Increíbles fechas de beneficios de salud y nutrición

Una de las frutas secas que generalmente utilizamos para hacer deliciosos platos dulces no es otra que las fechas. Incluso si lo consume así, tendrá un sabor delicioso. Esto también lo agregan los panaderos mientras preparan pastel de frutas. También es muy bueno para su salud con su amplia gama de beneficios para la salud.

Muchas personas consumen esta fruta regularmente ya que conocen su valor nutricional. La fruta rica en vitaminas y minerales es consumida por personas de todo el mundo. Incluso si usted pertenece a un lugar donde las fechas no están disponibles, hoy los supermercados han importado productos. A lo largo de ese rango importado, puede obtenerlo fácilmente.

Las fechas son un tipo de fruta seca que es realmente sabrosa. Tiene beneficios nutricionales naturales que hacen que un individuo se mantenga saludable durante mucho tiempo. También se usa como uno de los artículos como Prasad en muchos lugares de adoración de deidades. Hay diferentes categorías de fechas cada crecimiento con diferentes tipos de condiciones climáticas. Algunos son de carne gruesa y poco pegajosa desde el exterior. Pero hay fechas que tienen un pulido suave desde el exterior con una capa delgada y una semilla adentro. Cada tipo de fecha tiene diferentes factores nutricionales y beneficios. Vamos a descubrir algunos de los beneficios nutricionales de las fechas.

Beneficios de salud y nutrición de las fechas

  • Maravillosamente deliciosas, las fechas son una de las frutas más populares repletas de una gran cantidad de nutrientes esenciales, vitaminas y minerales que son necesarios para el crecimiento, el desarrollo y el bienestar general.
  • Las fechas frescas son azúcares simples, fáciles de digerir y fáciles de digerir como la fructosa y la dextrosa. Cuando se consumen, reponen energía y revitalizan el cuerpo al instante.
  • Las fechas son ricas en fibra dietética, que detiene la absorción del colesterol LDL en el intestino. Además, la fibra funciona como un laxante a granel. Por lo tanto, ayuda a proteger el colon al limpiarlo de cualquier químico que cause cáncer.
  • Forman parte de la salud en beneficio de los antioxidantes polifenólicos flavonoides conocidos como taninos. Se sabe que los taninos poseen propiedades antiinfecciosas, antiinflamatorias y antihemorrágicas (previenen las tendencias a la hemorragia fácil).
  • Son causas moderadas de vitamina A (contiene 149 UI por 100 g), que se sabe que tiene propiedades antioxidantes y es absolutamente vital para la visión. Además, también es necesario para mantener las membranas mucosas y la piel sanas. Se sabe que el consumo de frutas ricas en vitamina A ayuda a defender el cáncer de cavidad oral y pulmonar.
  • Crean flavonoides antioxidantes como ß-caroteno, luteína y zea-xantina. Estos antioxidantes tienen la capacidad de defender las células y otras estructuras en el cuerpo de las consecuencias dañinas de los radicales libres de oxígeno. Por lo tanto, consumir fechas es útil para ofrecer cierta protección contra el cáncer de colon, próstata, mama, endometrio, pulmón y páncreas.
  • La Zea-xantina es un carotenoide dietético importante que se absorbe selectivamente en la mácula lútea de la retina, donde se cree que proporciona funciones antioxidantes y de filtrado de luz protectora. Por lo tanto, se jacta contra la degeneración macular relacionada con la edad, particularmente en poblaciones envejecidas.
  • Las fechas son una excelente fuente de hierro, contiene 0,90 mg / 100 g de frutas (alrededor del 11% de RDI). El hierro, al ser un componente de la hemoglobina en los glóbulos rojos, determina la capacidad de transporte de oxígeno del fluido corporal.
  • Además, son muy buenos en potasio. 100 g contiene 696 mg o 16% de los niveles recomendados diariamente de este electrolito. El potasio es un componente importante de los fluidos corporales y celulares que ayudan a controlar la frecuencia cardíaca y la fuerza del cuerpo y los fluidos. Ellos, por lo tanto, se jactan contra el accidente cerebrovascular y las enfermedades coronarias.
  • Además, son ricos en minerales como calcio, manganeso, cobre y magnesio. El calcio es un mineral significativo que es un constituyente absolutamente vital de los huesos y los dientes, y que el cuerpo necesita para la contracción muscular, la coagulación de la sangre y la conducción de los impulsos de las mejillas. El manganeso es utilizado por el cuerpo como un cofactor de la enzima antioxidante, superóxido dismutasa. Se requiere cobre para la producción de glóbulos rojos. El magnesio es esencial para el desarrollo óseo.
  • Dates tiene amplios niveles de vitaminas del complejo B, así como de vitamina K. Contiene muy buenas cantidades de piridoxina (vitamina B-6), niacina, ácido pantoténico y riboflavina. Estas vitaminas actúan como cofactores que ayudan al cuerpo a metabolizar carbohidratos, proteínas y grasas. La vitamina K es absolutamente vital para numerosos componentes coagulantes en la sangre, así como en el metabolismo de la parte esquelética.

