Los mejores alimentos desintoxicantes para tu salud

La mayoría de las personas les encanta comer. Aman la comida, ya sea cruda, hervida, frita o de cualquier otro modo cocida. Cada uno de nosotros tiene nuestros gustos y disgustos. Pero, hay algunos alimentos que debemos comer incluso si no aprobamos tenerlos. Estos alimentos aportan nutrientes esenciales y nos ayudan a desintoxicar nuestro cuerpo. Con la desintoxicación corporal regular, se nos ayuda con una salud interna mejorada. En este artículo, analizaremos algunos alimentos que purifican nuestro hígado y nos hacen sentir más vivos.

Espárragos

El espárrago es sabroso y ocupa un lugar destacado en el medidor de desintoxicación. También se sabe que combate el envejecimiento y lo protege de las posibilidades de tener cáncer. El espárrago es conocido por sus propiedades inflamatorias y es ideal para el corazón. Drena nuestro hígado que filtra materiales tóxicos de lo que comemos o bebemos.

Aguacates

Los aguacates son excelentes en antioxidantes, por lo que es un gran desintoxicante. Mucha gente lo rechaza primero porque es rico en grasas, pero hay una diferencia entre la grasa buena y la mala, y simplemente no se puede decir que ambos son lo mismo. Si elige jugo y aguacates orgánicos, seguramente puede ayudar a su cuerpo a ingerir un desintoxicante.

Brócoli

El brócoli es una de las verduras más nutritivas que puedes comprar y consumir. No solo se ven atractivos, sino que también le agregan mucha bondad a tu cuerpo. El brócoli tiene enzimas que pueden eliminar toxinas muy fácilmente. El brócoli hervido o crudo le dará las mejores propiedades de desintoxicación.

Repollo

El repollo es un vegetal común que utilizamos en nuestras recetas culinarias. Son sabrosos y son inmensamente saludables. Las coles son mejores cuando se comen como ensaladas. Tienen un nivel bajo de colesterol y eso ayuda al hígado. Comer repollo regularmente mantiene bien su sistema de excreción, y eso a su vez elimina la toxina corporal.

Jengibre

El jengibre tiene valores medicinales que se conocen desde que prevalecieron las civilizaciones chinas. Tiene numerosos beneficios para la salud, y esto también es inclusivo aquí. Se puede dejar caer el jengibre en el té mientras hierve, ya que esta es una de las mejores formas de extraer su forma más pura. El jengibre es, por supuesto, un condimento importante y te ayuda a desintoxicar tu sistema.

Té verde

El té verde es una de las mejores y más fáciles fórmulas de desintoxicación. Es rico en antioxidantes y absorben las toxinas desagradables de su cuerpo. Mantenga su cuerpo sano y ligero con el consumo regular de té verde. Evite que su cuerpo también sufra daños en las células, ya que cuando toma té verde lucha contra los radicales libres en su cuerpo. Es una de las mejores bebidas, por lo que cambiar de una a otra va a ser una gran idea.

La hierba de limón

Esta es una de las hierbas más comúnmente usadas. Se sabe que limpian sus órganos, que incluyen la vejiga, el riñón y, por supuesto, el sistema digestivo. ¡Estos son ingredientes sorprendentes para tus recetas y eso significa que puedes tenerlos crudos!

Agua

Uno de los mejores desintoxicantes que no solo lo mantiene hidratado, sino que también mantiene el funcionamiento de sus órganos. El agua elimina las toxinas más y es uno de los elementos más esenciales para consumir. Beber alrededor de 2-3 litros de agua al día es un mínimo de lo que necesita para darle cuerpo. Esta es la manera más sana de desintoxicarse y obtener una piel radiante también.

Aceite de oliva

El aceite de oliva es el aceite más saludable que puedes usar para cocinar. Viene con muchas buenas propiedades y también es un buen desintoxicante para tu cuerpo. Solo necesita asegurarse de no sobrepasar las llamas mientras cocina algo con aceite de oliva. Esta es la única forma de mantener su bondad. El aceite de oliva también se puede consumir crudo como aderezos de ensalada.

Limones

El jugo de limón es un gran elemento para desintoxicar tu cuerpo también. Beber agua con limón todas las mañanas definitivamente es una buena manera de mantenerte saludable durante el día. Expulsa la toxina y te hace sentir más ligero. El jugo de limón digiere su sistema y lo prepara para un día activo.

Granos enteros

Beneficiará a su cuerpo si elige granos enteros sobre granos refinados. Eso es independientemente de la desintoxicación o no. Los granos integrales se agregan con una gran cantidad de nutrientes y antioxidantes que tienen la cantidad adecuada de fibra que usted necesitaría. El consumo de granos enteros reduce la sensación de hinchazón y mejora las digestiones.

Remolacha

Las remolachas son una verdura que incluye betalaínas a diferencia de las verduras verdes. Este contenido proporciona el color rosa y eso lo convierte en un poderoso elemento antiinflamatorio. Con el contenido de betalaína, mejora la estructura celular y repara las antiguas.

Arándanos

Los arándanos tienen aspirina que reduce el daño en los tejidos y la inflamación crónica. También se sabe que funcionan como antibióticos que bloquean las bacterias en el tracto urinario y que corresponde a prevenir las infecciones. Tiene propiedades antivirales y está cargado de proantocianidinas desintoxicantes.

Arándanos

Los arándanos son frutas rojas y jugosas, que funcionan como antioxidantes sorprendentes. Es como un poderoso antibiótico que limpia tu cuerpo y lo mantiene desintoxicado. Al elegir los arándanos, asegúrese de no comprometer la calidad.

Ajo

El ajo no es solo un potenciador del sabor sino que también funciona como un increíble desintoxicante. Limpia bacterias y parásitos intestinales. También se sabe que limpia la acumulación de las arterias y reduce la presión arterial. El ajo es una gran sustancia para prevenir el cáncer y también limpia las vías respiratorias.

Piñas

Las piñas no son solo delicias tropicales, sino que también limpian tu colon. Contiene bromelina que ayuda al proceso y también mejora la digestión. Asegúrate de que la piña esté bien cortada antes de comer, para que las espinas no se pinchen en el interior.

semillas de sésamo

Las semillas de sésamo que ayudan a mejorar el sabor de las papas fritas y el curry también protegen el hígado del alcohol. Cuando agregue algunas semillas de sésamo a su comida, esté contento de que también esté ayudando a su salud.