Edulcorantes naturales superiores, sustitutos del azúcar

El azúcar puede ser muy dañino si se consume en una cantidad más amplia, pero la gente de vez en cuando requeriría algunos ingredientes edulcorantes para agregar sabor a sus alimentos y hacerlo dulce. Pero hoy obtendrás varias opciones de edulcorantes naturales que pueden considerarse debidamente como un sustituto del azúcar. Si ha estado consumiendo azúcar refinado durante mucho tiempo, dejarlo de una vez será realmente difícil para usted. Pero, si puede ver sus efectos nocivos, considerarlo dejarlo será más inteligente. Incluso el azúcar sin pulir o grueso es menos dañino que los del azúcar refinado y pulido en el mercado. También puede considerar algunos edulcorantes naturales mientras prepara sus comidas para que no se lastime. Los edulcorantes naturales son bastante buenos para su salud con buen sabor y sabor. En comparación con el azúcar refinado, el nivel de dulzura no será bajo.

 

El azúcar ha sido una parte integral de nuestra vida. Hemos crecido haciendo una conexión profunda con los productos de azúcar, y por el tiempo el azúcar simplemente reside en nuestro corazón. Ya sea en forma de una cucharadita de té y café, o como un suplemento en helados y batidos, resistir el azúcar es una tarea difícil de lograr. Un informe reciente que muestra el cielo tocando los niveles de obesidad en Gran Bretaña y una búsqueda de alternativas de azúcar teniendo en cuenta el hecho de que el azúcar es peligroso para la salud y promueve la obesidad. El azúcar se ha asociado con varios riesgos para la salud desde la obesidad hasta la caries dental. La historia del azúcar comenzó en el Reino Unido, en el siglo XVI, cuando era un alimento delicioso y solo lo disfrutaba la élite. Pero el tiempo pasó, y hoy es una de las principales fuentes de consumo en nuestra vida diaria.

 

El azúcar no es en absoluto saludable para el ser humano. Pero, a lo largo del tiempo, han estado adoptando un estilo de vida y una dieta que dio lugar a diferentes tipos de enfermedades. Ahora se sugiere seguir adelante con los sustitutos del azúcar. Hay muchas variaciones naturales que ayudan a proporcionar el gran sustituto que realmente funcionará como un sustituto del azúcar. El consumo de azúcar en grandes cantidades dará lugar a una variedad de enfermedades. Pero los edulcorantes naturales proporcionarán una experiencia relajante de ganar el azúcar sin ningún tipo de condiciones de salud negativas.

Para evitar el aumento de los problemas de salud debido al azúcar, aquí hay algunas alternativas que puede implicar en su vida:

1. Stevia: Stevia es una hierba, nativa de América del Sur, que es 300 veces más dulce que el azúcar. Es ampliamente utilizado como una alternativa de azúcar en América del Sur y Japón.

2. Xilitol: el xilitol es un edulcorante utilizado en la mayoría de los chicles. Es el azúcar de cinco carbonos a diferencia de otros que tienen seis. Es un edulcorante que puedes encontrar en frutas y vegetales fibrosos, mazorcas de maíz y árboles de madera dura. Es cierto que nuestro propio cuerpo produce una cantidad de él.

3. Azúcar de coco: esta es una fruta que nunca puedes ignorar. Los tremendos beneficios lo han puesto de moda en los Estados Unidos. El azúcar de coco es nutritivo y tiene una puntuación baja en el índice glucémico. El sabor es similar al azúcar moreno, pero es un poco más rico.

4. Fecha del azúcar: como su nombre lo indica, la fecha del azúcar está hecha de fechas secas. La fruta se deshidrata para hacer azúcar si lo hace. Es más rico en sabor y una alternativa al azúcar moreno.

 

5. Miel: un sustituto ligeramente más dulce que el azúcar, la miel es natural y proviene directamente de la abeja en su forma natural. Está lleno de vitaminas y también tiene propiedades antimicrobianas.

6. Jarabe de arce: el jarabe de arce es un edulcorante líquido que podría ser un excelente agente en tortas y otros postres. El azúcar de arce también está disponible para usarlo más allá de la cocción.

7. Jugo de fruta: una de las bebidas más saludables que se puede consumir en cualquier momento del día y que viene con azúcar natural es el jugo de fruta. Los jugos pueden ser una gran adición con varios postres y pasteles.

8. Melaza: la melaza es un subproducto en la producción de azúcar. La melaza está asociada con varios beneficios para la salud. Es bastante espeso y viscoso, y se prefiere para hornear. Melaza Blackstrap tal vez, es la mejor y posee una buena cantidad de hierro y calcio.

9. Jarabe de arroz integral: está hecho de arroz integral hirviendo, libre de gluten y trigo. Es adecuado para cocinar que para agregarlo al té. El sirope de arroz integral se usa para rociar pasteles y gachas de avena.

10. Jarabe de malta de cebada: como su nombre lo indica, el jarabe de malta de cebada tiene sabor a malta. Es similar a la melaza en la textura. Es fácilmente digerible y posee un bajo índice glucémico. Sin embargo, no es tan dulce como el azúcar. Su sabor también lo convierte en una mala opción para el té y el café.

