¿Es posible adelgazar cuando la obesidad está en tu herencia?

La obesidad en cualquier etapa de la vida no es un signo saludable. Puede conducir a varios problemas de salud y belleza. La causa básica de la obesidad es comer regularmente y consumir más calorías. La grasa tiene una tendencia a almacenarse en el cuerpo, lo que ocasiona sobrepeso en algún momento. El equilibrio entre las calorías consumidas y las calorías quemadas es un problema complejo, pero la causa básica de la obesidad.

No hay duda de que la herencia también juega su papel en la obesidad, pero en menor grado de lo que la mayoría de la gente piensa. La herencia no es la única causa de la obesidad, pero definitivamente aumenta el riesgo de que una persona suba de peso junto con otros factores ambientales como una dieta poco saludable, un estilo de vida irregular y la falta de ejercicio.

Los estudios han demostrado que no existe una conexión directa entre la herencia y la obesidad. Los niños de la misma familia que son alimentados de manera similar pueden tener diferentes pesos.

Es el objetivo principal de una persona prevenir la obesidad y mantenerse en forma, incluso si ha habido obesidad en la familia. Esta no será una razón para perder peso. Se requiere más esfuerzo para deshacerse de la grasa y vivir una vida sana llena de energía y confianza en uno mismo.

El mundo es un hábitat de personas con diferentes tamaños y formas. Un grupo de personas puede ser alto mientras que otro puede tener una altura corta. Algunos tienen caderas más anchas pero otros existen con el estómago redondeado. Ganar peso será una cara fácil para cada persona que consuma alimentos ricos en grasas, colesterol, etc. Pero lleva años obtener un cuerpo bien formado. La obesidad es una condición de salud en la que un individuo gana exceso de peso. El exceso de grasa del cuerpo se almacena en diferentes partes del cuerpo. Algunas personas obtienen el exceso de grasas acumuladas en sus caderas donde otros lo tienen en su estómago. Algunas personas tienen el problema de la obesidad por herencia.

Cada vez que vemos algo mal en el individuo, tenemos la costumbre de culpar a los genes. Si la condición física particular está presente en el gen o no es una razón importante a considerar. Pero hay casos en que los genes realmente atacan la condición de la piel. Muchos de nosotros tenemos exceso de grasa en nuestro cuerpo que puede conducir a la obesidad. Algunos pueden controlar la reducción de grasa con el ejercicio y otros no son capaces de reducir la grasa más tarde sobre su piel. En tal situación, el factor hereditario actúa.

¿Qué influencia el peso corporal?

Hay muchos factores que influyen en el peso corporal de un individuo. Algunos de los factores son los siguientes?

  • El sobrepeso se puede ver en las personas que tienen el hábito de consumir demasiadas calorías
  • Si tiene muy poca actividad y tiene la tendencia a permanecer inactivo la mayor parte del tiempo, esto puede dar lugar al problema de la obesidad.
  • La obesidad puede ser más efectiva con los genes. Si tienes a alguien en tu familia con el problema de la obesidad, tendrás una tendencia a tener el mismo problema.
  • Las personas también pueden tener el problema de la obesidad debido a razones ambientales, estado socioeconómico o problemas culturales.

¿Es posible obtener un cuerpo más delgado cuando el peso gana con hereditario?

Según el informe publicado, 30-60 por ciento de las personas están ganando peso debido a la herencia. Según el estudio realizado por el Dr. Goran, profesor de doctorado de la Universidad del Sur de California, se examinó un conjunto de dos veces al proporcionar el mismo alimento con la misma cantidad. Uno de los gemelos ha ganado peso excesivamente mientras que el otro no ha ganado nada. Después del descubrimiento de los genes de grasa de 2007, hay muchos tipos de genes que son efectivos para controlar el aumento de peso.

Dificultad para adelgazar con ganancia de peso hereditaria

Hay muchos ejemplos de personas que no pueden perder peso fácilmente a medida que aumenta el problema de la obesidad debido al problema hereditario. Si alguien tiene un problema para ganar peso muscular en los muslos, todos los residuos de exceso de comida se acumularán en su muslo. Incluso si corren o continúan con algún ejercicio de muslo, habrá una cierta reducción de la grasa en el muslo, pero el exceso de grasa del muslo se dirigirá hacia el vientre.

Algunas personas pueden no ser extremadamente obesas, pero existe un problema hereditario con ciertas partes del cuerpo. Si tiene un problema hereditario de tener un estómago voluminoso, siempre será su problema incluso si crea restricciones de dieta o continúa con el ejercicio regular. Existe un gen graso que se activa en el cuerpo de cada individuo que tiene el problema hereditario. Pero, si puede restringir su estilo de vida y continuar con el ejercicio regular, se puede controlar el aumento de peso.

Cada vez que vemos algo mal en el individuo, tenemos la costumbre de culpar a los genes. Si la condición física particular está presente en el gen o no es una razón importante a considerar. Pero hay casos en que los genes realmente atacan la condición de la piel. Muchos de nosotros tenemos exceso de grasa en nuestro cuerpo que puede conducir a la obesidad. Algunos pueden controlar la reducción de grasa con el ejercicio y otros no son capaces de reducir la grasa más tarde sobre su piel. En tal situación, el factor hereditario actúa.

