Efectos secundarios de la dieta Atkins

¿También estás en un dilema sobre la dieta Atkins? ¿Crees que hay algún efecto secundario de la dieta Atkins? Bueno, primero le dejaría saber que Atkins no contiene una dieta alta en proteínas. Sin lugar a dudas, su cuerpo necesita proteínas, y la dieta Atkins contiene la ingesta moderada de proteínas, mientras que tiene la mayor cantidad relativa de energía de la grasa dietética y verduras que son ricas en carbohidratos complejos.

¿Podemos tener efectos secundarios agradables de la dieta Atkins?

Sí, hay una gran cantidad de efectos secundarios agradables que puedes experimentar con la dieta Atkins que es agradable y más necesaria para estar en forma y estar siempre bien.

Sentirse lleno

La obesidad se mantiene alejada cuando te sientes lleno sin dominar tu apetito. Las proteínas, las grasas saludables y los nutrientes que obtenemos de la fibra te hacen sentir lleno. Existe la idea errónea de que las calorías te hacen sentir lleno. Hay carbohidratos simples y refinados que proporcionan calorías vacías que causan que sienta hambre y que toma un poco de tiempo después de sentirse lleno el causado por los bloqueos de azúcar en la sangre. La dieta de Atkins te hace sentir lleno y te permite evitar los antojos dulces o salados que son bastante responsables de la obesidad.

Siéntete enérgico

Hay una gran demanda de carbohidratos en su cuerpo para que funcionen correctamente, todos los carbohidratos son iguales. Asegúrese de que los carbohidratos que ingesta le den energía durante todo el día, no momentáneamente. Los carbohidratos que elija no deben contener proteínas bajas o altas en proteínas. Debe buscar los carbohidratos que deberían funcionar por mucho tiempo y que los carbohidratos incluyen granos enteros, pan integral y pasta, fruta, etc.

Vientre delgado

La ingesta de fibras más altas en lugar de carbohidratos simples causa vientre delgado. La mayoría de las personas no comen suficientes fibras, en resumen, se puede decir que los microbios en los intestinos obtienen menos de lo que alimentarse, y el azúcar se devora debido a los microbios no saludables. Puede enfrentar hinchazón que hace que su panza se vea más grande.

Corazón saludable

El exceso de consumo de grasas saturadas promueve el riesgo cardíaco cuando la fase de mantenimiento de la dieta Atkins comienza puede pasar por el riesgo cardíaco debido al exceso de grasas saturadas. Pero no podemos ignorar el hecho de que la pérdida de peso es mejor para su corazón y hace que su corazón esté sano.

Músculos fuertes

La proteína juega un papel vital para fortalecer sus músculos y los carbohidratos simples carecen de proteína. La dieta Atkins tiene alimentos moderados ricos en proteínas como granos integrales, aves, pescados, huevos y otros que lo ayudan a tener músculos fuertes.

¿Cómo funciona la dieta Atkins?

No estaría mal si digo que la dieta de Atkins puede hacerle sufrir también algunos efectos secundarios desagradables si no se sigue correctamente y en ausencia de proteína moderada.

La dieta Atkins promueve la ingesta moderada de proteínas y el corte de carbohidratos, pero el corte de carbohidratos severamente de su dieta causa muchos efectos secundarios desagradables que incluyen estreñimiento, fatiga, debilidad, mareos y dolor de cabeza. La ingesta de menos fibras y la alta cantidad de proteínas comúnmente causan estreñimiento. Estas deficiencias nutricionales pueden controlarse tomando cereales integrales y carbohidratos de fibra en su dieta Atkins.