Los mejores beneficios para la salud de comer fruta de guayaba / psidium guajava

La guayaba es una fruta tropical rica en nutrientes de alto perfil. Tiene un sabor, sabor único y tiene varias cualidades que promueven la salud. Existen diferentes tipos de guayabas cultivadas en todo el mundo que varían en sabor, color de la pulpa y semillas. El color de la pulpa también varía de blanco, rosa, amarillo o rojo. Se come crudo, maduro o semi maduro o en forma de mermeladas y jaleas. Esta fruta popular es una potencia de nutrientes . Su nombre científico es Psidium Guajava . Es una fruta especial en la forma en que la protección de la fruta no requiere el uso de pesticidas químicos como en el caso de las uvas, manzanas y otras frutas.

10 ventajas de salud de la guayaba

Según la especie, la pulpa y las semillas de guayaba pueden ser blancas, lima, rosadas o incluso rojas. La otra parte de la guayaba es verde antes de que se vuelva amarilla, granate o incluso permanezca verde cuando esté madura. Por lo general, se consumen mejor cuando están maduras porque son crujientes.

Las guayabas sin duda son un tesoro escondido en cuanto a nutrientes. Son ricos en antioxidantes y son conocidos como “súper comida”. También son conocidos por su alto contenido de pectina.

Reduce el riesgo de diabetes                        

Buscando otras fuentes de fibra? Toma una deliciosa guayaba. Es rico en fibra, casi la fruta más hablada con respecto a los nutrientes hoy en día, ya que se considera beneficioso para tratar una variedad de enfermedades, incluida la diabetes (reduciendo la ingesta de azúcar en el cuerpo). También se ha conectado una dieta alta en fibra para reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Reduce el riesgo de cáncer

La guayaba contiene el suplemento más alto de contenido de vitamina C en comparación con las naranjas. La vitamina C es bien conocida como uno de los antioxidantes potentes que ayudan a proteger las células solares de cualquier daño radical. Un alto número de oxidantes en su cuerpo puede dañar las membranas celulares y contribuirá al desarrollo de enfermedades cardiovasculares y cáncer.

Ayuda a obtener una buena visión

Las guayabas son buenas fuentes de vitamina A, el nutriente más conocido para mejorar la vista.

Regula los niveles de presión arterial

Una guayaba tiene la misma cantidad de potasio que en un plátano. El potasio funciona como un factor importante en el control de la presión arterial.

Ayuda en fertilidad

Mascar en guayaba, además, proporciona una gran cantidad de folato en su cuerpo. La vitamina folato es bien conocida, lo que aumenta las posibilidades de fertilidad.

Ayuda a tu cuerpo a usar vitaminas clave

Una de las características clave del manganeso en su cuerpo es como un posible activador enzimático, como las enzimas responsables del uso de algunos nutrientes esenciales, como la biotina, la tiamina y la ascórbica p. Las guayabas son generalmente buenas fuentes de manganeso.

Ayuda a lograr una glándula tiroides saludable

No, las guayabas no consisten en yodo; hay buenas fuentes de cobre, un mineral que desempeña un papel vital en el metabolismo de la tiroides, especialmente en la producción e ingestión de hormonas.

Relaja los nervios y el músculo

El magnesio es uno de los minerales esenciales que se puede obtener solo a partir de productos alimenticios. Comer guayabas puede ayudar a relajar los nervios junto con los músculos ya que es una buena fuente de contenido de magnesio.

Permite mantener una piel sana

El consumo regular de guayaba también puede ayudarlo a obtener una piel sana, ya que es una buena fuente de vitamina E y contenido de antioxidantes. La vitamina E ayuda a lograr una piel saludable a través de los atributos antioxidantes.

Mantiene la salud del cerebro

Las vitaminas B juegan un papel importante en el mantenimiento de un cerebro saludable. Las guayabas son ricas en vitamina B3 y B6. La vitamina B3, también conocida como niacina, estimula la salud del cerebro y promueve la circulación sanguínea, y la vitamina B6, también conocida como piridoxina, es generalmente un nutriente importante que mejora la función cerebral.

Inmunidad

La fruta también contiene una buena cantidad de vitamina C y llega a cerca del 338% de la RDA del requerimiento diario. Los antioxidantes presentes en esta fruta y el contenido de vitamina C ayudan a otorgar inmunidad al cuerpo. Las enfermedades comunes como la gripe o el resfriado común se pueden combatir si usted tiene guayaba en su dieta a intervalos regulares. La fruta también lo protege de las infecciones.

Ayuda a aumentar la producción de sangre

El potasio en la fruta es responsable de mantener el nivel de sodio del cuerpo en equilibrio. La sal también es buena para mantener el nivel de electrolito. Esto también mantiene el riesgo de accidente cerebrovascular u otra dolencia cardíaca a raya. La vitamina E, niacina, ácido pantoténico, minerales, vitamina B6, ácido fólico, manganeso y otros contenidos ayudan en la formación de sangre. La fruta también ayuda a absorber el hierro de otros materiales alimenticios.

Envejecimiento

La contaminación del mundo ha aumentado la tasa de envejecimiento. La radiación del sol y el humo de diferentes maquinarias mejoradas también se suman al factor de envejecimiento. Estos aumentan los radicales libres en el cuerpo que ayuda a mejorar el envejecimiento. La guayaba tiene antioxidantes y puede combatir los radicales libres. Esta fruta ha demostrado ser el mejor alimento para desacelerar el proceso de envejecimiento.

