Los mejores remedios caseros naturales para la deshidratación / la hipohidratación

El agua es un componente por excelencia de nuestra vida. Constituye hasta el 70% de nuestro cuerpo, y por lo tanto, la deficiencia de la misma puede tener un impacto peligroso en nuestra salud y estado físico. Se ha observado que de menor a mayor los problemas o enfermedades se asocian con la deficiencia de agua como la razón principal. Un estudio reciente ha demostrado que alrededor de las tres cuartas partes de la población no consume los 8-10 vasos de agua recomendados por día. La deshidratación en una etapa leve posee síntomas como dolor de cabeza, orina reducida y oscura, desmayos, mareos, calambres musculares en las piernas y los brazos, náuseas y debilidad.

Es bastante común que las personas se deshidraten durante los calurosos días de verano. Algunas personas tienen la costumbre de consumir bebidas frías con agua gaseosa para saciar su sed. Sin embargo, esto no lo ayudará a mantenerse alejado de la deshidratación sino que ocasionará un efecto adverso en su cuerpo. El exceso de agua gaseosa con soda y poco alcohol sería suficiente para aumentar el volumen y la grasa en su cuerpo. En su lugar, debe probar alguna técnica natural y casera para mantenerse hidratado durante mucho tiempo. Debido a la deshidratación, incluso su función metabólica normal se interrumpe. Antes de tratar la deshidratación, es importante determinar si una persona se deshidrata y a qué nivel. Si el grado de deshidratación es grave, leve o medio definiría las técnicas de tratamiento actuales de la deshidratación.

En casos severos de deshidratación, los síntomas son

  • Dolor de cabeza intenso
  • Pulso rápido o débil
  • Labios azules
  • Habla fluida
  • Menos conciencia

Remedios efectivos para superar la deshidratación

  1. Fórmula de rehidratación básica : definitivamente no puedes equivocarte con esta fórmula, ya que es el primer paso que debes realizar cuando te sientes mareado, débil o con la cabeza pesada. Tome 1 litro de agua fría o tibia, 1 cucharada de azúcar y 1 cucharadita de sal. Mezcle todo bien hasta que el azúcar no se disuelva. Puede agregar algunos sabores naturales como menta o hierbas. Una bebida que es agradable en sabor puede ofrecerle resultados efectivos y le proporciona energía, ya que actúa como una glucosa para el cuerpo deshidratado.
  2. Agua de coco:  Otro de los mejores remedios para obtener resultados significativos es el agua de coco maduro (sin leche de coco). Te deja con una sensación refrescante y energía. Es uno de los excelentes remedios caseros, ya que el agua de coco es fácilmente absorbida por el cuerpo. El agua de coco es rica en azúcares naturales y fácilmente disponible. Si la disponibilidad es menor, puede cambiar a marcas como Goya y Zico.
  3. Sandía: con el vibrante color rojo y un delicioso sabor refrescante, no puede faltar esta increíble fruta. Puedes cortarlo, mezclarlo para hacer un zumo de él, o puedes sacarle un mocktails saludable con esto. Cualquiera que sea la forma, pero los resultados son altamente responsables. Esta es una fruta que se compone principalmente de líquidos. Es un buen remedio debido a su sabor dulce y refrescante. Casi todos los nutrientes importantes como calcio, potasio, magnesio, fósforo, sodio y hierro se pueden encontrar en esta increíble fruta. El licopeno también se encuentra en la sandía, que es un poderoso antioxidante. Prefiera sandías orgánicas, ya que se cultiva de la manera correcta en lugar de uno que se produce mediante la agricultura intensiva.
  4. Lassi (una bebida india tradicional): mezcle una taza de yogurt natural, 1/2 cucharada de sal y 2 1/2 tazas de agua y mezcle todo junto. El efecto refrescante de lassi es incomparable y esta bebida puede consumir la sal y el azúcar requeridos. Es una gran fuente para combatir la deshidratación. También puede mezclarlo con algunos sabores naturales según su gusto.
  5. Rice Gruel o Congee: prueba con esto, es un remedio casero versátil para eliminar la deshidratación. 1 taza de arroz, 3 cuartos de caldo liviano y sal que se cocinan juntos a fuego lento hasta que estén cremosos. Es una buena ayuda para recuperarse. También puede reemplazar el arroz blanco del arroz integral.
  6. Sal y bicarbonato de sodio:  ahora es posible preparar una solución de rehidratación oral simple y muy efectiva en el hogar con la combinación de sal y bicarbonato de sodio. Para comenzar con el procedimiento, debe hervir un vaso lleno de agua y luego dejarlo enfriar. Ahora, debe agregar una cucharadita de sal, media cucharadita de bicarbonato de sodio y también una pequeña cantidad de azúcar en la solución. Debes tomar una cuchara y mezclar bien los ingredientes. Ahora bebe esta solución para evitar la deshidratación.
  7. Sal en la comida:  te deshidratas porque el cuerpo pierde la sal excesiva en forma de sudor. Incluso si lleva a cabo una rutina de ejercicios duros durante el caluroso día de verano, la deshidratación puede ocurrir en una forma leve. Pero, esto puede ser sustituido por sal en su dieta. Puede agregar un poco de sal en un vaso de agua y recuperar su hidratación o puede consumir algo de comida salada. Algunos de los alimentos salados que puedes considerar a este respecto son galletas saladas, maní con sales, vegetales hervidos con sal, etc. Al hacerlo, estás consumiendo la cantidad extra de sal que te ayudará a recuperar tu energía que has perdido. a través de tu sudor. Incluso esto te ayudará a equilibrar electrolitos dentro de tu cuerpo.
  8. Pepino:  Durante el verano, necesitas consumir frutas que tengan suficiente jugo dentro. Algunos grupos de personas tratan el pepino como frutas, mientras que otros lo toman como verdura. Cualquiera que sea su opinión, consumir pepino en un caluroso día de verano es muy esencial, ya que esto lo ayudará a mantenerse hidratado durante mucho tiempo. Como el pepino contiene una buena cantidad de jugo, puedes consumirlo con tu pollo al curry como ensalada o simplemente tener un pepino entero en el desayuno junto con las demás comidas del desayuno. Puede controlar fácilmente el nivel de líquido de su cuerpo a través de esta fruta acuosa.
  9. Leche en mantequilla:  Debes haber oído hablar de la mantequilla o muchos de ustedes incluso la han consumido. La gente habla constantemente de su sabor, ya que a las personas de casi toda edad les gusta lo mismo. Pero, hoy podrá saber que la leche con mantequilla es un excelente remedio o que reduce la deshidratación entre las personas. Incluso esto ayudará a que el equilibrio electrolítico sea normal. Si desea que la leche con mantequilla sea más sabrosa, solo agregue una pizca de sal y jengibre seco en la leche con mantequilla. Si padece una deshidratación moderada, la leche de mantequilla será un excelente remedio.
  10. Manzanilla: la  manzanilla es una flor que se ha utilizado durante años para tratar diversas afecciones. Las personas que tratan a sus pacientes con algunos remedios herbales prescriben la manzanilla, ya que es analgésico, así como la maravillosa variedad de hierba de estrés. Dado que usted tiende a perder el exceso de líquido debido a la deshidratación, la manzanilla ayudará a proporcionar un maravilloso intento de reposición de líquidos en el cuerpo de una persona .
  11. Flor de saúco:  esta es una de las flores más efectivas que ayuda al individuo a reducir la temperatura de su cuerpo cuando calienta su cuerpo durante el verano. Tan pronto como la evaporación disminuye, el cuerpo aumenta la posibilidad de retención de líquidos que una vez más dará un efecto positivo en la deshidratación. Pero, también es importante seguir con la dosis correcta después de consultar con el médico.

