Qué hacer y qué no hacer durante la pérdida de peso

¿Su báscula siempre muestra los mismos dígitos? Preocupado por lo que hay que creer, lo que no se debe hacer, cómo perder peso … confía en mí, tendrás un poco de tiempo, aprendiendo pequeños errores que te desviaron de todos estos días.

Olvida esos mangos de amor, calorías extra, pesados ​​bajos, muslos cuadrados y trabaja en toda la forma del cuerpo. La estrategia aquí que usamos para perder peso es estar en forma física, mental y emocional.

Camina para bajar de peso

Camine durante aproximadamente 30 minutos, 1 hora cada mañana o tarde, y debería ver los beneficios pronto. Caminar es una de las técnicas de pérdida de peso más famosas para todos los que no tienen reglas a seguir y se puede hacer en cualquier momento, en cualquier lugar, antes o después de las comidas. No subestimes el poder de caminar, ayuda a tonificar todos los músculos de tu cuerpo.

  • Correr o hacer ejercicios extenuantes necesita tener el estómago vacío para comenzar o al menos un espacio de 2 horas después de las comidas.

15 minutos de yoga

El yoga, uno de los procedimientos de pérdida de peso más populares y potentes, está en pleno apogeo y atrae a más personas para que tengan éxito en los problemas generales de salud. ¡Usa los teléfonos inteligentes inteligentemente chicos! Hay cientos de aplicaciones en yoga. Compré la aplicación “Surya Namaskara” recientemente y funciona de maravilla con un temporizador. Espero que descargues uno y lo hagas por tu cuenta. No necesitas ser un profesional. 15 minutos de calentamiento de yoga son suficientes para promover una buena circulación de la sangre y eliminar la acumulación de grasa en el cuerpo.

Di no a las comidas a plazos

¡Terminas comiendo más! Deja de comer tus comidas en cuotas. Toma un desayuno muy ligero de tu elección. Coma un almuerzo pesado sin contar calorías entre las 12:30 p.m.-2 p.m. Este es el mejor momento para pedir lo que sus papilas gustativas pidan, ya sea pizza extra de queso o un plato de arroz lleno de platos si le gusta el arroz.

Es porque cuando el sol está en pleno apogeo, es decir, por la tarde, nuestro cuerpo tiende a digerir la comida más fácilmente.

Ten frutas o ensaladas o tentempié entre las 3pm y las 5pm. Apenas siente hambre en la noche ya que su estómago ya está cargado. Disfrute de una cena ligera con un roti / sabzi u opte por gachas de avena. Incluso puedes saltearte la cena para perder peso fácilmente a un ritmo rápido.

Las cenas a altas horas de la noche acumulan en su cuerpo grasas alimentarias no digeridas y siguen sumando todos los días, lo que lleva a niveles altos de colesterol, problemas cardíacos, aumento de peso a pesar de seguir ejercicios regulares.

Saltarse las cenas no es un mito. ¡¡Es saludable!! Te sentirás ligero y más activo a la mañana siguiente. Pruébalo y verás los resultados en la máquina de pesaje.

Suplementos de pérdida de peso

Hay tantos sitios web y anuncios trabajando duro para sacar dinero de sus bolsillos al aprovechar su problema de pérdida de peso.

Los chicos dejan de gastar en suplementos de dieta de choque que son muy costosos. ¡¡Tenemos suficiente!! Si es demasiado obeso o desea perder peso extra después del embarazo o desea mantener el peso y la salud en general en equilibrio. Pruebe productos a base de hierbas como Triphala churn (25 INR) y divya medohar vati ha demostrado ser exitoso y muy barato.

Ejercicio y yoga

Es difícil encontrar tiempo de ejercicio todas las mañanas. No haga ejercicio si sus intestinos están atascados. Te estás arriesgando. Vacíe el estómago antes de hacer ejercicio o hacer yoga. De 6:00 a.m. a 10:00 a.m. por la mañana y de 6:00 p.m. a 10 p.m., por la noche, son los momentos más conductivos para hacer ejercicio. ¡Cambia en consecuencia!

Masajea el nuevo mensaje para bajar de peso

Deja de enviarles mensajes a amigos sobre cómo perder peso. Este es el nuevo truco: masaje.

Hágalo usted mismo u opte por un wali malsano o pregúntele a su madre si está casado con su cónyuge para ayudarlo a realizar un masaje. Aceite de sésamo / aceite de almendras / aceite de coco / aceite de oliva: lo que sea que se adapte a tu cuerpo es suficiente. Prefiero el aceite de sésamo por su increíble calidad de quema de grasa. Frota el aceite en las manijas amables, los muslos pesados, las nalgas, los brazos flojos y sentirás los resultados.

Dos veces en una semana da resultados fructíferos.

Deje de matar carbohidratos

No ignores el arroz Prefiere el arroz saludable Sí, acostúmbrate a comer arroz sancochado y arroz integral ya que están cargados de proteínas y vitaminas a pesar de tener menos calorías en comparación con el arroz blanco común.

Detox

Rápido durante al menos 24-32 horas cada 15 días para limpiar todo el sistema …

¡Practica hacerlo durante 28 días y establecerás una rutina para ti mismo! ¡Comparte este artículo con tus seres queridos!