Cómo los guisantes son útiles para la salud y la belleza

Los guisantes verdes son uno de los alimentos más saludables del planeta que también son deliciosos para comer incluso en crudo. Están repletos de antioxidantes, vitaminas, minerales y una serie de compuestos especiales que previenen enfermedades y promueven la salud. Siempre puede agregar más guisantes a sus platos cocinados para aumentar el sabor y también el valor de la comida, pero tenerlo crudo, en ensalada o simplemente masticarlo crudo es sin duda aún más saludable.

Los guisantes son agradables de comer, incluso cuando están crudos y recién separados de la vaina, por lo tanto, simplemente puede masticarlos para obtener todos los beneficios para la salud. Además de las vitaminas, minerales y antioxidantes, los guisantes también son ricos en proteínas y fibra, lo que aumenta su valor nutricional. Este artículo discutirá la salud y los beneficios de belleza de los guisantes. Sigue leyendo para saber,

Previene el cáncer

Los guisantes verdes son ricos en contenido antioxidante. Contienen flavonoides, carotenoides, ácidos fenólicos y polifenoles, todos los cuales pueden funcionar como eficaces antioxidantes en el cuerpo. Los compuestos activos de los guisantes verdes no solo ayudan a suprimir la formación de células cancerígenas, sino que también pueden ser eficaces para inducir la apoptosis en las células cancerosas. Se ha demostrado que el cumesterol presente en los guisantes puede prevenir el cáncer de estómago. Incluir más guisantes verdes en su dieta diaria puede ayudar a reducir su riesgo de cáncer.

Aumenta la inmunidad

Los guisantes frescos son una de las mejores fuentes de ácido ascórbico o vitamina C que pueden fortalecer el sistema inmunitario y ayudarlo a protegerse del resfriado común y las infecciones. Un sistema de inmunidad fuerte puede brindarle la mejor calidad de vida y ayudarle a mantenerse en forma. Por lo tanto, incluya guisantes verdes en su dieta todos los días y disfrute de una gran inmunidad.

Promueve una mejor salud cardiovascular

Los guisantes son conocidos por promover la salud cardiovascular. Contienen fitoesteroles, particularmente el beta-sitosterol que puede ser muy útil para reducir los niveles de colesterol malo en el cuerpo. El colesterol más bajo asegura un menor riesgo de deposición de colesterol y obstrucción de las arterias, lo que ayuda a mantener una salud cardiovascular adecuada. Además de eso, el alto contenido de potasio de los guisantes lo convierte en un alimento ideal para el corazón. Como los problemas cardiovasculares se están convirtiendo en un lugar común en nuestra sociedad hoy en día, por lo tanto, disfrutar de más guisantes en su dieta puede ser realmente útil.

Fortalece los huesos

Los huesos fuertes son importantes para una buena salud y los guisantes pueden darte huesos realmente fuertes. Los guisantes son ricos en calcio y también contienen zinc, lo que ayuda a una mejor absorción de calcio en los huesos y, por lo tanto, promueve una mejor salud ósea. Además, los guisantes verdes frescos también tienen un alto contenido de vitamina K, que se ha observado que juega un papel vital en la mineralización de los huesos. Incluyendo más guisantes en la dieta de los niños en crecimiento, las mujeres embarazadas, así como las mujeres de 40 y más años pueden ser útiles para garantizar huesos más fuertes.

Puede prevenir el Alzheimer

El alto contenido de vitamina K de los guisantes también promete su capacidad para limitar cualquier tipo de daño neuronal. La vitamina K se ha relacionado con la prevención de la degeneración de las células cerebrales y, por lo tanto, puede ser efectiva para prevenir o, al menos, reducir el riesgo de Alzheimer en los ancianos.

Promueve una vista mejor

Los guisantes son conocidos por ser un excelente alimento para una mejor vista. El alto contenido de vitamina A de los guisantes brinda una gran visión y previene la degeneración del tejido retinal. La luteína antioxidante presente en los guisantes también es conocida por promover la vista saludable. Tomar luteína en cantidad adecuada puede ser más eficaz para prevenir la pérdida o el deterioro de la visión con la edad. También puede ser útil para prevenir afecciones oculares relacionadas con la edad, como cataratas, glaucoma y degeneración macular.

Lucha contra la depresión

Los guisantes pueden ser muy efectivos en la lucha contra la depresión, en particular debido a su alto contenido de vitamina B y zinc que promueve la secreción de la hormona del buen tacto en el cerebro. Estos compuestos también pueden ser efectivos para calmar los nervios y promover un mejor sueño. Si tiene cambios de humor frecuentes, consumir guisantes puede ser una forma natural de controlar el problema.

Promueve la digestión

Al estar llenos de vitaminas B y una gran cantidad de fibras, los guisantes se consideran como uno de los alimentos que ayudan a una mejor digestión. Las vitaminas B presentes en los guisantes desencadenan la secreción de enzimas digestivas que facilita la digestión del sistema. Además de eso, el alto contenido de fibra de los guisantes ayuda en la formación del intestino y también ayuda en la evacuación intestinal. El consumo de guisantes junto con otros vegetales verdes puede ser altamente efectivo para curar el estreñimiento.

Un excelente alimento para mujeres embarazadas

Cuando se trata de los alimentos ricos en folato, los guisantes son uno de los nombres en la parte superior. El folato es vital para el correcto desarrollo neuronal del feto y para el consumo de guisantes en cantidades adecuadas, y las madres que esperan pueden garantizar que no haya deficiencia de folato en el bebé. El consumo de guisantes también asegura un suministro de calcio a los huesos de la madre embarazada, que es vital durante el embarazo. Como los guisantes también ayudan a curar el estreñimiento, que es un problema común durante el embarazo avanzado, por lo tanto, es un súper alimento para las mujeres embarazadas.

Después de haber enumerado algunos de los mejores beneficios para la salud de los guisantes, ahora vamos a pasar a los beneficios de belleza de estas vainas,

Lucha contra el envejecimiento

El envejecimiento de la piel es uno de los problemas más vitales y comunes para todos. La creciente cantidad de contaminación en el medio ambiente, sumada a nuestros hábitos alimenticios y estilo de vida, está envejeciendo nuestra piel mucho más rápido que en días anteriores. Si sufres de arrugas, líneas finas, tono de piel irregular, piel seca o desigual, un paquete hecho de guisantes y miel puede ser lo mejor para tu rescate de la piel. Los guisantes verdes frescos están cargados de antioxidantes y vitamina C que reducen el daño oxidativo de la piel y también ayudan a controlar todos los signos de envejecimiento de la piel a través de la nutrición.

Protege la piel de los rayos del sol

La protección contra los rayos del sol es vital para evitar toda una gama de problemas de la piel y el extracto de guisantes puede brindarle a su piel toda la protección UV que pueda necesitar. El extracto de guisante niega el efecto de los rayos UV en la piel al proteger el colágeno y la elastina de la piel, que son los principales responsables de la salud y firmeza de la piel.

Podría curar el acné

El alto contenido de vitamina C y minerales naturales le da a los guisantes una propiedad antibacteriana suave. También es conocido por ser antiinflamatorio que ayuda a calmar los acnes y las espinillas en la piel de forma natural.