Alimentos principales / dieta para bebés, niños de entre 1 y 2 años

Los niños entre las edades de 1-2 años se denominan niños pequeños. Están pasando de los hábitos alimenticios de los bebés a la dieta como los padres. Desarrollan el hábito de alimentarse por sí solos con los dedos y luego con los platos que los rodean de 15 a 18 meses.

El niño pequeño crece a un ritmo mucho más lento, solo 3-5 pulgadas en todo el año. Los años del niño pequeño son una gran transición, cuando están aprendiendo artículos de mesa y se asocian con diferentes comidas y gustos. Los padres aquí tienen la gran responsabilidad de alejar a sus hijos del biberón y presentarles variedades que son esenciales para su consumo. La comida materna les proporciona suficiente nutrición, pero ahora es el momento de dejarles que prueben la verdadera comida.

Dependiendo de su tamaño, edad, actividad, la comida diaria de un niño debe estar entre 1,000 y 1,400 calorías por día. Los padres deben esforzarse por proporcionar una gran variedad de nutrientes todos los días. Si pierde un día, no se asuste, tiene muchas posibilidades de compensar lo mismo. Una consulta con el médico es bastante esencial y cuenta alto ya que un médico puede describir la cantidad de alimentos que su niño debe consumir.

El crecimiento y desarrollo de cada bebé depende de los nutrientes suministrados dentro de su cuerpo. Justo después de la tenencia cuando los bebés consumen leche materna, los padres deben hacer que alimenten a los alimentos sólidos. Pero esa comida debe llenarse con una cantidad adecuada de nutrientes que sea buena para el desarrollo de los músculos y huesos del bebé. Los padres a menudo toman una decisión equivocada sobre hacer que los niños consuman alimentos específicos.

La cantidad correcta de alimentos en la cantidad correcta es realmente esencial. También es importante conocer los tipos de alimentos que funcionarán muy bien para niños de entre 1 y 2 años.

La comida que se debe alimentar a los niños pequeños comprende varios aspectos

Encuentra alimentos para niños pequeños que realizan múltiples tareas

Si su niño pequeño come un alimento a la vez, necesita alimentarlo con múltiples nutrientes en la misma dieta. Ponga énfasis en el departamento de salud, por ejemplo, queso de cadena, mantequilla de maní y pan de grano entero. De esa manera su niño pequeño está obteniendo más si lo hace.

Hacer bebidas para niños pequeños reales

Llénalos con cosas reales. Jugos no se sostiene bien aquí. La leche es una bebida nutritiva, y 2 tazas de ella hacen que su hijo esté lleno por mucho tiempo. Vaya por agua, lisa o picada, con unas gotas de jugo, que es mejor para saciar su sed sin llenarlas.

Merienda sabiamente

Los bocadillos son geniales y son útiles para los niños pequeños que necesitan recuperar su energía después de muchas actividades. Pero esas galletas azucaradas y los refrigerios salados no servirán, vaya por magdalenas multigrano o galletas saladas, frutas o zanahorias cortadas a mano. Hay varias opciones, nueces, puré de manzana, mantequilla de maní, cereales integrales, pasteles de arroz y más.

Cambiar las cosas

Con el fin de evitar la monotonía a la hora de la comida, es bueno que los alimentos tengan distintos olores, texturas, colores y sabores que proporcionen una variedad de nutrientes. Cambie los tipos de pan, agregue más rebanadas de plátano, unte la mezcla en un par de rebanadas de manzanas. Si tu bebé anhela tomar yogur, confúnalo con sabores.

Ir por la calidad sobre la cantidad

Cuando se trata de calorías, los alimentos ricos en nutrientes son geniales. Es mejor servir una cantidad moderada de alimentos ricos en nutrientes y alimentos con mayor cantidad de calorías que ofrecer una dieta constante de alimentos que no aporten nada adicional para la salud de su bebé.

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No se estrese demasiado con las comidas, pero debe ver lo que su bebé está comiendo todo el día. Su objetivo es proporcionar a su bebé proteínas eficaces, calcio, minerales, vitamina C, una mezcla de frutas y verduras de color, granos enteros, grasas y alimentos ricos en hierro. Tenga esto en cuenta que no tiene que hacer todo esto a la vez.

Su bebé puede querer comer la misma comida por varios días, no se preocupe, ya que es un comportamiento natural. Anime a su niño en más juegos activos y juegue. Ayuda a su hijo a crecer de manera saludable.

Las elecciones de alimentos se establecen a esta temprana edad, por lo que se debe introducir variedad de alimentos con diferentes sabores y texturas de alimentos saludables para los niños pequeños. Tienen estómagos pequeños, por lo tanto, se les deben suministrar alimentos con los nutrientes necesarios para que crezcan sanos y fuertes. Los dulces y alimentos calóricos vacíos deben limitarse cuando se trata de niños muy pequeños con edades comprendidas entre 1 y 2 años. .

La leche es una parte importante de la dieta de un niño porque proporciona calcio y vitamina D, que ayudan a formar huesos fuertes. A los niños pequeños se les debe dar leche entera porque las grasas son necesarias para el crecimiento normal del cuerpo y el desarrollo del cerebro. 12-18 meses es la buena edad para la transición a tomar leche en una taza.

