Qué hacer y qué no hacer durante la lactancia

Para cada madre nueva, la lactancia materna es una experiencia diferente a la que puede ser difícil lidiar al principio. Muchas madres disfrutan amamantar a su recién nacido, mientras que otras tal vez no lo prefieran. La forma en que amamanta a su bebé tiene mucho que ver al hacer que la experiencia sea agradable tanto para la madre como para el niño. Es importante que la madre acepte que es una experiencia nueva para ella y para su bebé, y que se necesita un tiempo de aprendizaje para que el proceso sea cómodo. Las madres deben ser pacientes en este período y deben pedir ayuda a los especialistas en lactancia o enfermeras con experiencia para que el proceso de amamantamiento sea cómodo y agradable para ambos.

Hay algunas cosas que debe y no debe hacer durante la lactancia que su médico debe informarle antes de salir de la casa de maternidad. Es importante que tenga en cuenta estos puntos para que la experiencia de amamantar sea agradable y saludable para su hijo. Estos son algunos de los pasos y de los más importantes durante la lactancia que las madres lactantes deben tener en cuenta,

Dos durante la lactancia

Amamantar a su hijo poco después del parto es importante. Se espera que la leche materna producida durante los primeros 2-3 días del parto sea escasa y espesa. Esta leche materna se denomina particularmente calostro y es altamente nutritiva para el bebé. El calostro juega un papel importante en la construcción del sistema de inmunidad del niño y, aunque escaso, es suficiente para el recién nacido. Aquí hay algunos puntos que debe seguir desde el inicio de la lactancia materna,

Desarrollar hábitos de lactancia adecuados

Es muy importante que desarrolles hábitos de lactancia adecuados desde el principio. Si amamanta al niño de una manera incómoda para usted, el niño será practicado de esa manera solamente, sin saber que le duele. Entonces, desde el principio, tenga cuidado de desarrollar prácticas adecuadas de lactancia.

  • Sostener a su bebé cerca de su pecho en una postura cómoda es importante antes de comenzar a alimentarlo. Mientras lo sostiene, asegúrese de que la columna vertebral del bebé esté bien apoyada en sus brazos y que el bebé no tenga que girar ni girar incorrectamente para llegar al seno.
  • El enganche correcto es muy importante para que la lactancia materna sea efectiva y cómoda tanto para el niño como para la madre. Un enganche incorrecto no solo aumenta el riesgo de que el bebé quede atrapado en la leche, sino que también hace que la lactancia sea incómoda para la madre.
  • Asegúrese de que su bebé se alimente del seno y no del pezón, lo cual puede ser doloroso.   Intenta colocar el pezón dentro de la boca del bebé y haz que se alimente del pecho. Esto no solo hará que la lactancia sea más cómoda para usted, sino que también la hará más cómoda y fácil para el niño, reduciendo la posibilidad de asfixia. 
  • Durante los primeros meses después del parto, alimente a su bebé de 8 a 10 veces en 24 horas. El lapso de cada alimentación no necesita ser largo, pero no destetar al bebé con fuerza. Una vez que esté lleno, se dormirá automáticamente indicando el tiempo para desbloquear.
  • Mientras retira al niño de los senos, asegúrese de abrirlo correctamente y luego aleje al bebé. Durante los primeros días después del parto, alimente al bebé cada vez que tenga hambre, sin restricciones de tiempo.

Lleva una dieta saludable

Para las madres que amamantan, es muy importante llevar una dieta equilibrada y saludable. Lo que usted come seguramente afectará la calidad y la cantidad de leche que está directamente relacionada con la salud de su bebé. Se sugiere alimentar al bebé con leche materna solamente durante los primeros 6 meses de su vida y, por lo tanto, es extremadamente importante garantizar la dieta adecuada para la madre durante este tiempo. Aquí hay algunos puntos a tener en cuenta acerca de la dieta de una madre que amamanta,

  • Llevar una dieta balanceada que ofrezca suficiente cantidad de carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales es importante para garantizar la mejor salud de la madre y la mejor calidad de la leche materna.
  • Los vegetales como el brócoli, el calabacín, los pimientos junto con los granos integrales y los peces en cantidad suficiente pueden ser una buena dieta saludable para una madre lactante. Incluir frutas como naranjas, manzanas, melones, guayabas, bayas, melocotones y ciruelas en la dieta de la madre lactante asegura que haya muchas vitaminas y minerales en el cuerpo que puedan transmitirse al niño a través de la leche materna.
  • Aumentar la ingesta de productos lácteos es una opción saludable para las madres lactantes. La grasa y el calcio presentes en los lácteos pueden ser útiles para mejorar la producción y la calidad de la leche materna. Necesariamente no necesita tomar leche para eso; puede depender de queso, paneer, yogurt, ghee y mantequilla para obtener las grasas necesarias y el calcio que mejorará la calidad de la leche. 
  • Para las madres que amamantan, se recomienda aumentar su consumo diario de calorías en al menos 500 muescas por encima de la ingesta de calorías antes del embarazo. Durante la lactancia, se quema una gran cantidad de calorías en la producción de leche materna. Por lo tanto, consumir calorías extra es vital para asegurarse de que se pueda producir suficiente cantidad de leche materna sin afectar la salud de la madre.
  • También es importante aumentar la ingesta total de líquidos durante la lactancia. Se necesita mucha agua para producir leche materna y la deshidratación es lo peor que puede sufrir durante la lactancia de su hijo. Por lo tanto, beba suficiente agua a intervalos frecuentes y también incluya jugos, batidos y sopas en su dieta para asegurarse de que su cuerpo esté bien hidratado todo el tiempo.