Beneficios de salud de las fechas

Estreñimiento

Las fechas a menudo se clasifican como un alimento laxante. El laxante se mejora cuando las fechas se empapan en agua durante la noche y se comen con el jarabe por la mañana. El alto nivel de fibra soluble en las fechas promueve el movimiento intestinal saludable y el paso suave de los alimentos en los intestinos.

Salud y fuerza ósea

Dates es un súper alimento para fortalecer los huesos y prevenir enfermedades como la osteoporosis. Dan impulso a los huesos débiles y promueven el desarrollo saludable de los huesos.

Trastornos intestinales

Las fechas son ricas en nicotina, que se cree que es beneficiosa para curar muchos tipos de trastornos intestinales. El consumo regular de dátiles ayuda a estimular el crecimiento de bacterias amistosas en los intestinos. Las fibras solubles e insolubles y muchos aminoácidos beneficiosos en las fechas pueden estimular la digestión de los alimentos y hacerlo más eficiente.

Anemia

Las fechas tienen un alto contenido mineral, que es beneficioso para muchas condiciones de salud diferentes, pero son más eficaces para las personas que sufren de anemia. El alto nivel de hierro presente en la fecha equilibra la falta inherente de hierro en pacientes anémicos mediante el aumento de la energía y la fuerza y ​​la disminución de los sentimientos de fatiga y letargo en una persona anémica.

Alergias

El raro contenido de azufre presente en las fechas ayuda a reducir las reacciones alérgicas y las alergias estacionales.

Aumento de peso

Las fechas deben incluirse como parte de una dieta saludable. Las fechas consisten en proteínas, azúcar y muchas proteínas esenciales. Las fechas se pueden consumir con pasta de pepino para mantener el peso corporal en un nivel normal y equilibrado.

Amplificador de energía

Las fechas son altas en azúcares naturales como la glucosa, la fructosa y la sacarosa, por lo que es un refrigerio perfecto para una explosión inmediata de energía

Salud del sistema nervioso

El contenido de potasio en las fechas es uno de los ingredientes básicos para promover un sistema nervioso saludable y receptivo. También mejora la velocidad y el estado de alerta de la actividad cerebral

Corazón saludable

Las fechas son muy útiles para mantener el corazón saludable. Empapados por la noche, aplastados y luego consumidos por la mañana han demostrado tener un efecto positivo en los corazones débiles. Las fechas son una rica fuente de potasio, que ayuda a reducir el riesgo de apoplejía y otras enfermedades relacionadas con el corazón. También ayuda a reducir los niveles de colesterol en el cuerpo de una manera saludable y deliciosa.

Debilidad sexual

Los estudios muestran que las fechas son beneficiosas para aumentar la resistencia sexual. Remoje algunas fechas en leche de cabra durante la noche. Por la mañana tritúrelos en la misma leche y agregue cardamomo en polvo y miel. Esta mezcla se convierte en un tónico útil para aumentar la resistencia sexual y reducir la esterilidad que puede ser causada por diversos trastornos sexuales

Ceguera nocturna

Los beneficios de las fechas se emplean comúnmente para combatir diversos problemas que afectan el oído, la nariz y la garganta. Se ha descubierto que la ceguera nocturna se puede reducir cuando las hojas de la palmera datilera se trituran y se frotan sobre y alrededor de los ojos, o cuando las fechas se toman por vía oral.

Intoxicación

Las fechas se usan comúnmente como un remedio para la intoxicación alcohólica. Proporcionan alivio rápido y dan un efecto aleccionador cuando uno se siente incómodo después de una gran cantidad de alcohol. Se pueden usar para evitar resacas severas en la mañana después de beber en exceso durante la noche.

