Cómo deshacerse del doble mentón con ejercicios

En las personas ancianas u obesas se observa un mentón doble en el que se forma una grasa caida alrededor del cuello como resultado de hereditario, envejecimiento o sobrepeso. La mejor manera de tonificar los músculos que cuelgan alrededor de su cuello es trabajar en el músculo de su cuello. No se desvanecerá en un día, pero puede reducir las bolsas de grasa si sigue estos ejercicios de doble mentón:

Ya sea que su doble mentón sea el resultado de un envejecimiento hereditario, regular o de sobrepeso, existen formas no quirúrgicas de tensar los músculos faciales. Hay productos que están disponibles con resultados variables, pero ¿por qué gastar su dinero duramente ganado cuando puede hacer estos ejercicios de forma gratuita?

Tómese unos minutos para determinar en qué nivel se encuentra su televisor / computadora.

  • Asegúrese de levantar la TV o el escritorio unos centímetros para que mire recto o mire una pulgada, lo que le ayuda a tonificar los músculos del cuello.
  • Mantenga la boca bien abierta. Traiga el labio inferior para cubrir los dientes inferiores. Levanta la cabeza. Ahora mueve la mandíbula inferior hacia arriba y hacia abajo como si estuvieras tratando de “sacar” o masticar algo con la mandíbula.
  • Levanta tus cejas. Coloque tres dedos debajo de la ceja, apoyando la palma de la mano en su barbilla. Presione su frente hacia abajo con los dedos en su lugar hasta la cuenta de diez. Sentirás el músculo en el área de la frente con este ejercicio.
  • Toma una respiración profunda y relájate. Levanta la cabeza hacia el techo. Aprieta los labios con fuerza y ​​siente como si estuvieras tratando de besar el techo y contar diez.
  • Parate derecho. Levanta la cabeza e inclínala hacia atrás tanto como te sea cómodo y cierra bien la boca. Sentirás el endurecimiento de los músculos del cuello. Ahora trae tu cabeza hacia adelante. Repita 5-8 veces.
  • Ejercicio Facial No. 1- Siéntese derecho en su silla e incline la cabeza hacia arriba hasta que esté mirando hacia el techo. Frunce los labios e intenta besar el techo. Sostenga por 10 segundos y luego vuelva a la posición original. Repite 10 veces
  • Párate derecho, respira profundo y relájate. Abra la boca y saque la lengua lo más lejos posible. Sostenga por diez segundos y luego relájese. Repite 5 veces.
  • Gire la cabeza lentamente, 5 veces en sentido horario y luego 5 veces en sentido antihorario. Hágalo muy lentamente sintiendo el estiramiento de los músculos de su cuello. Seguro que disfrutarás haciendo esto. Un gran alivio para los dolores de cuello también.

He puesto el mejor ejercicio en la parte inferior, una excelente manera de tonificar los músculos de tu cuello, ¡reír, sonreír y disfrutar!

Doble mentón, este es un fenómeno común que se ha convertido en un cliché en estos días! ¿Has notado recientemente una capa de grasa extra debajo de tu barbilla? ¿El que ha arruinado todas tus fotos y selfies recientes? Esto se llama doble mentón. Bajo esta condición, hay una capa visible de protuberancia adicional entre el área del cuello y el mentón. Sin embargo, esta capa de grasa se puede tratar fácilmente mediante algunas técnicas sencillas. El doble mentón es el resultado de la falta de elasticidad y de los tejidos de colágeno de la piel, por lo que la piel alrededor del cuello y el mentón se vuelven realmente caídos. Pero hay muchas maneras de tonificar este problema de doble mentón. Los diferentes tipos de técnicas son los siguientes:

Chicle sin azúcar

La primera y principal forma básica de deshacerse de la papada es centrarse en el movimiento adecuado de la mandíbula

línea y el músculo facial con el fin de quemar el exceso de grasa mediante la descomposición de la caloría. Así que masticar gimnasia sin azúcar asegura en el entrenamiento saludable al involucrar el músculo facial para una mejor tonificación del músculo del mentón doble. Esto ayuda mucho y es una forma efectiva comprobada para tonificar la piel flácida, proporcionando una reducción efectiva en la piel flácida y suelta del área del mentón doble. También asegura tener una salud oral saludable también. ¡No es fácil masticar chicle, pero también se puede hacer varias veces al día!

Mantequilla de cocoa

La manteca de cacao es otra forma efectiva de reducir la grasa del mentón doble dentro de una cantidad de tiempo considerada. La manteca de cacao es conocida por sus cualidades beneficiosas en el tratamiento de la piel flácida al mejorar la elasticidad de la piel y tensa el tejido del collage de la célula de la piel. Por lo tanto, es muy efectivo para tonificar la grasa del mentón doble. Todo lo que tenemos que hacer es seguir un régimen de belleza muy simple:

  • En primer lugar, todo lo que tenemos que hacer es tomar unas cucharadas de manteca de cacao y calentarlo durante unos segundos en un microondas.
  • A continuación, saque suavemente la manteca de cacao caliente y úselo para masajearlo sobre su cuello y doble papada con movimientos circulares durante unos minutos. Se debe masajear con movimientos suaves en la primera dirección en el sentido de las agujas del reloj y luego de la misma manera se debe hacer en un movimiento antihorario.
  • Repita este procedimiento al menos dos veces al día, y comenzará a notar una diferencia positiva en pocas semanas.

