Remedios caseros para mejorar la vista naturalmente?

Tus ojos son una de las partes más bellas de tu cuerpo que a veces se convierte en tu identidad. No solo aumenta tu belleza o personalidad, sino también tu salud. Por lo tanto, es muy importante cuidar sus ojos con la mayor seriedad. ¿Sabías que los músculos de tus ojos son los músculos más activos que tienes en tu cuerpo? Sí, has escuchado bien.

Sus músculos oculares tienden a moverse alrededor de 100.000 veces o más por día. Huelga decir que, cuanto más la actividad, más es el cansancio y el máximo cuidado que necesita. Todo ser humano debe tener buena vista. Sin embargo, debido a ciertos factores, tales como la herencia, la desnutrición, el aumento de la presión en el trabajo, los institutos educativos o cualquier otra cosa, la cantidad de personas con especificaciones de alta potencia va en aumento.

Además de proyectar sus ojos contra la suciedad y el polvo para prevenir infecciones y otras dolencias oftálmicas, puede tomar otras medidas preventivas para mejorar su visión naturalmente también. Estimado lector, ha llegado a la página correcta. Estas son algunas de las mejores medidas preventivas que se detallan a continuación. Con suerte, puede obtener una gran ayuda. Sigue leyendo!

Los ojos, una de las características más bellas de su cuerpo deben ser saludables y siempre deben verse frescas. Los ojos pueden ser pequeños o grandes. Algunas personas pueden tener ojos realmente bellos y atractivos que pueden llamar la atención de los demás. Siempre es importante tener buena vista para todos y cada uno de los seres humanos. Siempre debe proteger sus ojos del polvo y la suciedad para prevenir infecciones y otras enfermedades oculares.

Es su responsabilidad cuidar el cuerpo y las partes del cuerpo que se vean increíblemente bellas y agradables. La prevención siempre es mejor que curar. Las siguientes son algunas de las medidas y pasos para desarrollar su vista de forma natural en el hogar.

Algunos ejercicios oculares son

Lápices de lagartijas

Toma un lápiz de tu mesa de trabajo y haz una marca o escribe un alfabeto o un número en el medio del lápiz. Solo tendrá que enfocarse en el lápiz y la marca que hizo para mejorar su vista. Sostenga el lápiz verticalmente a una distancia de brazos y enfóquese en la marca que ha hecho en él. No avance al próximo paso hasta que se concentre por completo en la marca. Ahora acerque el lápiz a su nariz en línea recta, centrándose en la misma marca que ha hecho en el lápiz. Cuando el lápiz se acerque a tus ojos, deberás enfocarte en la marca correspondiente y dejar de mover el lápiz inmediatamente cuando el lápiz se duplique. Dé un descanso a sus ojos por unos segundos al cerrar los ojos o mirar otra cosa. Cuando sienta que sus ojos están completamente renovados, intente enfocar nuevamente la marca, si vuelve a ver el doble lapiz, descansa tus ojos por unos segundos más. Ahora intente enfocarse nuevamente en la marca y lentamente mueva el lápiz en línea recta hasta la distancia de un brazo. Puedes repetir este ejercicio otra vez que naturalmente puede aumentar tu vista. Dedique de 5 a 10 minutos a este pequeño ejercicio diario y relájese escuchando música, si es amante de la música.

Es posible que haya oído hablar de “flexiones para una buena salud”. Ahora hagamos algunas flexiones de lápiz para obtener grandes miradas. Eche un vistazo a los punteros a continuación mencionados:

  • Toma un lápiz y haz una marca en él. Asegúrate de que esté marcado en el medio. La marca puede ser cualquier cosa: un número, un alfabeto o simplemente un punto.
  • Para comenzar con sus flexiones de lápiz, debe mover el lápiz hacia adelante y hacia atrás con todo su enfoque en él y la marca que hizo en el mismo.
  • Sostenga el lápiz verticalmente a la distancia de un brazo y concéntrese en la marca que ha hecho en él. No avance al siguiente paso hasta que pueda enfocar completamente la marca.
  • Ahora acerque el lápiz a su nariz en línea recta y continúe enfocándose en la misma marca.
  • Con el lápiz acercándose a sus ojos, este último tendrá que ajustarse en consecuencia, a fin de mantener el nivel de enfoque.
  • Asegúrese de detener el lápiz donde está el momento en que el lápiz se duplica. Relájate los ojos durante unos segundos al cerrar los ojos o mirar hacia otro lado.
  • Una vez que sienta que sus ojos se refrescan por completo, intente concentrarse en la marca por todas partes. Si vuelve a ver el doble lapiz, dele descanso a sus ojos durante unos segundos más.
  • Ahora intente enfocarse nuevamente en la marca y mueva lentamente el lápiz en línea recta a la distancia de un brazo. Repita los pasos hasta que se deshaga de la doble visión. Dedique de 5 a 10 minutos a este ejercicio todos los días. También puedes tocar una música suave para hacer que la sesión sea más relajante.
  • Este ejercicio, cuando se realiza de manera regular puede ayudar a mejorar su vista en gran medida. También es útil para corregir los ojos cruzados y la visión doble. La mejor parte: es sin dolor y fácil.

Girando los ojos

Cuando estés descansando, trata de practicar este ejercicio. Mire hacia arriba y gire los ojos en el sentido de las agujas del reloj por 10 veces. Luego toma un descanso de 2 minutos y cierra los ojos. Luego ábralos y comience a rodarlos en contra de las manecillas del reloj por 10 veces. Esto mantendrá tus ojos en mejor salud.

Masaje de templo

Masajee las sienes con los nudillos del pulgar en sentido horario y antihorario 20 veces. Asegúrese de masajear en un movimiento circular de 25 veces por cada lado y luego ir por el puente de la nariz. El siguiente punto debe ser el medio de la frente o el punto medio de las cejas. Masajee estos puntos para obtener mejores resultados.

Calentamiento de párpados

Calienta las manos frotándolas una contra la otra. Están calientes ahora. Coloque la palma cálida en sus párpados. Espere 5 segundos y luego quítelos. Repita esta actividad por 3 veces.

Siestas

Tome siestas cada vez que esté libre de alguna tarea importante. Cierra los ojos e inclina la cabeza hacia atrás. Relaje los músculos por solo 3 minutos. Esto rejuvenecerá tus ojos.

Dieta diaria de alimentos

  • Su estilo de vida y la comida que consume juegan un gran papel en su vista. Consuma alimentos que tengan suficientes nutrientes y vitaminas para sus ojos.
  • Las verduras de hoja verde, los pescados como el salmón y el atún, los jugos de frutas cítricas como la naranja y el limón, las frutas como el plátano y las nueces pueden ayudarlo a obtener nutrientes para sus ojos.
  • Coma más alimentos que contengan vitamina E, C y A. Estos alimentos pueden ser zanahorias, kiwis, calabaza, queso, leche, melón, espinacas, arándanos, papaya, aceite de oliva, germen de trigo, aceites vegetales y otros artículos de pie similares.
  • Los antioxidantes son buenos para tus ojos también. A menudo se generan dentro de sus cuerpos y pueden ser el beta caroteno, la luteína o la zeaxantina. Estos ayudan a reducir la degeneración macular de las luces solares. Los alimentos que son ricos en estos antioxidantes son vegetales de hoja verde, pimienta, huevo, batata y calabaza.
  • Las uvas, las bayas azules y las bayas de goji también mejoran la visión, ya que contienen flavonoides.
  • Los alimentos que contienen lecitina, cisteína y azufre ayudan a prevenir la formación de cataratas. Coma ajo, alcaparras, cebolla y chalotes para obtener estos beneficios.
  • Beber mucha agua mantiene su cuerpo hidratado y evita los ojos secos.
  • Fumar puede afectar su vista y puede causar cataratas, así que trate de evitar fumar.