Diarrea

Las fechas maduras contienen potasio, que es una forma efectiva de controlar la diarrea. También son fáciles de digerir, y la fibra soluble en las fechas también puede ayudar a aliviar la diarrea, al proporcionar volumen a las deposiciones y promover un funcionamiento normal y saludable del sistema excretor.

Cáncer abdominal

Se ha descubierto que las fechas reducen el riesgo y el impacto del cáncer abdominal. Funcionan como un tónico útil para todos los grupos de edad y se pueden digerir de forma rápida y fácil para un impulso rápido de energía.

Aumente la energía

La gente de hoy en día se está cansando después de hacer un trabajo mental y físico durante todo el día. Después de que vuelven a casa, se agotan por completo. Pero, si consumes fechas regularmente, te ayudará a aumentar tu energía. No necesita tener comida alta en calorías, ya que la fecha sustituirá todo dentro de su cuerpo.

Rico en hierro

Las fechas también son muy ricas en hierro, lo que hace que te alejes de la sangre con menos variación. Si desea mantenerse alejado de la enfermedad anémica, los alimentos ricos en hierro deben consumirse regularmente. Hay variedad de vegetales ricos en hierro y frutas que se pueden consumir para mantenerse en forma en todas las estaciones. Las fechas también son muy buenas para las mujeres embarazadas, ya que este es el momento en que necesitarían una cantidad máxima de alimentos ricos en hierro.

Aumentando la resistencia sexual

Se observa que tanto hombres como mujeres tienen menos frecuencia de sexo, ya que han reducido ampliamente su resistencia sexual. Pero las fechas funcionan de una manera maravillosa para aumentar la resistencia sexual. Las fechas se han utilizado como afrodisíaco durante décadas. Pero, para obtener este remedio, tienes que remojar las fechas en leche de cabra por una noche y tenerla a la mañana siguiente.

Beneficios de belleza de las fechas

Lucha contra el envejecimiento

Las fechas tienen un maravilloso remedio para luchar contra el envejecimiento. Si lo consume regularmente, se eliminarán las arrugas que se forman sobre su piel. Como luchan contra los radicales libres, el daño prematuro a las células de su piel puede verse restringido. También puede obtener una piel bien tonificada y firme.

Nutrición del cabello

Tu cabello puede ser idealmente nutrido con la ayuda de las fechas. Si tu cabello se ha vuelto realmente seco y poco atractivo, consumir fechas secas con regularidad será un remedio. Dado que fortalece la raíz del cabello, la caída del cabello será comparativamente menor con las fechas.

Brillo de la piel

Su piel puede brillar absolutamente con la ayuda de las fechas. Necesita consumir fechas regularmente para poder brillar en la piel. Puede consumirlo fácilmente de forma regular y obtener una piel brillante por todas partes. Eliminará las células muertas y secas de su cuerpo y ayudará a su piel a obtener un brillo extra ordinario. La salud de la piel valdrá la pena verla durante un período de tiempo más largo.

Elasticidad de la piel

¿Cómo sabes que tu piel tiene una buena calidad? ¿Viste qué elástica es tu piel? Incluso si el color de su piel no es justo, si se mantiene la elasticidad puede obtener una piel saludable a lo largo de su vida. Ahora esta elasticidad se pierde de la textura de la piel de muchas personas. Esto invariablemente da lugar a la aparición de arrugas y líneas finas sobre la piel. Las fechas son una de la maravillosa variedad de fruta que mantendrá la elasticidad de la piel.

Cura para la caída del cabello

En estos días, las personas sufren invariablemente el problema de la caída del cabello. Incluso después de usar los costosos cosméticos y champús, esto no se va a arreglar. Por lo tanto, la forma natural de obtener la cura del daño del cabello o caída del cabello será el consumo de fruta de fecha. Dado que las fechas tienen vitamina B, será realmente beneficioso para mantener los folículos capilares bien desde las raíces.

Purificación de sangre

Las toxinas presentes en nuestro cuerpo nos van a dañar en una variedad de formas. Con la adulteración y la contaminación, tu sangre también se está contaminando. Esto da lugar al número de enfermedades. Ahora, es realmente importante que nuestro flujo sanguíneo se purifique una vez más. Esto se hace realmente con la ayuda de la purificación de la sangre. Ahora las fechas son una de las maravillosas frutas que te ayudarán a purificar tu torrente sanguíneo y mantenerte saludable durante toda tu vida.