Consejos de salud para el verano para adolescentes

Los adolescentes pasan por varios cambios en su cuerpo en varias etapas de la vida mientras se convierten en adultos. Después de usar zapatos y prendas de vestir por mucho tiempo, de repente llegará a la conclusión de que los zapatos viejos no se ajustan al tamaño de sus pies . Esto significa que has crecido de adolescente a adulto. Durante la temporada de verano , incluso los adolescentes necesitan cuidar más su salud. Hay algunos consejos simples y efectivos para que los adolescentes los sigan. Los hábitos de salud junto con comer y consumir una dieta saludable deben considerarse al considerar algunos de los consejos efectivos de atención médica para los adolescentes.

Los adolescentes se mantienen activos cuando salen con amigos o familiares. Durante el verano, participan en una variedad de actividades, juegos y programas de campamentos de verano. Pero al hacerlo, no deberían obstaculizar su salud. Los consejos de salud de verano serán realmente útiles para todos aquellos adolescentes que desean mantenerse brillantes, ingeniosos y felices. Consejos de cuidado de verano para la piel, el cabello y la salud serán realmente efectivos. Este artículo hablará sobre tales consejos de salud para grupos de jóvenes.

Lista de consejos de salud de verano para adolescentes

Precaución al nadar

Debido al calor del verano, los adolescentes practican la natación durante mucho tiempo. Pero, debido a la contaminación del agua con gérmenes, los adolescentes pueden verse afectados con enfermedades recreativas del agua. Algunas de estas enfermedades pueden dar lugar a diarreas, ojos rosados, etc., Es importante elegir un cuerpo de agua que esté limpio y lejos de dicha contaminación durante la temporada de verano.

Un simple consejo de salud en la piscina

  • No comparta sus toallas de baño con otras personas en las áreas de piscina
  • Usa el salvavidas cuando eres un novato
  • Si estás nadando en el océano, debes tener un experto a tu lado para escapar de la corriente de resaca en el océano.

Evita los dañinos rayos de sol

Los rayos del sol son muy dañinos durante la temporada de verano. Será muy importante que evites los rayos dañinos durante el verano. Hay varios procedimientos de bloqueador solar como usar gafas de sol, aplicar loción de protección solar sobre las áreas expuestas de la piel, etc. Es importante que los adolescentes vuelvan a aplicar la loción cada pocas horas para que no sufran el problema de las quemaduras solares. Encontrará una variedad de loción de protección solar en el mercado. Será mejor que obtengas esos protectores solares que bloquean los rayos UVB y UVA que atacan tu piel.

Protección contra las picaduras de mosquitos

Se ve que los mosquitos atacan a las personas durante la temporada de verano. Mucha gente es mordida por mosquitos durante la temporada de verano. Dado que los adolescentes pasan la mayor parte del tiempo fuera de su hogar, será bastante habitual que se peguen los insectos o que tengan una picadura de mosquito. Debe usar el mosquito o repelente de insectos para evitar la picadura del mosquito.

Mantente hidratado

Dado que los adolescentes participan en una variedad de deportes y actividades físicas durante la temporada de verano, como andar en bicicleta, andar en bicicleta, etc. Deben beber mucha agua para mantenerse hidratados. La deshidratación será muy perjudicial para ellos. Debes evitar las bebidas, que pueden hacerte deshidratar. Debe evitar ingerir cantidades excesivas de cafeína durante la temporada de verano.

Estar en forma

Los adolescentes tienen la fascinación de mantenerse en forma siempre. El verano es la mejor temporada cuando pueden mantenerse en forma y mantenerse hidratados. Al practicar deportes al aire libre durante la temporada de verano, los adolescentes pueden estar en forma con una variedad de actividades al aire libre.

Aplicar protector solar

El verano es una temporada en la que la gente tiene que enfrentar los rayos del sol. Durante la tarde los rayos del sol se vuelven realmente fuertes. Esto puede incluso llevar al oscurecimiento de la capa de la piel. Consejos de salud de verano incluyen la aplicación de protector solar sobre la capa de la piel. Debe aplicar esta loción sobre la cara y la piel antes de moverse al sol.

Cuidado de la espinilla

Los adolescentes tienen la tendencia de tener granos sobre su cara. Esto se debe a la secreción hormonal. Las espinillas y la ruptura del acné son muy comunes durante el verano. El depósito de petróleo y el carbono asociado pueden dañar la piel de las adolescentes. Tienes que limpiarte la cara con un lavado de cara sin granos durante el verano.

Ejercicio y entrenamiento

Los adolescentes deben seguir adelante con un programa de entrenamiento adecuado. Esto ayudará a que el tono de la piel sea mejor y a que se mantenga en forma. Puede continuar con ejercicios de cardio para mantenerse en forma durante el verano. Esto se puede tratar como consejos para el cuidado de la salud durante el verano. También puedes ir al gimnasio y continuar el entrenamiento.

Duerma bien

Durante el verano, también necesitas dormir bien, ya que el verano puede hacerte sentir muy cansado. Los consejos de salud para el verano también incluyen dormir bien. Un sueño de ocho horas por la noche es realmente importante. El horario estresante puede quitarte el sueño. Pero debes dormir bien por la noche para combatir el calor durante los días de verano.

Jugos y bebidas

Para mantenerse fresco durante el verano, los jugos de fruta deben consumirse. Los adolescentes no deberían olvidar este hecho en absoluto. EN el desayuno o en cualquier otro momento durante el día, deben consumir jugos de frutas.