Increíbles comidas adelgazantes

El fin de semana del Día de los Caídos anuncia el inicio oficial de la temporada de bikini, sin embargo, no debe significar la conclusión de comidas deliciosas junto con aperitivos. Hay toneladas de alimentos sabrosos que realmente le ayudarán a perder libras, en comparación con sabotear sus esfuerzos. Aquí hay tres alimentos para mantenerse delgado que podrían sorprenderlo.

Curry

¿Te puede encantar un fantástico curry indio y tailandés? ¡Beneficioso! Debido a que los platos de las personas han decidido con ají picante, que tiene un componente revolucionario del metabolismo llamado capsaicina. En línea con SELF añadiendo al Editor Janis Jibrin, cualquier dietista registrado, la capsaicina proporciona un “doble impulso” en sus esfuerzos para perder peso.

  • La investigación muestra que la ingestión de capsaicina se asoció con una mejora en la termogénesis (el proceso en el que las células convierten la energía en calor), lo que aumenta la temperatura del cuerpo y su metabolismo. “Alienta al cuerpo a quemar más calorías de la grasa”, utilizando la investigación, puede ayudar a suprimir el deseo de alimentos. “
  • Solo asegúrate de mantenerte alejado de los currysauces cremosos, ya que podrían derrotar tus componentes adelgazantes del chile caliente.
  • Es rico en calorías (especialmente los quesos con toda su grasa), ¡los estudios indican que los comedores de queso son generalmente más delgados! Si bien SELF lo notó de manera preciosa, un estudio del American Newspaper of Medical Nutrition mostró que las niñas que comían una pizca de productos lácteos enteros diariamente adquirían menos libras a medida que pasa el tiempo que sus compañeros menos cursi. Una explicación posible es que el total de productos lácteos incluye el linóleo conjugado p, que posiblemente pueda avivar el metabolismo. Aunque, mantén como el objetivo principal, que solo se está alimentando de un soplo, no realmente mucho.
  • Los consumidores de productos lácteos son más finos, lo que, según la señora, puede deberse al calcio. “Una hipótesis”, dice la señora, “es que cuando usted es inferior en suplementos de calcio, su deseo de alimentos aumenta desde la esperanza de que si toma más, ingerirá más suplementos de calcio”. “Los quesos bajos en grasa son su mejor opción para bajar de peso. “Stick para poder alrededor de 2-3 oz diariamente, “aconseja”, e intenta mantener la comida de los demás menos en grasas saturadas extra, en las que los productos lácteos son notoriamente abundantes “.

Queso

¿Te puede encantar un fantástico curry indio y tailandés? ¡Beneficioso! Debido a que los platos de las personas han decidido con ají picante, que tiene un componente revolucionario del metabolismo llamado capsaicina. En línea con SELF añadiendo al Editor Janis Jibrin, cualquier dietista registrado, la capsaicina proporciona un “doble impulso” en sus esfuerzos para perder peso.

  • La investigación muestra que la ingestión de capsaicina se asoció con una mejora en la termogénesis (el proceso en el que las células convierten la energía en calor), lo que aumenta la temperatura del cuerpo y su metabolismo. “Alienta al cuerpo a quemar más calorías de la grasa”, utilizando la investigación, puede ayudar a suprimir el deseo de alimentos. “
  • Solo asegúrate de mantenerte alejado de los currysauces cremosos, ya que podrían derrotar tus componentes adelgazantes del chile caliente.

Nueces mixtas

  • “Primero, de acuerdo con otros alimentos, los frutos secos son muy saciantes, lo que significa que realmente te sientes más lleno, más tiempo para las calorías”, afirma. La investigación en la Universidad de Barcelona, ​​publicada en el periódico American Element Society’s Newspaper of Proteome Study, descubrió que comer nueces mezcladas mejora los niveles de serotonina (uno de estos neuroquímicos “sentirse bien”), que a menudo mejora el estado de ánimo, disminuye el apetito y funcionará para su cardiovascular!
  • “En comparación con otros alimentos, es probable que los frutos secos aumenten la quema de calorías después de alimentarse de ellos. “,” Nunca los procesas del todo, por lo que algunas de las nueces salen del cuerpo, junto con sus calorías. “.

Hay muchas opciones cuando intenta buscar diferentes tipos de alimentos para el desayuno, el almuerzo y la cena. Algunas de esas recetas se pueden encontrar a continuación:

Romper rápido

Panqueques de arándanos con jarabe de arce, desayuno inglés completo con papas fritas, chuletas de cerdo y frijoles y tocino, huevos benditos o los deliciosos muffins de huevo con un poco de jamón pueden llenar el desayuno, mientras que estos no aumentarán su peso en mayor medida.

Almuerzo

El almuerzo puede ser delicioso con tocino, lechuga, pimiento y tomate dentro de un sándwich. El pan tostado le dará un empujón extra. La hamburguesa de tocino es otra opción o puede ir a frittata al horno preparada con verduras. Este plato italiano elevará tu estado de ánimo también. Hay numerosas ensaladas que puede tomar en el almuerzo, pero la ensalada de remolacha y naranja es ligera y un poco diferente. La ensalada de pasta también le dará una sensación fresca y la preparación de pollo a la brasa con esta ensalada será muy conveniente para los miembros de su familia o invitados. Ensalada de pollo César, frijoles, patatas fritas y huevos también son mejores y opciones saludables para el almuerzo.

Cena

La cena es la última comida del día y también debe ser deliciosa. La pasta de cabello de ángel preparada con un poco de carne de cangrejo y hojas de perejil sabrá bien. La preparación de guiso de cordero aromático con trozos gruesos de verduras puede ser saludable y sabroso también. Prepárelo con canela, clavo de olor y hierbas mixtas y hiérvalo en el caldo de cordero para mejorar el sabor.

Estas fueron opciones de comida sabrosa que pueden adelgazar durante las diferentes comidas principales. Hay otros alimentos a los que puedes ir y adelgazar mucho.

  • Batidos: Batido bajo en grasa que es rico en calcio será bueno para regular la grasa en su cuerpo.
  • Salmón ahumado: contiene ácidos grasos omega 3 y ayuda a regular el nivel de azúcar en la sangre. También ayuda a aumentar la tasa metabólica y a quemar calorías de su cuerpo.
  • Cereal de desayuno azucarado: no contiene más calorías que las no azucaradas. Contienen vitaminas, minerales y puedes agregar yogur o frutas para agregar a los beneficios de la comida.
  • Almendras: Tiende a perder peso ya que la grasa en estos alimentos no se consume por completo. Son rellenos ya que tienen fibras y proteínas que te mantienen fortalecido de diferentes dolencias.
  • Patatas hervidas: Estas son abundantes y también más sabrosas. Estas son mejores opciones para usted en cualquier momento durante el día.
  • Mantequilla de maní: Esto es satisfactorio para ti cuando extiendes esta comida en tu pan. Tiene bajo índice glucémico y te ayuda con el nivel de azúcar y mantiene tu hambre bajo control.

Puede comer mucha proteína, carbohidratos saludables y fibra para mantenerse en forma. Esto ayuda en el metabolismo y también se sentirá lleno durante todo el día. Nunca trate de comer más de la cantidad medida y se mantendrá delgado y saludable durante el tiempo que desee.