Alimentación y nutrición Cada niño es un individuo y cada niño se desarrolla a través de los mismos hitos y en el mismo orden, pero a su propio ritmo. A veces aprenden varias habilidades muy rápido y luego se callan durante mucho tiempo. Los niños crecen y aprenden continuamente, pero no en un patrón fluido

Hábitos alimenticios El niño desde la edad de uno debe comer y disfrutar de comidas y comidas saludables con el resto de la familia. La mayoría de los niños no necesitan alimentos especiales a esta edad. El crecimiento del niño se ralentiza en el segundo año. Su apetito no es muy grande y el niño es capaz de mostrar lo que le gusta y lo que no le gusta. La pancita de Toddlers necesita pequeñas cantidades de comida 5-6 veces al día.

Planificación de comidas desde el primer año

La cantidad de alimentos que se deben consumir a esta edad varía de niño a niño y de día a día. Normalmente se ve influenciado por los niveles de crecimiento y actividad. Aquí hay una guía para alimentar al niño cada día, que puede variar de vez en cuando:

  • Los granos son una fuente importante de energía a  partir de  carbohidratos Esto incluye todo tipo de cereales integrales y pan blanco, cereales, arroz, pasta, fideos, galletas saladas, pan de pasas, galletas secas y bollos de frutas.
  • Verduras y frutas Las verduras y frutas son una fuente de vitaminas, minerales y fibra. El hábito de comer una gran variedad de verduras tanto crudas como cocidas se debe desarrollar a esta edad. La fruta fresca es lo mejor, pero congelada, enlatada y seca también son buenas alternativas. Estos incluyen una manzana pequeña, plátano, pera, naranja, etc. Elija al menos un vegetal verde oscuro y uno naranja o fruta todos los días.
  • Leche, yogur, queso Ahora se puede usar leche entera con leche en lugar de fórmula o leche materna. El queso tiene un alto contenido de grasas saturadas, lo que no es bueno para los adultos, pero es un excelente alimento energético para los niños. El queso también es una buena fuente de vitamina B2, que es esencial para convertir proteínas, grasas y carbohidratos en energía. El yogur proporciona una buena fuente de calcio, proteínas y fósforo, que son importantes para tener huesos y dientes fuertes y saludables.
  • La carne, el pescado, las aves de corral, los huevos, las nueces, la carne y las alternativas son una fuente importante de hierro y proteína, por lo que deben agregarse a la dieta del niño. Las nueces no se recomiendan para estos niños pequeños ya que pueden coke al niño.
  • El agua es la bebida, los jugos de frutas se pueden agregar en los límites. La leche materna sigue siendo beneficiosa durante el segundo año de vida.

Ayude al niño a comer una dieta nutritiva y saludable

  • Planeando comidas y meriendas regulares porque los niños pequeños necesitan estructura, rutinas y límites.
  • Las comidas y los refrigerios deben verse atractivos. Deben estar en una variedad de colores y formas …
  • Anime al niño a comer con otros miembros de la familia. Los niños aprenden más rápido al imitar a las personas que los rodean.
  •  La comida del niño debe ser respetada. Permítale elegir entre dos frutas o rellenos de sándwich. Él no debería ser forzado a comer.
  • La comida no saludable no debe ser sustituida por comidas no consumidas. Solo se deben ofrecer alimentos más saludables.
  • Déle al niño suficiente tiempo para comer comidas y bocadillos como media hora para las comidas y diez minutos para los refrigerios.

Alimentos principales para bebés entre 1-2 años

Frambuesas

Debe hacer que su hijo consuma frutas junto con otras comidas cocinadas. Es solo porque su cuerpo requiere una cantidad adecuada de vitamina C que es realmente bueno para la salud de la piel de sus hijos. La gente de estos días está continuamente infectada con células cancerosas. Si desea evitarlo en el cuerpo de su bebé, la mejor manera será hacer que alimente a la fruta de frambuesa.

Pescado blanco

Los peces son una fruta importante que incluye buena cantidad de fósforo, proteínas y otros nutrientes. Incluso entre ellos, los peces blancos serán una gran dieta para los bebés. Tienen proteína baja en grasa junto con magnesio, selenio y calcio. Los niños no son muy fuertes desde adentro y su sistema inmune es débil. Estos peces ayudarán a aumentar el nivel de inmunidad en los niños. También luchará con los radicales libres que existen dentro de tu cuerpo. Ahora puede obtener peces blancos en el mercado o en los super centros comerciales.

Patatas dulces

Usamos las batatas para hacer curry o cualquier otro artículo alimenticio. Ahora, se sorprenderá al saber que estas batatas también son muy útiles para brindar salud a sus hijos. Está cargado con una gran cantidad de vitamina C y vitamina A que ayudará a su bebé a mantenerse protegido contra las enfermedades. Es muy importante que obtenga suficiente batatas en la tabla de dieta de su hijo para que su hijo se mantenga alejado de todo tipo de enfermedades.