Cómo mejorar el sistema linfático: consejos para mejorar el sistema linfático

El sistema linfático es un sistema en el cuerpo humano que está formado por glándulas, nódulos linfáticos, bazo, timo y amígdalas. Ayudan a enriquecer las células sanguíneas y en la limpieza de los desechos celulares de los tejidos de la sangre a los órganos de desintoxicación: el hígado y los riñones se filtran. Estas aguas residuales están hechas de toxinas, drogas, aditivos, pesticidas y otros subproductos de los diferentes procesos en el cuerpo.

¿Cómo funciona el sistema linfático?

El Sistema Linfático  es el sistema de basura para eliminar los desechos del cuerpo. Es esencial que este sistema funcione correctamente. Hay posibilidades de que el sistema linfático se congestione y permanezca así durante años. La linfa viaja en paralelo con el torrente sanguíneo y es responsable de la eliminación de los desechos de cada célula del cuerpo. También ayuda a regular el sistema inmune y se convierte en el sistema más importante para mantener un cuerpo sano. Las lesiones, los trastornos de dolor de exceso de peso como la artritis y los dolores de cabeza pueden ser el resultado de un sistema linfático lento.

Causas y síntomas de congestión linfática

La principal causa de congestión linfática se ha identificado como estrés. El estrés conduce a la degeneración de la congestión de la linfa. El desequilibrio digestivo crónico también puede irritar las paredes intestinales y ser una razón para la congestión linfática. La deficiencia de yodo también es una de las principales causas de congestión linfática.

Los síntomas de congestión linfática incluyen dolor y rigidez por las mañanas. Hay una sensación constante de cansancio e hinchazón. La piel se seca y hay sensación de manos y pies fríos.

Formas de hacer que el sistema linfático funcione sin problemas

  • El sistema linfático se basa en la acción de bombeo de la respiración profunda para ayudarlo a transportar las toxinas a la sangre antes de que el hígado las desintoxique. Las toxinas deben exhalarse con la respiración profunda.
  • El ejercicio también asegura que el sistema linfático fluya adecuadamente. El flujo linfático se puede mejorar dramáticamente saltando sobre el trampolín o haciendo estiramientos y ejercicios aeróbicos.
  • Lo mejor es rebotar en un mini trampolín, que puede mejorar dramáticamente el flujo linfático, pero el estiramiento y el ejercicio aeróbico también funcionan bien.
  • El consumo de agua y jugos ayudará a un flujo suave del líquido linfático.
  • Las enzimas en las frutas y verduras crudas ayudan en la limpieza de la linfa si se comen temprano en la mañana con el estómago vacío .
  • La clorofila de vegetales verdes también ayuda a purificar la sangre y la linfa.
  • Los ácidos grasos de nueces sin sal y semillas como nueces, almendras, nueces de Brasil, semillas de lino y semillas de calabaza activan la linfa.
  • Cepillar el cuerpo y el cabello con movimientos circulares antes del baño ayudará a que la linfa se mueva hacia el corazón.
  • Las duchas calientes y frías alternativas durante algún tiempo también ayudan en el funcionamiento del sistema linfático , pero esto debe evitarse durante el embarazo y con personas que sufren de enfermedades del corazón.
  • Un suave masaje puede hacer que la linfa estancada regrese a la circulación.

Formas naturales para impulsar un sistema linfático lento

La falta de ejercicio, la deficiencia de yodo y los desequilibrios digestivos pueden obstruir el sistema linfático y causar muchos problemas de salud. Afortunadamente, hay muchas maneras naturales de limpiar el sistema linfático. Estos a su vez ayudan a mejorar los problemas de la piel, previenen la artritis, la celulitis, los dolores de cabeza, los resfriados, las infecciones sinusales y reducen la fatiga, el colesterol y los trastornos digestivos …

1. Terapias alternativas  incluyen

  • El masaje de drenaje linfático que estimula la circulación linfática drena las toxinas, los líquidos y los productos de desecho de las células.
  • La acupuntura también estimula el flujo de la linfa
  • Saunas y baños de vapor son las formas más beneficiosas de sudar toxinas y materiales de desecho a través de la piel.

2. El ejercicio  ayuda al sistema linfático a fluir sin problemas. El ejercicio tonifica los músculos y mejora el flujo linfático.

3. Alimentos para limpiar el sistema linfático : una dieta saludable ayuda a producir menos toxinas y productos de desecho. Es aconsejable optar por productos orgánicos y evitar los alimentos procesados ​​que contienen productos químicos.

4 Use ropa suelta: la ropa apretada puede causar bloqueos que pueden ralentizar el flujo de la linfa.