Aceite de germen de trigo

Enriquecido con la bondad de la vitamina E y los antioxidantes, el aceite de germen de trigo es muy eficaz para curar la grasa del área del mentón doble. El aceite de germen de trigo al igual que la manteca de cacao actúa como un muy buen agente tensor de la piel, trabajando en los tejidos de colágeno sueltos de la célula de la piel y devolviendo la elasticidad adecuada de la piel. Todo lo que tenemos que hacer es seguir una rutina simple que involucre los usos correctos de aceite de germen de trigo para tonificar los músculos faciales y la línea de la mandíbula. Los pasos son los siguientes:

  • Debido a los beneficios de la vitamina E, ayuda a proporcionar una nutrición adecuada de la piel mediante el ajuste de la piel.
  • Todas las noches, antes de ir a dormir, tome una cantidad generosa de aceite de germen de trigo y masajee sutilmente por todo el área del cuello y la mandíbula con movimientos suaves del pulgar y los dedos en forma prolongada.
  • Continúe masajeando el área de forma vertical y horizontal durante aproximadamente 20 minutos.
  • Mantenga el aceite de germen de trigo en el área afectada durante la noche.
  • Sigue siguiendo este régimen de belleza simple durante algunas semanas y seguramente comenzarás a notar una diferencia visible.

Claras de huevo

Otro remedio muy eficaz para tonificar la piel flácida es la clara de huevo. Las claras de huevo tienen una cualidad innata para tratar la piel suelta al actuar como un agente de ajuste de la piel. Por lo tanto, un paquete facial hecho de clara de huevo es muy beneficioso para deshacerse de la grasa del mentón doble. También mejora la textura y la calidad general de la piel también. Todo lo que tenemos que hacer es seguir una rutina muy simple que dice algo así como:

  1. Primero, en un tazón pequeño, tome 2 claras de huevo junto con aproximadamente una cucharada de leche, con una pizca de jugo de limón y miel. Ahora bate todos los ingredientes muy bien, hasta que se mezclen bien.
  2. Ahora puedes mezclar entre dos y tres gotas de aceite esencial de menta para mejorar la efectividad de la mascarilla, pero esto es completamente opcional. Agregue unas gotas de aceite esencial de menta.
  3. Suavemente ponte esta máscara en tu área de doble mentón.
  4. Mantenga la máscara facial encendida durante un buen tiempo, por ejemplo, 30 minutos.
  5. Ahora limpie la máscara después de mantenerla encendida durante 30 minutos con agua tibia y seque suavemente la piel con una toalla suave.
  6. Continúe este régimen por algunas semanas para obtener los mejores resultados visibles.

Glicerina

Otra forma muy efectiva de deshacerse de la grasa del mentón doble es masajear el área con glicerina. Todo lo que tenemos que hacer es seguir una rutina planificada:

  1. Crea una máscara facial con una cucharada de glicerina, luego agrega a la mezcla aproximadamente media cucharada de sal de Epsom junto con unas gotas generosas de aceite de menta. Luego simplemente mezcle bien todos los ingredientes en un tazón pequeño.
  2. A continuación, aplique suavemente la máscara en el área del cuello y la barbilla con una bola de algodón suave.
  3. Ahora mantén la mezcla sobre tu piel durante unos 20 minutos hasta que los poros de la piel absorban la glicerina.
  4. Ahora enjuague la glicerina con agua fría.
  5. Repita este procedimiento de cuatro a cinco días a la semana para obtener los mejores resultados visibles.

Ejercicios de mentón

Además de utilizar remedios caseros de bricolaje en la forma de varios productos externos relacionados con la aplicación, de hecho, hay muchos ejercicios que son bien conocidos para tratar la grasa del mentón doble con eficacia. Esto no solo ayudará a deshacerse de la grasa del mentón doble, sino que también asegurará un mejor fortalecimiento de los músculos del cuello.

  • El primer ejercicio es algo así como, en primer lugar, manteniendo la columna recta, debe inclinar la cabeza hacia atrás y mirar hacia el techo. Ahora arrugue los labios como haciendo pucheros. Mantenga esta posición durante unos segundos y regrese a la posición normal ahora. Continúa haciendo esto de cinco a diez veces de una vez. Repetir este ejercicio diariamente durante aproximadamente dos semanas asegurará una reducción segura de la grasa del mentón doble.
  • El segundo ejercicio consiste en girar la cabeza en el sentido de las agujas del reloj y en un movimiento antihorario manteniendo la columna recta. Continúe este ejercicio unas diez veces seguidas, tres veces al día durante varias semanas. Seguramente comenzarás a notar la diferencia.