Cómo deshacerse de la celulitis en los brazos rápidamente con ejercicios

Cuando hablamos de celulitis, lo primero que nos viene a la mente es la grasa del vientre. Pero la celulitis no solo se acumula en la región del vientre, sino que también aparece en otras partes del cuerpo, entre las que se encuentran las armas. ¿Alguna vez has notado que tienes los brazos gruesos y flácidos y que no se ven tan guays? No es nada más que la acumulación de celulitis en los brazos que los hacen ver como tales. Al igual que obtienes grasa del vientre, también tienes grasa en el brazo. Y del mismo modo, cuando te deshagas de la grasa del abdomen con la ayuda de ejercicios, también puedes eliminar las grasas del brazo. Entonces, todo lo que necesita hacer es seguir un buen régimen de atención médica y hacer ejercicio regularmente para deshacerse de las grasas no deseadas y tener un cuerpo bien formado.

A continuación se detallan algunos de los ejercicios que han demostrado ser efectivos para reducir las grasas en el brazo y proporcionarle brazos delgados y tonificados:

Levanta pesas

Este ejercicio se enfoca principalmente en sus brazos y se asegurará de que sus brazos eliminen toda esa celulitis adicional. Levante pesas según su conveniencia, pero debe ser lo suficientemente pesado como para ejercer presión sobre sus manos y brazos.

Prensa Barbell

 

Este es otro ejercicio en el que necesitas medio tumbarse en un banco y levantar una barra, acercarla al pecho y volver a levantarla. No solo ayuda a tus brazos a entrenar sino que también te ayuda a obtener un pecho tonificado.

Prensa de banco

 

Acuéstese sobre su pecho en un banco y luego levante pesas. Tírelos más cerca y luego libérelos. De esta manera obtienes un buen entrenamiento para tus brazos. También puede probar el press de banca inclinado para obtener un entrenamiento más difícil pero efectivo.

Estiramiento del brazo

 

Compre bandas elásticas de goma y sostenga un extremo de la banda con una mano y el otro extremo con la otra mano. Asegúrate de que ambas palmas estén una frente a la otra. Ahora enderece los brazos para que se vean paralelos al piso y ahora estírelos a ambos lados de la cintura.

Prensas francesas

 

Este ejercicio necesita que te recuestes en el banco sosteniendo una barra sobre tu cabeza con los brazos completamente extendidos. Las manos deben estar a menos del ancho de los hombros. Ahora doble el codo y deje que la barra se coloque sobre su frente y luego empújela hacia atrás. Haga repeticiones para obtener mejores resultados.

Rizos de Zottman

 

Párese con los pies separados a la altura de los hombros. Mantenga pesas frente a su cuerpo con la palma hacia arriba. Ahora comienza a girar la muñeca para que la palma mire hacia abajo. Haga 10 repeticiones y tome 2 minutos de descanso y continúe de la misma manera.

Rizos de martillo

 

Otro ejercicio reductor de grasa para brazos es el martillo de los rizos. Párese derecho sobre sus pies y sostenga pesas a ambos lados de su cuerpo, con la palma hacia adentro. Enrolla las pesas hacia tu pecho y luego bájalas hacia atrás. Sigue esto para obtener brazos más firmes.

Nadando

 

La natación es el único ejercicio en el que se ejerce todo el cuerpo. Así que cuando usted nade puede usar movimientos de mano para asegurarse de que está haciendo que sus brazos funcionen y obtengan unos brazos mucho más tonificados y delgados.

Comisiones de tríceps

 

En este ejercicio, te pones derecho y sostienes pesas a tu lado. Ahora inclínate hacia adelante y haz una línea paralela usando tu cuerpo con el piso. Luego levanta las mancuernas hacia arriba y hacia atrás. Siga este ejercicio regularmente y verá el efecto en pocos días.

Triceps dips

 

Similar a los retrocesos de tríceps, este es uno acostado en un banco.

Con todos los ejercicios antes mencionados para obtener brazos más delgados y tonificados, también debe seguir una dieta saludable con muchos nutrientes y reducir los alimentos rápidos y basura, que es la razón principal de acumular grasas en diversas partes del cuerpo. Son ricos en calorías y están llenos de conservantes que se suman a las grasas malas y el colesterol que son perjudiciales para nuestro cuerpo. Así que coma una vida saludable y viva sano y haga ejercicio a diario para tener un físico bien mantenido.