alimentos grasos.
  • Las mujeres que comieron chocolate diariamente durante su embarazo informaron que podían manejar el estrés de una mejor manera que las madres que no tomaron chocolates. También admitieron que sus bebés eran más felices.
  • Los estudios en Italia han revelado que el chocolate negro que se consume una vez al día ayuda a reducir el nivel de insulina. Se encuentra que los flavonoides aumentan la producción de óxido nítrico que ayuda a controlar la sensibilidad a la insulina.
  • Los chocolates ayudan a reducir significativamente los niveles de la hormona del estrés y a destruir los efectos metabólicos del estrés.
  • Recientemente, los investigadores en Londres han probado el poder de protección solar del chocolate. El proceso de bronceado del sol en la piel se ha retrasado en las personas que consumen chocolates con regularidad.
  • Los chocolates ayudan a aumentar el poder del cerebro. Se ha descubierto que beber cacao rico en flavonas aumenta el flujo sanguíneo a partes clave del cerebro durante 2 a 3 horas. Esto podría mejorar el rendimiento y el estado de alerta de la persona en el corto plazo.
  • El chocolate contiene la sustancia química, la obitina que puede aliviar la tos mediante la supresión de la actividad en la parte del cerebro llamada nervio vago.
  • Los flavonoides de cacao del chocolate se unen a una proteína que regula la secreción de líquidos en el intestino delgado. Esto a su vez ayuda a aliviar la diarrea.
  • El chocolate ayuda a aliviar a las mujeres del síndrome premenstrual. El chocolate libera endorfinas calmantes que ayudan a reducir la ansiedad. Y el alto contenido de magnesio en él levanta los estados de ánimo y reduce la retención de agua
  • El consumo diario de chocolate negro que contiene flavonas de cacao redujo el colesterol y mejoró la presión arterial.
  • Se ha demostrado que el extracto de cacao, llamado lava, puede reducir o bloquear el daño a las vías nerviosas que se encuentran en pacientes con la enfermedad de Alzheimer. Esto ayuda a reducir los síntomas de la enfermedad.
  • Estudios recientemente publicados afirman que el chocolate negro consumido con moderación es bueno para la salud. Puede ayudar a aumentar la distancia para caminar en personas que sufren de enfermedad arterial periférica.

Beneficios nutricionales del chocolate amargo

El chocolate amargo está cargado de antioxidantes y flavonoides que combaten las enfermedades que afectan positivamente la salud de una persona. Está hecho de la semilla del árbol de cacao, y es una de las mejores fuentes de antioxidantes. El chocolate oscuro está cargado de compuestos orgánicos polifenoles, flavonas, catequinas que funcionan como antioxidantes. El cacao y el chocolate negro tienen una amplia variedad de poderosos antioxidantes, mucho más que la mayoría de los otros alimentos. También es rico en hierro, cobre, magnesio, fibra, manganeso y algunos otros minerales.

Riesgos y precauciones

  • El chocolate tiene un alto contenido calórico porque contiene grandes cantidades de azúcar. El consumo de chocolate debe estar limitado por personas que desean controlar el peso o están tratando de perder peso.
  • La gran cantidad de azúcar en la mayoría de los chocolates también puede causar caries, especialmente en niños pequeños.
  • El chocolate puede causar una estructura ósea deficiente y hacer que los huesos se vuelvan quebradizos, especialmente en personas de edad avanzada. Tiende a reducir la densidad ósea y la fuerza de los huesos en la vejez.

Los mejores beneficios para la salud de comer chocolates

La salud del corazón

Ahora puede obtener un corazón maravilloso con el consumo de chocolates. En la actualidad, la mayoría de las personas padece un trastorno cardíaco. El colesterol y los cambios en el estilo de vida son otra razón para lo mismo. Ahora puede obtener un corazón sano con el consumo de chocolates. Pero recuerde, los chocolates deben ser de una variedad más oscura.

Técnica de reducción de estrés

La gente está demasiado estresada con la vida cotidiana. Es el momento para que consigas un ambiente libre de estrés. Los chocolates ayudan a rejuvenecer sus células cuando nos sentimos realmente felices después de consumirlo. Los investigadores también han descubierto que las personas que tienen tensión pueden reducirla con la ingesta de chocolate. Esto le ayuda a obtener un impulso en el metabolismo de su cuerpo con la técnica de reducción de estrés.

Mejorando tu humor

Si tiene un estado de ánimo desagradable por algún motivo en su casa o lugar de trabajo, es el momento de tomar chocolate, ya que mejora su estado de ánimo. Estará contento con la caída de chocolate dentro de su cuerpo. Esto te ayudará a motivarte. Obtiene un impulso en su estado de ánimo con la ventaja de trabajar bien en todos los campos.

Alivio en frío

Se sorprenderá al saber que el consumo de chocolate ayuda a obtener alivio en frío. Si debido al cambio de estación te ves afectado por la tos y el frío, el consumo de chocolate te ayudará. Como el chocolate está caliente, calentará el cuerpo desde adentro. Esto te dará un gran alivio del frío.