Formas de prevenir la obesidad

No existe una dieta fija o popular para deshacerse del sobrepeso. Las principales causas del sobrepeso son la falta de ejercicio, comer demasiado y llevar un estilo de vida irregular con horas de sueño inadecuadas.

  • Quédese con tres comidas adecuadas al día. También tome una dieta balanceada durante las comidas fijas diarias para entrenar el sistema corporal. No se salte ninguna comida, especialmente el desayuno. En este caso, el hambre durará por mucho tiempo y dará lugar a la tendencia a comer más en la próxima comida. También puede ser irregular consumir refrigerios perjudiciales que matarán el hambre.
  • Es recomendable comer menos a la hora de la cena porque se queman menos calorías mientras duerme. Si come más por la noche, el exceso de calorías se almacena en el cuerpo como grasa. La cena se debe tomar al menos tres horas antes de ir a dormir.
  • Las personas que desean perder peso deben abstenerse de comer dulces y carnes que contengan grasas. Manténgase alejado de las comidas fritas y las comidas altas en calorías como el arroz, las hamburguesas, el arroz frito y los espaguetis con salsa de carne. Reduzca los alimentos altos en calorías conscientemente.
  • Es ideal para enfocarse en una dieta balanceada y nutritiva de su gusto que contenga menos calorías. Las vitaminas y los minerales juegan un papel vital en una dieta saludable. La vitamina B2 ayuda en el metabolismo de proteínas y carbohidratos no fibrosos. También ayuda a ingerir grasas. La fibra en la dieta controla los niveles de azúcar y colesterol en la sangre y ayuda a limpiar los intestinos. Las proteínas ayudarán a dar energía y reparar los músculos del cuerpo.
  • El alcohol está relacionado con aumentar de peso. No es necesario abstenerse por completo del alcohol. Pero debe reducirse porque el alcohol aumenta el apetito. Desarrolla el impulso de comer alimentos fritos picantes. Debe recordarse que las bebidas alcohólicas contienen una gran cantidad de calorías. Evite beber a diario, planifique unos días para beber o abstenerse de beber a veces.
  • No culpes a la genética por la obesidad. Hay pocos que son gordos como resultado de la genética. La principal causa de la obesidad son los hábitos alimenticios individuales y el estilo de vida. La falta de ejercicio, comer rápido y comer alimentos fritos son los principales hábitos alimenticios que conducen a la obesidad en una familia.
  • Comience los ejercicios con una caminata rápida y ejercicios ligeros antes de dedicarse a ejercicios vigorosos.
  • El estrés conduce a comer en exceso ya que aumenta el apetito. La restricción dietética no debe causar estrés. La falta de sueño también causa estrés. El estrés puede aliviarse dando un breve paseo. La ingesta de calcio controla la excitación y reduce el estrés.
  • Uno debe llevar un estilo de vida regular en los aspectos del patrón de sueño, los hábitos alimentarios y hacer ejercicios ligeros. Un estilo de vida saludable mejorará los equilibrios hormonales, reducirá la sensación de plenitud y aliviará el estrés.
  • Desarrolle el conocimiento de calcular el grado de obesidad con respecto a su peso y altura.

Es posible que una persona pierda peso siguiendo un estilo de vida regular incluso si proviene de una familia de personas obesas. Puede haber algunos casos que no pueden perder peso debido a sus genes.

Genes que afectan el peso

Hay varios genes que afectan el peso. Pero, ciertos genes también están presentes que no afectan el peso en absoluto. Ahora es importante verificar a qué gen perteneces. La mutación presente en ella puede no ser filtrada correctamente. Incluso su médico no puede descubrir el hecho a través del análisis de sangre anual. Según los investigadores, alrededor del 50-70 por ciento del peso varía con el efecto de los genes. Pero, el porcentaje de descanso puede aprovechar fácilmente el placer de mantenerse delgado.

Tendencia genética para la obesidad

La mayoría de nosotros tiene una tendencia a aumentar de peso incluso si no comemos mucho. Este es el resultado de la tendencia genética hacia la obesidad. Incluso hay personas que no consumen grasa en absoluto, pero incluso así ganan peso enérgicamente. Al mismo tiempo, también puedes encontrarte con individuos que son realmente muy flacos en apariencia. Incluso consumen demasiada grasa, apenas ganan peso. Los médicos dicen que hay una tendencia entre los pacientes a contar las calorías enérgicamente. Pero, toda esa situación no funciona para todos.

Actividades y metabolismo

Sí, en algunos casos la actividad vigorosa es realmente importante para aumentar el metabolismo en su cuerpo. Debe seguir adelante con actividades diarias y ejercicios que aumentarán el metabolismo de su cuerpo. Si se encuentra entre esas personas que realizan actividades de metabolismo durante todo el día, obtener un cuerpo delgado y tonificado no será muy difícil. Por lo tanto, podemos concluir que incluso si tiene un problema hereditario con la obesidad, con un aumento en el metabolismo corporal y las actividades, puede ser resuelto.