Cómo perder peso con limón y té verde

Algunos elementos naturales que usamos a diario no pueden compensar el nivel de beneficio, solo se obtiene con té verde y limón. El té verde ha demostrado una y otra vez que es una de las bebidas más saludables posibles. El té verde aumenta el metabolismo y combate numerosas enfermedades. Es uno de los elementos más fuertes para frenar el contenido de grasa y cuando se agrega con limón, el poder se duplica dramáticamente.

Pérdida de peso con té verde

Los estudios han demostrado que tomar de 4 a 5 tazas de té verde al día reduce el 4,6% del peso corporal en 1 mes. Otros estudios han demostrado que 2-4 tazas pueden reducir 50 calorías adicionales, que equivalen aproximadamente a 3 kg cada año. Un estudio confirmó que la combinación de cafeína y té verde mejora el proceso de pérdida de peso un poco más para las personas con sobrepeso y moderadamente obesas.

¡El componente especial de los polifenoles, que están presentes en el té verde, puede quemar grasas incluso cuando estás en reposo y bebes una taza de té! También se sabe que estos bloquean la conversión de calorías en contenido de grasa. El té verde también es conocido por atacar la grasa a través del contenido de aminoácidos de la L-teanina. Hay un efecto calmante en este componente que reduce el estrés y alivia el sistema nervioso. Está directamente relacionado con una hormona que vincula el almacenamiento de grasa alrededor de nuestro estómago y reduce la grasa.

¿Cómo se agrega el limón a la bondad del té verde?

Una investigación de la universidad descubrió que agregar extracto de cítricos o vitamina C al té verde mejora el contenido de antioxidantes en 5 veces en el cuerpo. La mejor parte de consumir estos juntos es que los efectos son los mismos con el té caliente y frío. Por lo tanto, cuando te doblas con dos ingredientes y ambos te ayudan a reducir el peso, ¡tienes una ventaja adicional!

La mezcla de limón y té verde aumenta el contenido de antioxidantes y es más saludable que la mayoría de las bebidas que se pueda imaginar. Puede ser una de las mejores bebidas para el verano, ya que alivia tu estómago también.

Agregar estos dos en su dieta lo ayudará a reducir el peso drásticamente, pero debe asegurarse de las otras alteraciones que haga en su vida. Cada refresco que bebes suma alrededor de 200 a 500 calorías y no son las mejores formas de aumentar el contenido de calorías. Evita las bebidas que te hacen engordar y consumir una mejor dieta. Comenzar con el consumo de bebidas saludables que no va acompañado de alteraciones en los alimentos y ejercicio no le dará ningún beneficio. Es por eso que debe comenzar cuando esté seguro de que se mantendrá. Esto también incluye apegarse al ejercicio y comer más sano.

Datos sobre el consumo de té verde y limón

  • Obtenga sus ingredientes de la tienda de alimentos. Opta por té natural u orgánico y limones frescos. También puede optar por los limones integrales de las tiendas de comestibles para almacenar el jugo.
  • Omita su café de la mañana, mejor, haga que lo reemplacen con té verde y limón. El café generalmente se acompaña con leche o crema, lo que aumenta el contenido calórico.
  • Prepara el té verde y agrega extracto de limón. Simplemente exprime medio limón en el té. La epigalocatequina es un antioxidante que aumenta el metabolismo y se encuentra en la cantidad correcta después de que ambos se hayan agregado. Esto mejora el proceso de pérdida de peso y lo hace más efectivo.
  • Detenga el consumo de todas las bebidas azucaradas porque si reduce las calorías en una taza de té verde, lo aumenta 3 veces con bebidas azucaradas. Esto alternativamente significa que sus esfuerzos serán en vano si no altera otros aspectos de la pérdida de peso.
  • Intenta hacer hielo, té para que el té infusionado con limón se enfríe y ¡puedes tenerlo sin endulzar! Ambos elementos tienen sabores agradables, por lo que no se quejarán del sabor.
  • Trate de consumir esto todas las mañanas, especialmente media hora antes del desayuno. Un estudio indicó que las personas redujeron aproximadamente 75 calorías a su cuerpo, después de tomar la bebida, y luego su comida regular. Por lo tanto, tomar la bebida y luego comer le agregará menos calorías a su cuerpo.