¿Cuál es la lista de embarazo por hacer?

Durante el embarazo, hay muchos cambios que experimentas. Cuando estás embarazada cada día que pasa tu bebé crece y sientes cambios en ti, algunos cambios son físicos y algunos cambios son hormonales que experimentas.

Hay muchas cosas que puede hacer por usted y su bebé que hacen que sus complicaciones del embarazo sean libres y agradables. La mejor manera de prepararse para el bebé y mantenerse lo más saludable posible, hay muchas cosas que hacer que incluyen lo mejor para la salud y salud de su bebé, piense en nombrar a su bebé y todo lo demás que pueda hacer que su embarazo sea saludable, suave, y por supuesto memorable.

Siga la lista para hacer una preparación de 9 meses para enamorarse de toda la vida.

Beber abundante agua

Durante el embarazo, es necesario mantener tu cuerpo hidratado. Necesita más de 8-10 vasos de agua más líquidos adicionales. Siga observando el color de su orina para asegurarse de que su cuerpo esté hidratado o no. Si su color de orina es amarillo pálido o claro significa que su cuerpo está hidratado, pero si el color de la orina es amarillo oscuro o turbio, debe beber más.

Ingesta de vitamina prenatal

La ingesta de vitamina es necesaria para obtener suficiente ácido fólico durante el embarazo. El ácido fólico promueve el crecimiento en su bebé y reduce el riesgo de desarrollar espina bífida que es un defecto congénito del tubo neural.

Conéctese con un proveedor de atención médica

Debe mantenerse conectado con el proveedor de atención médica para obtener un mejor conocimiento sobre el embarazo. Mejores consejos conducen a un mejor embarazo.

Cita prenatal

Existe una gran demanda de citas prenatales para garantizar la mejor salud de usted y su bebé. es el hecho de que muchos proveedores de servicios de salud no lo examinarán antes de completar 8 semanas de embarazo. Debe concertar una cita antes de que su calendario se llene.

Hacer citas prenatales es necesario porque con la ayuda de su proveedor de atención médica puede saber si hay alguna complicación en su embarazo.

Medicación

Debe tener cuidado y ser lo suficientemente prudente durante el embarazo, especialmente la ingesta de medicamentos. Si padece alguna condición crónica y toma medicamentos para combatir, consulte a su proveedor de atención médica para que le recete el medicamento sustitutivo y compruebe el estado de su embarazo.

Salga de las intoxicaciones

Si fuma O bebe alcohol, es el mejor momento para dejarlo. Beber alcohol y fumar promueven varios problemas en el embarazo. La intoxicación conduce al nacimiento prematuro, bajo peso al nacer, muerte infantil, aborto espontáneo, así como cuando se trata de aprender, entonces su bebé puede volverse lento.

Salir de la intoxicación proporciona un desarrollo adecuado y saludable para su bebé y evitar las complicaciones en su embarazo.

Dieta saludable

Durante el embarazo, también come para su bebé, solo necesita asegurarse de que la comida que está consumiendo en sus comidas no contenga bacterias ni toxinas. Existe una gran demanda de alimentos saludables que deberían ser ricos con todos los nutrientes que se requieren para su salud y la de su bebé.

Piense en el seguro de salud

Debe asegurarse de que cubre su plan de seguro médico si su cuidado prenatal y el costo de envío están cubiertos junto con su nuevo bebé o no. Puede obtener respuestas de estas preguntas si conecta sus compañías de seguro médico.

Evita la cafeína

Durante el embarazo, la cafeína provoca complicaciones, incluso abortos espontáneos. Si la ingesta de cafeína es moderada, puede ser preferible.

Las mujeres embarazadas necesitan limitar su ingesta de cafeína a menos de 200 mg por día.

Duerme bien

Durante el embarazo, puede experimentar agotado que nunca imaginó. Debe dormir bien para mantener mejor su salud y la de su bebé.

Edúquese sobre los problemas del embarazo

Puede haber muchos sentimientos extraños, dolor y dolores durante el embarazo que pueden confundirlo para decidir qué es lo normal y qué no lo es, por lo tanto, es necesario que se informe sobre la ocurrencia de problemas durante el embarazo para asegurar el mejor crecimiento y la salud de su niño mientras evita las complicaciones.

