Cómo detener la adicción al juego en línea

Apostar es suficiente no solo para arruinar una vida sino también para arruinar a toda la familia y el juego en línea acaba de hacer que la amenaza sea más accesible para las personas. La adicción al juego en línea puede arruinar sus finanzas, ya que no existe un límite superior sobre cuánto puede perder en él, lo que sin duda afectará su vida personal, así como su salud mental y sus relaciones. Las personas adictas al juego casi nunca disfrutan de una buena relación con su familia, amigos o colegas, y se espera que estén completamente absortos con el juego, descuidando cualquier otro aspecto de la vida.

Lo mejor es no caer en el juego, y más aún en los juegos de azar en línea, ya que es más probable que los juegos de azar en línea se conviertan en una adicción, ya que le brinda la comodidad de seguir apostando. Sin embargo, si ya ha comenzado a apostar, lo mejor es que intente salir lo más pronto posible. Detener la adicción al juego en línea no es simple, pero si realmente quieres salir de eso, tampoco es imposible. Este artículo le informará sobre cómo puede detener la adicción al juego en línea y puede volver a su vida.

El primer paso para detener los juegos de azar en línea es entender que te estás volviendo adicto a él y cómo está arruinando tu vida y tu planificación financiera. Una vez que sea capaz de comprender que se está convirtiendo en adicto a él, y está arruinando su vida a través del juego en línea, sentirá las ganas que tiene de retroceder. Si nota alguno de los siguientes síntomas en usted, sepa con certeza que se ha convertido en un adicto al juego y ya es hora de que abandone el hábito.

Síntomas de la adicción al juego en línea

 

  • Te sientes entusiasta y feliz solo cuando juegas.
  • Nada en la vida parece ser más gratificante que colocar cebo en el juego en línea y ganarlo.
  • Si continúas apostando incluso cuando no puedes permitirte perder el dinero, seguramente eres adicto a él.
  • Los trastornos del estado de ánimo son muy comunes entre los jugadores. Incluso puede tomar un giro en el peor de los casos, lo que lo hace abusivo con las personas cercanas a usted.
  • Si pasas un tiempo considerable todos los días en el juego en línea, seguramente te has vuelto adicto a él.
  • Si está descuidando a su familia y otras responsabilidades debido al juego, es una clara señal de convertirse en adicto al hábito.

Si nota estos signos, no hay duda de que se ha vuelto adicto al juego en línea y debe abandonar el hábito lo antes posible.

Haga una lista de las desventajas de los juegos de azar en línea y las ventajas de dejarlo

 

El primer paso para dejar de jugar en línea debería ser enumerar los inconvenientes. Es probable que la adicción al juego en línea te haya afectado a ti y a tu vida de muchas maneras. Podría haber arruinado su situación financiera, así como sus relaciones. El hábito de apostar a menudo desencadena el uso de alcohol y humo, que seguramente también afectará seriamente su salud. Dejar de jugar en línea puede ser útil para volver a una vida normal y para enmendar las relaciones que realmente son importantes para usted. Haga una lista de todas las ventajas de dejar de jugar juegos de azar en línea en un diario personal, así como los efectos amenazadores de la vida en línea en su vida, de modo que pueda consultar cuando sienta ganas de apostar.

Haga un plan para dejar el hábito

Debes dejar de jugar por completo porque las personas que se han vuelto adictas casi nunca pueden controlar el deseo de ir por la borda una vez que comienzan a jugar. Por lo tanto, es mejor abstenerse completamente del hábito en lugar de tratar de controlar la cantidad o el tiempo que pasa en el juego en línea. Su plan debe incluir una fecha para dejarlo lo antes posible y también un plan para aprovechar su tiempo y deshacerse del hábito. Incluir las siguientes cosas en su plan puede ser realmente útil para cumplir con su promesa y alcanzar la meta.

Anuncie su compromiso

Una vez que haya tomado la decisión de suspender el juego en línea, informe a su familia y amigos al respecto. Permitirá que las personas cercanas a usted estén disponibles para que pueda brindarle todo el apoyo que pueda necesitar en esta fase de transición. Asegúrese de que las personas, que en realidad están cerca de usted, estarán más que felices de saber que ha tomado una decisión tan acertada e incluso estarán listos para cubrir el kilómetro adicional para brindarle la asistencia que pueda necesitar durante este escenario. Anunciar su decisión le facilitará la tarea. Entonces, deja que otros lo sepan.