Mejora en la digestión

La fibra dietética en guayaba se encuentra en buena cantidad. El rasgo antibacteriano de la fruta limpia la vía digestiva interna y ayuda a combatir los ataques microbianos. Estos ayudan a mejorar la digestión y disminuir los problemas como el estreñimiento y la diarrea.

Dolor de muelas

La fruta contiene vitamina C en una concentración más alta que la que se encuentra en las naranjas. Esto ayuda en casos de sangrado de encías y otras infecciones orales. La hoja de guayaba contiene astringente que puede ayudar en el dolor de muelas y las úlceras bucales.

Ayuda medicinal de huava

Los componentes del árbol de guayabo son buenos contra las infecciones bacterianas. Las bacterias como Micrococcus pyogenes se pueden tratar con el jugo de los componentes. El extracto de fruta de este árbol produce un buen laxante. Esta fruta también funciona contra el ataque de hongos y las infecciones virales. Las mujeres embarazadas comen guayaba para obtener el folato natural en su cuerpo que previene cualquier defecto en los bebés recién nacidos.

Beneficios para la salud de la guayaba

  • Diarrea y disentería: la guayaba es muy rica en astringentes que bloquean los intestinos sueltos en la diarrea. Estos astringentes son de naturaleza alcalina y tienen propiedades desinfectantes y antibacterianas. Otros nutrientes en la guayaba como la vitamina C, los carotenoides y el potasio ayudan a fortalecer y tonificar el sistema digestivo. La guayaba también es beneficiosa en la gastroenteritis.
  • Estreñimiento: la guayaba es una de las fuentes más ricas de fibra dietética. Sus semillas, cuando se comen enteras o se mastican, sirven como excelentes laxantes … La guayaba asegura que promueve la salud total a través de una digestión adecuada y una excreción adecuada.
  • Tos y frío: el jugo de guayabas crudas e inmaduras o la decocción de hojas de guayaba es muy útil para aliviar la tos y el resfriado. Sus propiedades astringentes ayudan a aflojar la tos, reducir la mucosidad y desinfectar el tracto respiratorio, la garganta y los pulmones. La guayaba es rica en vitamina C y hierro, que se sabe que previenen las infecciones virales y virales.
  • Presión arterial alta: la guayaba ayuda a reducir el colesterol en la sangre y evita que se espese. Esto ayuda a mantener la fluidez de la sangre y a reducir la presión arterial.
  • Pérdida de peso: la guayaba es muy útil para aquellos que desean perder peso. La guayaba es muy rica en fibra y es muy rica en vitaminas, proteínas y minerales, pero no tiene colesterol y carbohidratos menos digeribles. Es muy abundante y satisface el apetito muy fácilmente. Pero, irónicamente, ayuda a aumentar de peso en personas delgadas y delgadas. Esto es probablemente debido a su riqueza en nutrientes, que mantienen el metabolismo correcto y ayudan a la absorción adecuada de nutrientes.
  • Escorbuto: la deficiencia de vitamina C causa escorbuto. La guayaba tiene una alta concentración de vitamina C y, por lo tanto, sirve como un remedio para el escorbuto.
  • Bueno para las madres embarazadas: el contenido de ácido fólico en la guayaba ayuda a desarrollar el sistema nervioso del bebé en las madres embarazadas. También protege al recién nacido de los trastornos neurológicos
  • Inmunidad: la guayaba es una excelente fuente de vitamina C. que es antioxidante y ayuda a aumentar la función del sistema inmunitario. Aumenta la inmunidad para proteger contra enfermedades comunes como la tos, el resfriado y la gripe y para protegerse de las infecciones.
  • Dolor de muelas: el contenido de astringentes del jugo de guayaba es un remedio útil para el dolor de muelas, las encías hinchadas y las úlceras. Hacer gárgaras con hojas de guayaba es un remedio importante para el dolor de muelas. El jugo de guayaba es un remedio casero importante para tratar problemas en las encías. El foliate rico en guayaba previene el mal aliento que es responsable de la gingivitis, una enfermedad de las encías.
  • Venas varicosas: la vitamina C en la guayaba ayuda al cuerpo a formar colágeno y elásticos. Estos son responsables de mantener las venas fuertes y tonificadas y también ayudan a mejorar la circulación en el cuerpo.
  • Propiedad antitumoral : la guayaba contiene una gran cantidad de licopeno que posee una propiedad antitumoral. El licopeno protege de los radicales libres de oxígeno luchando para neutralizarlo. Entonces, comer guayaba ayudará a combatir el cáncer de próstata
  • Piles: los expertos creen que comer guayabas todos los días ayuda a curar las pilas. El alto contenido de fibra en guayabas ayuda a ablandar las heces y a aumentar el metabolismo, lo que a su vez ayuda a tratar y prevenir las hemorroides.
  • Cálculos renales : el consumo regular de guayaba ayuda a tratar y prevenir la formación de cálculos renales. El rico contenido de vitamina C en las guayabas ayuda a absorber el exceso de calcio en el cuerpo, lo que puede provocar la formación de cálculos renales.

Conclusión:  hay tantos beneficios para la salud de la guayaba que no es posible evitar esta fruta tropical. Es importante saber que la guayaba ayuda a controlar la diabetes y protege la próstata. Se sabe que el jugo de las hojas de guayaba cura los dolores de muelas, las encías hinchadas y la úlcera bucal. El jugo de guayaba acelera el proceso de curación de las heridas cuando se aplica externamente. Se encuentra que reduce la frecuencia de convulsiones, epilepsia e infecciones bacterianas.