Los mejores alimentos para el desarrollo cerebral del bebé durante el embarazo

Se ha demostrado científicamente que los alimentos para bebés deben consumirse en las cantidades adecuadas para promover el desarrollo cerebral del bebé de la mujer embarazada. El bebé en el útero de la futura madre se ve muy afectado por el estilo de vida y el régimen alimenticio del primero. Por lo tanto, es de suma importancia cuidar la salud de su bebé y proporcionarle los nutrientes por excelencia para un mejor crecimiento de inteligencia y habilidades sociales a largo plazo.

Dieta cargada de vitaminas

Los médicos han dicho una y otra vez que las madres embarazadas deben incluir vitaminas en su dieta diaria. Las dosis de vitamina empaquetadas en forma de sardinas, lentejas, aguacates, cacahuetes y demás ayudarán a construir glóbulos rojos. La vitamina C ayuda a promover el colágeno, mientras que la vitamina D ayuda a la formación de hueso y al desarrollo del cerebro.

Dieta rica en Omega 3

Según varios estudios e informes, se ha observado que más del 50% de las madres embarazadas con una ingesta sólida de pescado en el segundo trimestre han demostrado dar a luz al bebé con mayor nivel de inteligencia y mejores capacidades de aprendizaje en comparación con las quien no. Las mujeres que son alérgicas a los peces también pueden optar por el suplemento de aceite de pescado después del consejo del médico sobre el mismo.

Tenga en cuenta su contenido de mercurio

Huelga decir que los peces son una adición extremadamente saludable a la dieta de cada madre embarazada, sin embargo, el contenido de mercurio difiere de un pescado a otro. Además, la Administración de Alimentos y Medicamentos ha prohibido totalmente el consumo de peces como el tiburón, el blanquillo, la caballa gigante y el pez espada para las mujeres embarazadas. Aunque, pueden recurrir a opciones más leves en pescados como el salmón, el abadejo, el pescado blanco, el camarón, etc.

Mordedura en verduras y frutas de hojas frescas

Nada puede reemplazar realmente la maravillosa adición de verduras de hoja verde y frutas frescas para conducir a un bebé sano y fuerte. Busque vegetales de color profundo como espinacas, lentejas, frijoles, brócoli, etc. y frutas frescas como papaya, arándanos, tomates son muy efectivos durante el embarazo para el bebé en su útero. Esto ayuda a construir las células cerebrales y a funcionar mejor para el bebé.

Di no al alcohol

Cualquier forma de bebida alcohólica como ganar, cerveza o incluso un breezer es un no-no. El contenido de etanol puede ser dañino para su bebé y afectarlo en la habilidad social de habilidades de aprendizaje a largo plazo.

Refuerzo de proteínas

Cuanto más la ingesta de proteínas en su dieta, mejor. Recuerde que lo que come es lo que ayuda a su bebé a crecer y funcionar mejor. Para agregar lo menos, es extremadamente crucial tomar alimentos como yogur, sopa de frijoles, mantequilla de maní, snacker integral y carne de res magra para una dieta rica en proteínas para complementar el contenido requerido para el bebé.

Mire su aumento de peso

Lo más importante es que cuando revise su tabla de dieta y controle la lista de tareas pendientes, asegúrese de mantener su peso ideal para superar el problema del parto prematuro del bebé. Esto puede causar como resultado de la acumulación de tejidos y la capa alrededor del útero se vuelve vulnerable al parto, por lo tanto, mantenga una cuenta regular sobre su peso y manténgase saludable.