Los mejores beneficios de comer semillas de cáñamo para la salud

Las semillas de cáñamo son una de las fuentes naturales más conocidas de ácidos grasos omega-3, pero debido a su relación botánica con el cannabis, a menudo se ignoran. Sin embargo, los estudios han demostrado que estas semillas de nuez no se parecen en nada al cannabis que se usa como droga o intoxicante, sino que estas semillas están llenas de proteínas nutritivas, vitaminas y minerales que en realidad pueden promover una buena salud. Las semillas de cáñamo también contienen THC, el compuesto que le da al cannabis las propiedades de intoxicación, pero como está presente en el cáñamo en cantidades realmente mínimas, por lo tanto tiene un efecto mínimo en la promoción de acciones como la intoxicación.

Alrededor del 30% del contenido de semillas de cáñamo es de ácidos grasos saludables, y también contiene el ácido gamma-linolénico que es conocido por sus amplios beneficios para la salud. Las semillas de cáñamo también suministran proteínas de alta calidad al cuerpo en más cantidad que las semillas de lino, que es la última moda. Estas semillas contienen una variedad de vitaminas, que incluyen vitamina A, complejo de vitamina B, vitamina D y vitamina E en cantidades considerables. También suministra una variedad de minerales esenciales como calcio, hierro, manganeso, potasio, fósforo, magnesio y zinc al cuerpo. Después de haber presentado una breve idea sobre el valor alimenticio de las semillas de cáñamo ahora nos permite obtener los mejores beneficios que puede aprovechar al incluir estas semillas en su dieta diaria.

Promueve la nutrición

Las semillas de cáñamo son una de las mejores fuentes de proteínas vegetales de alta calidad junto con un montón de vitaminas y minerales. Estas semillas pueden ser útiles para producir energía y también para mantener todas las funciones vitales del cuerpo de la manera correcta. Es un alimento muy nutritivo y puede ser ideal para garantizar la mejor salud desde todos los puntos de vista.

Garantiza una mejor salud cardiovascular

Uno de los mejores beneficios de las semillas de cáñamo proviene de su equilibrio perfecto de ácidos grasos Omega 3 y Omega 6. Estas semillas contienen estos ácidos en una proporción perfecta de 3: 1, que se cree que es ideal para promover una mejor salud cardiovascular general. Este equilibrio perfecto de ácidos grasos reduce la cantidad de colesterol LDL en la sangre, al tiempo que aumenta la cantidad de colesterol HDL, por lo tanto, las arterias se liberan de la deposición de colesterol, lo que garantiza una mejor salud cardiovascular. Además, las fibras solubles e insolubles presentes en las semillas de cáñamo también ayudan a mejorar la salud del corazón.

Previene el cáncer

Las semillas de cáñamo contienen algunos de los ingredientes más activos contra el cáncer, como los ácidos grasos omega 3 y el ácido gamma-linolénico o GLA. Estos compuestos ayudan a controlar el crecimiento celular no natural en el cuerpo e incluso pueden ser efectivos para matar las células cancerosas. También se cree que la cantidad mínima de THC presente en las semillas de cáñamo es altamente efectiva para evitar el cáncer de mama. Las semillas de cáñamo también se pueden usar para tratar el cáncer de pulmón. Sin embargo, las investigaciones sobre estas propiedades anticancerígenas de las semillas de cáñamo en humanos todavía están en curso.

Puede ayudar a reducir el síndrome premenstrual y los síntomas de la menopausia

La prolactina es la hormona responsable de los síntomas emocionales y físicos del síndrome premenstrual. El GLA presente en semillas de cáñamo produce prostaglandina en el cuerpo que puede anular los efectos de la prolactina, lo que ayuda a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual. El alto contenido de GLA de estas semillas también indica hacia la capacidad de estas semillas para tratar los síntomas de la menopausia, sin embargo, aún se desconoce el proceso exacto de trabajo de GLA para aliviar los síntomas de la menopausia.

Promueve la salud ósea

Las semillas de cáñamo no solo contienen calcio en cantidad significativa, sino que también contienen zinc y vitamina D, que promueve la absorción de calcio en los huesos. La pérdida de densidad ósea es una preocupación importante y el debilitamiento de los huesos es común entre las mujeres después de los 40. Incluir una cantidad suficiente de semillas de cáñamo en su dieta regular puede brindarle una mejor protección contra la pérdida de densidad ósea asegurando huesos más fuertes.

Promueve una mejor salud digestiva

La salud digestiva es importante para un cuerpo sano y las semillas de cáñamo debido a su composición rica en nutrientes única efectivamente ayudan en la digestión. Las vitaminas B de estas semillas ayudan a la secreción de diferentes enzimas digestivas y las fibras solubles e insolubles ayudan en la formación de los intestinos y el movimiento intestinal. Las semillas de cáñamo pueden ser muy útiles para curar problemas como el estreñimiento y la indigestión.

Ayuda en artritis y dolor en las articulaciones

Los estudios han demostrado que el GLA puede ser altamente efectivo para reducir los diferentes síntomas de la artritis, incluida la inflamación y el dolor. Hempseeds tiene un alto contenido de GLA que puede ser efectivo para tratar la artritis. La proporción perfecta de ácidos grasos omega 3 y omega 6 3: 1 junto con el contenido mineral perfecto de estas semillas puede ser la razón de su efectividad en el tratamiento de la artritis.

Promueve la pérdida de peso

Las semillas de cáñamo también se consideran efectivas para promover la pérdida de peso. El alto contenido de Omega 3 se ha relacionado con la quema de más grasa en los músculos durante el ejercicio. Por otra parte, también puede ayudar a llenar su hambre sin agregar mucha cantidad de calorías a su dieta. Las semillas de cáñamo también promueven la saciedad debido a su proteína de alta calidad que puede ser muy efectiva para suprimir el hambre por mucho tiempo.

Trata la deficiencia de hierro

Las semillas de cáñamo también tienen un alto contenido de hierro, que puede tratar eficazmente la deficiencia de hierro. La anemia causada por la deficiencia de hierro puede ser peligrosa para la salud y puede afectar directamente la calidad de vida. La deficiencia de hierro también debilita el sistema de inmunidad, lo que lo hace propenso a infecciones y enfermedades. Las semillas de cáñamo contienen una cantidad considerable de hierro mineral que puede tratar eficazmente la deficiencia de hierro en el cuerpo.

Promueve la salud de la piel y el cabello

Para las personas conscientes de la belleza, las semillas de cáñamo pueden convertirse en el ingrediente adecuado de su dieta para obtener piel y cabello naturalmente bellos. Los ácidos grasos omega 3 de estas semillas promueven la salud de la piel al ayudar a mantener la hidratación correcta de la piel. Las semillas de cáñamo también pueden ser efectivas en el tratamiento de enfermedades de la piel como la psoriasis y el eczema. Estas semillas también son efectivas para promover la salud del cabello y el crecimiento del cabello.