Lista de edulcorantes naturales

Eritritol

 

Este es un edulcorante natural que se puede extraer de algunas frutas traídas por nuestra madre naturaleza. Pero, el producto particular también puede estar disponible en forma de polvo en el mercado. Esos pueden no ser muy puros ya que el proceso industrial ha estado involucrado en hacer lo mismo. Sin embargo, será aconsejable obtener la forma natural de Erythritol, que tendrá un sabor no inferior al azúcar y no dañará la salud. En comparación con otro tipo de alcoholes de azúcar, este sustituto en particular puede ser bien tolerado por personas dispuestas a obtener comidas dulces. Debido a que es bajo en calorías, no habrá muchas posibilidades de desarrollar una capa de grasa debajo de la piel.

Jarabe de yacón

Otro maravilloso sustituto del azúcar en forma natural no es otro que el jarabe de Yacon. Este edulcorante natural se extrae de la planta de Yacon que se cultiva en un lugar de América del Sur llamado Andes. Además de ser un edulcorante natural maravilloso y un sustituto del azúcar, este jarabe natural también es muy popular como ingrediente para bajar de peso. Según el último estudio, las mujeres que tienen problemas de sobrepeso pueden obtener fácilmente su pérdida de peso sin ningún problema. Como todos sabemos, nuestro cuerpo tiene dos tipos de bacterias, buenas bacterias y malas bacterias. El edulcorante natural Yacon Syrup es muy útil para obtener buenas bacterias alimentadas con un alto nivel de fructooligo sacáridos. También es útil para crear movimiento intestinal dentro del cuerpo de un individuo e iniciar una digestión adecuada.

Alcoholes de azúcar

Puede encontrar una buena cantidad de alcoholes azucarados en el mercado que no tienen efectos secundarios como los del azúcar. Estos generalmente están hechos de productos naturales como el maíz y la caña de azúcar. El proceso de fermentación está involucrado al hacer este alcohol de azúcar. En comparación con el azúcar puro, estos azúcares contienen muy pocas calorías que no serán perjudiciales para su salud. Entre los alcoholes de azúcar disponibles en el mercado, debe elegir una variedad orgánica.

Nectar de agave

 

Esta es una variedad saludable de edulcorante natural extraído de la planta de agave disponible en la atmósfera natural. También obtendrá más efecto edulcorante que los del azúcar refinado, ya que el jarabe contiene caramelo. Por lo tanto, incluso si pone una cantidad muy inferior, puede obtener el efecto edulcorante apropiado. Incluso el néctar de Agave es muy saludable para mantener su intestino en un orden saludable. Puede beneficiarse aún más con este edulcorante natural como el néctar, una maravillosa fibra dietética conocida como prebiótico, que será ideal para nutrir su bacteria intestinal que ayuda en el proceso de digestión.

Caña de azúcar

Es cierto que el azúcar refinada que constantemente consumimos está hecha de caña de azúcar. Pero, esos se procesan y refinan para crear atracción para las personas. Pero, si puede obtener la extracción de caña de azúcar o jugo de caña de azúcar como endulzante natural para reemplazar el azúcar, podrá mantenerse sano y saludable para usted y su familia. Incluso cuando se procesa la caña de azúcar, puede extraer una cucharada de melaza viscosa. Esto es realmente esencial para las mujeres ya que necesitan buena cantidad de hierro en su cuerpo para mantenerse saludables. Esto será muy esencial cuando la mujer se acerca a la etapa de la menopausia. Este es un edulcorante natural con buena cantidad de antioxidantes.

Sustitutos naturales del azúcar

Esmalte balsámico

Es una variedad natural de dulce pegajoso que puede ser un gran sustituto del azúcar. Puede hacer muchas variaciones de platos dulces con la ayuda de este esmalte balsámico. Ya no dependerá más del azúcar para preparar su té, café o cualquier otro plato dulce. Balsamic Glaze será un maravilloso sustituto del azúcar sin causar ningún daño al cuerpo humano.

Jugo de puré de plátano

 

Todo lo que saben, el plátano también es una fruta maravillosa que ayuda a hacer que su nivel de energía crezca con su dulzura natural. Sí, no necesita azúcar ni productos adulterados para dar dulzura a la fruta. Ahora, puedes sacar su jugo después de hacer puré. Debes tomar de 3 a 4 plátanos y aplastarlos después de sacar la cáscara. Ahora tómalo en jugos de frutas y haz pulpa fina fuera de él. Extraiga su jugo filtrando su pulpa. Puedes guardar su jugo en un recipiente y guardarlo en un congelador. Puedes usarlo para hacer variedad de platos. Puedes mantenerte realmente saludable.

Jugo de fresa en forma madura

Necesitas tomar algunas fresas extremadamente maduras en un recipiente. Usa un smasher y haz una pulpa con él. Saca el jugo de él dejando de lado su pulpa. Ahora puedes almacenar el jugo en un contenedor. Es un edulcorante natural que se puede usar para hacer variedad de bebidas y platos. Disfruta de la deliciosa y sabrosa comida con edulcorante natural.