Vigila la caca de tu bebé

Esto no es ciertamente una parte agradable de la lactancia materna, pero mientras su bebé depende exclusivamente de su leche materna para la dieta, es importante asegurarse de que todo funcione bien con su sistema digestivo naciente y para que la caca es la forma más efectiva. Mantener un ojo en la popa de su bebé le hará saber que si está obteniendo suficiente comida que él necesita. Durante los primeros meses, dentro de las 24 horas, su bebé debe ensuciar sus pañales de 6 a 8 veces. Puede ajustar el número de alimentaciones dependiendo de ello. La caca de su bebé también le dirá si la leche materna está bien para él o si necesita aumentar el consumo de agua o alimentos sólidos. Si su bebé muestra signos de incomodidad digestiva, hable con un especialista para saber los cambios que necesita hacer en su dieta para que la leche materna sea más apetecible para él. 

Qué no hacer durante la lactancia

Algunos de los más importantes no son durante la lactancia incluyen los siguientes,

No intente perder peso rápidamente mientras amamanta

Es posible que en realidad no le guste su cuerpo después del embarazo y es habitual que piense en perder peso rápidamente. Sin embargo, mientras está amamantando, perder peso rápidamente puede afectar gravemente la calidad y la cantidad de leche materna, lo que está directamente relacionado con la salud de su bebé. Por lo tanto, mientras está amamantando, no trate de perder peso rápidamente. En lugar de tomar 1-2 años de tiempo y perder peso lentamente durante un período prolongado de tiempo. Esto es saludable no solo para el bebé sino también para su cuerpo.

Nunca opte por una dieta de choque mientras amamanta

Cuando está amamantando a su bebé, optar por una dieta rápida es lo peor que puede hacer por los dos. Una madre pierde muchas calorías durante la lactancia y no tomar suficientes calorías durante este tiempo no solo afectará la calidad y cantidad de la leche materna producida, sino que también hará que la madre se sienta débil y cansada todo el tiempo. Las dietas estrictas nunca son buenas para la salud en cualquier condición y es lo peor para una madre durante la lactancia.

No dependa de la cafeína para hacer de su día

La cafeína no es realmente buena para su salud o sistema digestivo y, naturalmente, es incluso dura para el cuerpo y el sistema digestivo de su hijo. La ingesta de más productos con cafeína, como café, refrescos y ciertos chocolates seguramente no irá bien con el nuevo sistema digestivo de su bebé. No significa que no pueda permitirse estos alimentos durante todo el embarazo, pero debe tratar de evitarlos o mantener su ingesta al mínimo al menos durante las primeras 8 semanas de amamantamiento.         

No incluya muchas especias en su dieta

La comida picante no es realmente ideal para las madres que amamantan. El ajo y la canela también pueden afectar negativamente la digestión de un recién nacido. Además, los alimentos picantes son a menudo la causa del estreñimiento en las madres que amamantan, lo que puede ser perjudicial para la salud digestiva de la madre, lo que también está relacionado con la producción de leche materna. Entonces, mientras está amamantando, es mejor no tener demasiadas especias en su dieta diaria.

No use ninguna droga o medicamento sin consultar a su médico

Este es un punto que a menudo las madres que amamantan se pierden. Cualquier medicamento que tome durante la lactancia podría transmitirse al niño a través de la leche materna, lo que podría causar estragos en el nuevo sistema digestivo del bebé. Si bien hay ciertos medicamentos que no pasan a la leche ni afectan al niño, algunos medicamentos pueden alterar drásticamente la calidad y la cantidad de la leche materna. Por lo tanto, mientras está amamantando, asegúrese de no tomar ningún tipo de medicamento sin consultar a su médico exclusivamente al respecto.

No disfrutar de intoxicantes

Cualquier tipo de intoxicantes ciertamente no es lo suyo mientras amamanta a su hijo. Un intoxicante puede hacerte olvidar por completo lo que le está sucediendo a tu hijo por un tiempo. Si no tiene todo el sentido mientras amamanta a su hijo, puede causar un accidente fácilmente. Además, algunos estupefacientes pueden pasar al bebé con la leche materna que es muy poco saludable para los sistemas nacientes del niño. Sin embargo, si le gusta disfrutar de vino o cerveza, mantenga la porción al mínimo y no alimente a su bebé hasta que el alcohol se haya eliminado completamente de su sistema.