Tome descansos cortos

 

Para los adictos al juego en línea, puede ser muy difícil dejar el hábito todos juntos, para que puedan comenzar tomando pequeños descansos. Si pasa la mayor parte del día jugando, entonces comience a tomar descansos sabios por hora o comience a saltarse algunos días cada semana. Asegúrese de no tener que apostar en los días que haya decidido como días sin apuestas y aumente lentamente el número de días limpios en una semana.

Tenga en cuenta la sensación de perder

Cuando te mantienes alejado de los juegos de azar, al principio, se espera que el impulso de volver a él sea fuerte. Recordar qué tan mal se siente perder en el juego puede ser una manera efectiva de evitar el impulso. Perder en el juego es sin duda la peor parte, y para los adictos al juego, es parte de la vida cotidiana. Por lo tanto, mantenerse alejado de ella, le permite mantenerse alejado de la pérdida también, lo que puede ayudarlo a controlar el impulso.

Encuentre una actividad de reemplazo que disfrute

Si está sentado en casa sin hacer nada productivo, es más probable que tenga ganas de volver al juego en línea. Entonces, dedique su tiempo libre en algo productivo. Tome un deporte activo que ocupará su mente y no le permitirá pensar en los juegos de azar. Aprender algo nuevo e interesante como una clase de baile o una clase de música durante su tiempo libre, que de otro modo podría haber gastado en apostar, también puede ser una buena idea. Pasar el rato con amigos o familiares también puede ser una forma efectiva de volver a una vida normal y también de curar las relaciones que podrían haberse quemado.

Salir de vacaciones a un lugar remoto

 

Una de las maneras efectivas de detener los juegos de azar en línea es salir de vacaciones a un lugar donde no hay conexión a Internet y, por lo tanto, no puede participar en juegos de apuestas en línea. Un cambio en su vivienda habitual y el hecho de estar cerca de la naturaleza seguramente le dará una nueva sensación de felicidad y bienestar, incluso sin jugar, y como no podrá apostar, automáticamente comenzará a vivir sin ella. Puede ser un poco difícil lidiar con el entorno de no apostar al principio, pero en unos pocos días estarás seguro de que te sentirás mejor y feliz incluso sin apostar.

Deja que otra persona controle tus finanzas

El juego en línea está directamente relacionado con sus finanzas. Por lo tanto, cuando intenta salir de la adicción, dejar que otra persona cercana a usted controle sus finanzas puede ser una forma efectiva. Como no tendrá dinero fácil para gastar en juegos de apuestas automáticamente, tendrá que restringir el juego.

Practica la meditación

Practicar la meditación podría ser efectivo para controlar la adicción al juego en línea. La meditación puede ser útil para calmar la mente y tener un mejor control de sus deseos, lo que puede ser efectivo para controlar el hábito del juego en línea. La meditación también te ayudará a relajar tus sentidos y a tener una vida equilibrada, que es esencial para el bienestar general.

Únete a un grupo de apoyo

 

Unirse a un grupo de apoyo puede ser muy útil para dejar el hábito de los juegos de azar en línea. Un grupo de apoyo le dará toda la información y la fuerza mental que necesitará para abandonar la adicción. Comunicarse con otras personas que han sido adictas al mismo hábito y que ahora están tratando de salir de él, así como a los que han salido exitosamente de esta adicción, puede ser realmente útil para dejar el hábito.

Obtenga ayuda de un consejero

La consejería puede ser altamente efectiva para detener la adicción al juego en línea. Si le resulta realmente difícil dejar el hábito incluso después de seguir las medidas anteriores, puede ser mejor que se haga con la asistencia de un consejero en adicción.

Tratamiento profesional para la adicción al juego

Siempre puede optar por tratamientos profesionales para curar su adicción al juego en línea. Existen diferentes programas de tratamiento para pacientes internados, terapia cognitivo-conductual, programa de cuatro pasos y otros para ayudar a las personas a superar su adicción al juego. Recibir tratamiento profesional no significa que eres débil; solo significa que usted es totalmente consciente de los efectos nocivos del juego en línea y solo desea deshacerse del hábito seriamente por el bien de usted y su familia. Entonces, si eres adicto al juego en línea, toma la decisión correcta hoy y asegúrate de que esta amenaza no pueda arruinar tu vida y la de tu familia.