Conéctate con tu bebé

Debería comenzar a pensar en su bebé con un intervalo de cinco a diez minutos que puede hacerlo antes de ir a la cama o después de despertarse. Durante este tiempo, ponga suavemente la mano sobre el vientre y siéntese en silencio. Concéntrese en su respiración y comience a pensar en su bebé para crear un vínculo con su hijo que establezca una relación sana entre usted y su bebé.

Haga una lista para nombrar a su bebé

Será muy divertido decidir el nombre de su bebé y tendrá mucho tiempo para hacer una lista de nombres para bebés. Puedes anotar las posibilidades también.

Llevar las cosas

Deberías empacar los refrigerios saludables porque cuando tengas hambre recibirás un golpe nutricional listo para sofocar en cualquier lugar. También lo ayudará a aliviar las náuseas.

Relajarse

Debes probar las técnicas de relajación como la respiración rítmica, el yoga prenatal y caminar para promover tu relajación mientras aumentas tu nivel de energía. Deberías comenzar un entrenamiento regular prenatal. Existen clases de ejercicios prenatales que incluyen algunos ejercicios acuáticos. Pilates prenatal, clase de baile prenatal o un grupo de caminata. Unirse a la clase lo motivará a seguir así y le brinda el apoyo de otras futuras mamás.

Compra de ropa de maternidad

Durante las 12 y 18 semanas de embarazo, comienza a verse embarazada. Serás más cómodo y con estilo en ropa de maternidad. Tenga en cuenta que debe elegir los diferentes tipos de ropa de maternidad para las diferentes etapas de su embarazo.

Hidrata tu vientre

Comience a humectar su vientre que reducirá la picazón y lo hará sentir cómodo.

Hacer planificación financiera

Convertirse en padres aumenta sus responsabilidades y también aumenta su presupuesto. Necesita hacer planes financieros, como hacer un testamento, comprar un seguro de vida e incapacidad, iniciar la cuenta de ahorros para su bebé y averiguar cómo afectará su hijo los gastos de rutina.

Comprenda la psicología de sus hijos mayores

Si tiene hijos mayores o hijos, el nuevo bebé también afectará a su vida que podría ser más que la suya. Hay cosas que necesita hacer para ayudar a su hijo mayor o a los niños a preparar el escenario para un nuevo bebé. Asegúrese de haber alineado a alguien para cuidar a sus hijos a medida que se acerca la fecha de entrega.

Cuidado dental

Los dientes limpios son muy recomendables durante el embarazo para el propósito de seguridad de su bebé. Las mujeres con buena salud oral durante y después del embarazo pueden evitar transmitir las bacterias causantes de caries a sus bebés a través del intercambio.

Haga un registro de bebé

Es posible que se sienta un poco incómodo cuando sus amigos y familiares le pregunten a su bebé la idea de regalos específicos. Si hace un registro, sabrá exactamente qué decir. Puede pedir prestado equipo de bebé usado de sus amigos y familiares con niños pequeños.

Planifica tu licencia de maternidad

Si eres una mujer trabajadora, entonces durante el embarazo necesitas planificar tu permiso de maternidad. Consulte con su supervisor y descubra para qué beneficios es elegible y también puede completar toda la documentación con anticipación. Debe comprender cómo se establecerá su licencia si necesita reposo en cama, si tiene alguna complicación o si da a luz prematuramente y eso puede afectar su trabajo. Haga un plan cuando necesite dejar de trabajar y antes de detenerse, ¿cómo concluiría su trabajo?

Di NO a las actividades innecesarias

Debe decir NO a todas aquellas actividades que son innecesarias e inseguras. Las actividades que conllevan un alto riesgo para su embarazo deben evitarse, como el surf, el buceo, el snowboard, el esquí alpino, así como también debe evitar el viaje inseguro.

Rastrea los movimientos de tu bebé

Es muy importante rastrear los movimientos de su bebé como patadas, tirones y contracciones del bebé si observa que el menor movimiento en su bebé es consultado con frecuencia por su médico, profesional médico o partera, ya que un menor movimiento puede indicar que necesita pruebas para controlar el salud.

Embale su bolso para el centro de nacimiento

A medida que se acerque a su tiempo de entrega, debe estar completamente preparado y mantener su bolso lleno de todas las cosas necesarias en el hospital o centro de maternidad. Mantenga su tarjeta de seguro, ropa cómoda y vestimenta para su bebé, artículos de tocador y refrigerios después del trabajo de parto.

Esta lista de todas las tareas descritas anteriormente le ayudará a tener un parto cómodo y fácil y a hacer que su período de embarazo sea memorable.