Cuida tus ojos y su entorno

  • Siempre use gafas de sol mientras sale en un día soleado o mientras viaja para mantener sus ojos alejados del polvo, la suciedad y los rayos del sol.
  • El uso continuo de computadoras portátiles, dispositivos móviles, mirar televisión también puede reducir el nivel de su vista, así que siempre déles un buen respiro al pestañear mientras usa laptops o televisión o cierre los ojos por unos minutos y escuche música para relajarse .
  • El uso de seguridad es imprescindible si trabaja en un entorno peligroso. Use gafas de seguridad o gafas protectoras cuando esté trabajando. Hay algunos deportes como la pelota de raqueta, el hockey sobre hielo y el lacrosse que tienden a dañar el ojo de los jugadores. Debes usar cascos cuando participes en estos deportes.
  • Un sueño adecuado te ayudará a descansar tus ojos y tu cuerpo también. Tus ojos se recuperan y reparan mientras duermes.
  • Mientras ve televisión o lee durante mucho tiempo, descanse la vista o tome un descanso. Copa los ojos después de cerrarlos. No permita que la luz los alcance durante 10 minutos. Esta relajación ayudará a su vista. Puede colocar algunos cubos de pepino o hielo en sus ojos cuando toma este descanso.

Por lo tanto, pruebe estos remedios para mejorar su vista y siempre recuerde mantener sus ojos seguros.

Estilo de vida y cambios en la dieta

Su estilo de vida y sus hábitos alimenticios juegan un papel importante cuando se trata de mejorar su vista. Por lo tanto, debe comer alimentos cargados de nutrientes que sus ojos necesitan. Intenta incluir estos productos alimenticios en tu dieta:

  • Las verduras de hoja verde, como la espinaca, la col, la col rizada, la acelga, etc. son ricas en vitaminas y minerales. Las zanahorias también son buenas para tus ojos.
  • Los ácidos grasos Omega-3 son demasiado buenos para su visión y para la salud en general. El atún y el salmón son las mejores opciones. Ellos son sabrosos, también.
  • También debe incluir los cítricos. Puede consumirlos de cualquier manera: fruta cruda o jugos. La toronja, las limas, los limones y las naranjas son ricas en ácido cítrico.
  • Si eres vegano, también puedes tener cosas como nueces, plátanos y frijoles. Están cargados de proteínas.
  • Tomar suplementos vitamínicos también es una gran idea.

Sin embargo, no puedes mejorar tu visión cambiando solo tu dieta. Los cambios de estilo de vida también son necesarios. A continuación, le mostramos cómo realizar modificaciones puede ayudarlo a:

  • Las investigaciones muestran que las personas que fuman son más propensas a los trastornos relacionados con la visión. Por otra parte, fumar podría conducir a la aparición de degeneración macular y la formación de cataratas en la última fase de su vida. Si no puede dejar de fumar, puede buscar ayuda de un grupo de apoyo confiable o un profesional médico.
  • Al igual que fumar, las afecciones oftálmicas mencionadas anteriormente también pueden ocurrir debido a la sobre exposición a la luz solar. Entonces, debes usar lentes de sol cada vez que salgas. Asegúrese de que sus colores sean a prueba de rayos UV. Los colores envolventes se encuentran entre las mejores opciones, ya que ofrecen una cobertura adecuada y máxima.
  • Debe tratar de reducir la fatiga visual tanto como sea posible. Puedes hacer esto bajando el brillo de tu computadora. Mirar algo muy brillante por mucho tiempo puede forzar la vista.
  • Si su trabajo implica escribir o trabajar en computadoras durante largas horas, asegúrese de ajustar el tamaño del texto. Al hacer un zoom en el tamaño del texto, se ejercerá menos presión sobre los ojos y se evitará tensiones.

Entonces, solo siguiendo estos simples consejos, puedes mejorar drásticamente tu vista. Sin embargo, es altamente recomendable consultar a un médico con un intervalo de al menos 3 meses.