Qué hacer y qué no hacer durante la menstruación

Muchas chicas, mujeres y supermodernas sufren desequilibrios menstruales que te frustran. He descrito algunas cosas fáciles de hacer y las que no durante la menstruación definitivamente te ayudarán a desafiar el ciclo del período de 5 días con más comodidad.

Obstáculo

Desafortunadamente, algunas niñas tienen que enfrentar calambres mensualmente. No los arregles tomando píldoras de venta libre mientras tu cuerpo se vuelve adicto a las drogas.

  • Pruebe la almohadilla térmica o una botella de agua caliente sobre las partes que duelen por alivio
  • No haga ejercicio durante los períodos
  • Un pequeño paseo funciona o simplemente calienta yoga durante 15 minutos. Comienza el día.
  • ¡El descanso apropiado es suficiente! Probablemente, es hora de descansar lo suficiente

Higiene menstrual

La higiene menstrual es uno de los aspectos más esenciales que debe tener: cuide de manera cómoda todos los días durante los períodos.

  • No use la misma ropa interior o ropa usada durante los períodos, ya que pueden causar olores durante horas extra.
  • Use ropa lavada para evitar olores que disminuyan su confianza al viajar en un autobús / metro.
  • Intente usar telas de algodón por sus propiedades de absorción de sudor y circulación de aire.
  • Cambie su braga y su almohadilla antes de acostarse para evitar la irritación.
  • Lleve un desinfectante práctico para lavarse las manos en el camino.
  • Tu cuerpo puede aparecer apestoso como un pez cuando sangres. Por lo tanto, use una niebla corporal o un desodorante que huele bien cada vez que salga.

Enamórate de las duchas

  • Las largas duchas con agua caliente pueden ser muy refrescantes y relajantes, especialmente antes de acostarse.
  • No se lave el área genital con agua demasiado caliente ya que la humedad puede ayudar a que las bacterias crezcan en la región y complica aún más la situación.
  • Nunca limpie su vagina con los dedos. La naturaleza tiene todo perfectamente preparado para nosotros, la auto limpieza de la vagina elimina todos los coágulos de sangre y contaminantes de la mucosidad.
  • Verter agua pura / agua fría en los genitales y el área entre las piernas debería brindarle alivio.
  • Seque; no frote el área genital con una toalla ya que puede raspar su piel y causar irritación y erupciones.
  • No use polvos o ungüentos en el área genital ya que interrumpe el equilibrio del PH y produce infecciones.

Elementos menstruales esenciales

  • Todo el día sobre la marcha, ya sea tareas domésticas o trabajar para una organización; Las mujeres de hoy se han vuelto multifacéticas. Elija entre diferentes elementos esenciales menstruales disponibles en el mercado que van desde tampones, compresas sanitarias desechables, almohadillas reutilizables y las últimas copas menstruales.
  • Intente usar toallas higiénicas desechables en la oficina o cuando salga al aire libre.
  • Use toallas sanitarias reutilizables en casa.

La madre tierra se está ahogando

  • Protejamos juntos a la madre tierra de los problemas que las mujeres aportamos al arrojar millones de compresas sanitarias cada año, que no son degradables y causan que la madre tierra se ahogue.
  • Intente obtener almohadillas reutilizables en línea y utilícelas en las noches / en el interior y contribuya en parte con la revolución.
  • Las copas menstruales se han vuelto revolucionarias, hechas de silicona. Se pueden insertar directamente en la vagina para recoger el fluido menstrual y tirarlo en un fregadero. Son reutilizables después de un lavado.

Masaje de aceite

Haga un masaje corporal completo para ayudar a que su cuerpo circule suficiente sangre a todas las partes. Deshágase de ese dolor dirigido a una parte. La mayoría de ellos se queja de dolor en los muslos, las nalgas, la espalda o los dolores de cabeza.

  • Elija aceite que se adapte a su tipo de cuerpo con una pizca de aceites esenciales para ayudar a calmar sus hormonas y sentirse fuerte y sin dolor.
  • Si el tiempo restriega frote en la planta del pie o parte que duele. Ve alto, levanta tu estado de ánimo.

Líquidos y comida

  • Agregue una gota de aceite de limón en agua tibia + una cucharadita de miel para eliminar las toxinas.
  • Beba un montón de jugos, infusiones de hierbas y agua dulce para compensar la pérdida de sangre y la deshidratación.
  • Coma muchas frutas y verduras frescas.
  • Beba agua tibia durante todo el día.
  • Coma alimentos calientes.

Mantenga un registro de su ciclo

Hay cientos de aplicaciones disponibles en línea. Descargue uno para realizar un seguimiento de su ciclo de menstruación por alguna razón. Le ayudaría a recordar su próximo período o puede ayudarlo a diagnosticar muchas enfermedades. Si está planeando un bebé, debe hacer un seguimiento de su ciclo mensual.

Espero que esto ayude … ¡no olvides las almohadillas utilizables! ¡¡Ir verde!!