El objetivo principal no debe ser recuperar ese apetito después de la deshidratación, sino que la prioridad debe ser no quedar atrapado por la deshidratación. El consumo de agua es esencial y debe coincidir con el nivel requerido por el cuerpo. Es un factor primordial para alcanzar una salud adecuada.

La deshidratación es un fenómeno muy común para las personas durante el verano. Debido al calor y las condiciones climáticas extremas, las personas sudan demasiado y se deshidratan. El agua es algo que tu cuerpo siempre requeriría. Más bien, todas y cada una de las células de su cuerpo necesitan agua para vivir. Para obtener una función adecuada, es importante que las células obtengan fluidos de manera adecuada. Las personas con todos los grupos de edad pueden sufrir el problema de la deshidratación. Pero también hay algunos trucos y formas naturales para evitar el problema de la deshidratación. Vamos a descubrir algunos remedios caseros a través de este artículo.

Remedios caseros naturales para la deshidratación o la hipohidratación

Yogur para la deshidratación

El yogurt es una comida maravillosa que debes consumir regularmente durante el verano para mantenerte hidratado. También puede hacer un batido con yogurt para mantenerse fresco. Dado que esta es una maravillosa fuente de electrolitos, el sufrimiento individual de un problema de digestión puede obtener ayuda.

Plátano para la hipohidratación

Si padece un problema leve de deshidratación, como sentirse mal en un día caluroso de verano, el plátano será el mejor remedio frente a usted. Debido a la deshidratación, puede perder minerales muy esenciales de su cuerpo como el potasio, el magnesio, el hierro, etc. El consumo de plátano repondrá lo mismo.

Agua de cebada

Debe haber escuchado este remedio por primera vez. Pero, créanme, funciona realmente bien. El agua de cebada puede ayudarlo fácilmente a mantenerse alejado de la situación de deshidratación. Tienes que remojar una taza de cebada en agua. Ahora tienes que hervir lo mismo. Deja que se enfríe por un tiempo y mancha el agua. Ahora agregue un poco de jugo de limón, sal y miel y revuelva. Beba el agua para evitar la deshidratación.

Mango, señorita

Puedes hacer esta bebida de mango directamente en tu casa. Todo lo que necesitas es mango crudo. Tienes que hornear el mango crudo y sacar su cáscara. Ahora rompe la carne y tómala en un molino. Una vez que se haya adquirido el mango pulposo, tome algunas cucharadas de él en un vaso, agregue agua helada, sal, miel y mezcle. Bebe y mantente hidratado.