Cosas que no debes hacer después de comer

Justo después de comer, debe tener cuidado con su salud, lo cual puede ser violado si cumple con algunos hábitos. No es adecuado hacer cualquier cosa después de las comidas que has estado haciendo con el estómago vacío. Ciertos hábitos pueden hacer que se sienta estresado de manera deliberada justo después de comer. Es mejor no hacer mucha actividad física ya que esto puede causar complicaciones en su sistema de digestión. Los médicos sugieren caminar después de terminar la comida ya que esto ayuda a que el proceso de digestión descanse. Pero también es igualmente dañino saltar y correr después de la comida, ya que esto hará que el proceso de digestión se revuelva y te meta en problemas. Dormir es el mayor error que comete la gente justo después de terminar la comida. Si duermes repentinamente después de consumir la comida, se vuelve realmente difícil digerir los alimentos si duermes inmediatamente después de las comidas. Hay muchas actividades y hábitos que debe abandonar después de consumir comidas.

Usted comprende que lo que consumimos es importante para la salud y debemos ser muy cautelosos al elegir qué comprar. ¿Sabía que lo que hacemos después de comer es tan importante como lo que consumimos? Estas son las cosas que debe evitar hacer justo después de la comida.

El hambre es una de las condiciones que hacen que un individuo se quede fuera de sí. No pueden concentrarse bien en su trabajo una vez que tienen hambre. Nuevamente, una vez que están llenos de estómago justo después de satisfacer su hambre, se sienten somnolientos y letárgicos. Por lo tanto, es importante no consumir comidas en tal medida que permanezcan llenos de estómago. Hay algunas medidas de precaución que cada individuo debe cumplir después de consumir la comida. Algunas personas tienden a dormir inmediatamente después de comer. Una vez más, algunas personas tienen la costumbre de tomar al menos 2 bocanadas de cigarrillos justo después de consumir las comidas. Otro grupo de personas piensa que beber té ayudará a digerir la comida pronto, por lo que beben té justo después de consumir la comida.

Cosas que no debes hacer después de comer

Evita beber agua fría

Beber agua fría justo después de completar la comida no es un buen hábito. Hay un dicho entre las personas que, beber agua fría después de una comida pesada es probable que congele la comida digerida. Dado que la comida contiene suficiente aceite, incluso puede provocar cáncer. Pero, en realidad, el calor interno del cuerpo no puede adaptarse a la superficie fría y repentina creada por el agua fría.

Evita el ejercicio

El ejercicio es otra actividad que debes evitar justo después de las comidas. Se aconseja esperar alrededor de un par de horas justo después de almorzar antes de su ejercicio de inicio. Si continúa inmediatamente con el ejercicio después de almorzar, esto puede ocasionar calambres estomacales. La razón detrás de esto es el hecho de que el cuerpo requiere cierta cantidad de energía para digerir los alimentos. Si esa energía se utiliza en otro lugar, la digestión de los alimentos estará en peligro. Dado que nuestra comida incluye principalmente una dieta rica en proteínas, se requiere un trabajo físico vigoroso. Pero, de nuevo, debe haber un momento en el que el ejercicio físico debe llevarse a cabo.

Evita correr

Si ha consumido comida pesada en el almuerzo o la cena, no será recomendable correr de inmediato. Debe esperar al menos un período de 30 minutos antes de ir a correr una maratón. También hay una regla que todo individuo debe seguir con respecto a correr después de comer. Cuanto más pesada es la comida, más tiempo debes dar antes de salir a correr. Pero si tiene algún artículo de aperitivos, puede continuar fácilmente con la ejecución de inmediato ya que se compone de galletas saladas bajas en grasa. Si realmente desea correr después de la mala consumir las comidas que es alta en energía y baja en grasas. También se requiere suficiente agua potable junto con las comidas. Como va a perder mucha energía durante el proceso de correr, se debe consumir fruta fresca para que no se sienta débil ni fatigado.

Estos son algunos consejos importantes que debe realizar antes de ir a cualquier tipo de actividad o hábito después de consumir comidas pesadas y ligeras. Debe tener mucho cuidado con sus hábitos alimentarios cuando vaya a realizar algún hábito y actividades drásticas.

  • No fume: no hay duda de que fumar es nocivo para su salud, pero ¿sabía usted que duplica el riesgo de enfermedad cancerosa cuando fuma inmediatamente después de las comidas? Se dice que un solo tabaco después de comer es idéntico a 10 de tabaco.
  • No duermas:  esto afecta muy mal la digestión y determina las dificultades estomacales e intestinales. Además, aumenta de peso si duerme justo después de comer.
  • No consuma frutas:  comer fruta justo después de comer le llenará el estómago de aire, lo cual no es una señal saludable. Consuma frutas 1 hora antes o después de su comida.
  • No beba té:  es un hábito turco habitual beber té inmediatamente después de tomar alimentos, pero definitivamente no es saludable. El té sale compuesto de ácido, que nos determina a digerir proteínas más lento y más tarde y no obtener beneficio de las vitaminas que tenemos en nuestra comida. Para ayudarlo a comprender mejor: si consume alimentos ricos en minerales, no puede obtener ventajas de ellos cuando bebe té después, ya que el té limita la cantidad de minerales de hierro que su cuerpo gana. Particularmente aquellos con anemia deben evitar el té después de la comida. El mejor momento para el té es por lo menos una hora después de la comida.
  • No relajes tu barriga:  podría hacer que tus intestinos se enreden.
  • No beba mucha agua después de completar su comida:  disminuye el poder digestivo. Ni siquiera optar por tener agua fría después de la comida, ya que permitirá que las grasas se saturen y provoque muchos problemas de salud.
  • No vaya a caminar:  caminar justo después de tomar alimentos hace que sea más difícil digerir los alimentos. Reduce el valor nutricional de la comida que tenía. Es mejor caminar o hacer cualquier tipo de ejercicio una hora después de comer.
  • No te bañes: la  ducha acelera el flujo de fluidos corporales, especialmente en las manos y las piernas, por lo que disminuye el consumo de fluidos corporales que rodean el estómago, lo que debilita la digestión. Esto también podría causar dificultades cardíacas.
  • No nade inmediatamente después de las comidas completas:  es mejor esperar al menos más de 30 minutos después de comer antes de nadar, ya que la sangre se extrae activamente del tracto gastrointestinal después de comer, lo que causa pequeños calambres. Entonces es mejor esperar y partir.
  • No se ate alrededor de la cintura (cinturón):  afloje la correa después de que una comida haga que el intestino se tuerza y ​​se bloquee. Así que evítalo.

Saltando

Debes haber visto a niños saltar de vez en cuando sin ningún motivo. Esta actividad debe hacerlos felices, por lo que siempre asumen la tarea de saltar incluso si sus padres les piden que no lo hagan repetidas veces. También hay muchos adultos a los que les gusta saltar cada vez que son libres. Pero, la razón para los adultos puede ser un poco diferente. Deben estar saltando para mantenerse en forma y activos. Pero, si se visualizan para saltar justo después de consumir la comida, esto puede dar lugar a un problema grave. Por lo tanto, se les debe pedir a los niños y adultos que eviten saltar justo después de consumir la comida.

Bebiendo café

Durante el tiempo en que está teniendo comidas pesadas, como el almuerzo o la cena, beber cafeína justo después de que sea perjudicial. Hay muchas personas que han sido vistas para desarrollar la sensibilidad en el consumo de cafeína después de consumir un desayuno abundante. Hay ciertos problemas de salud que pueden afectar a las personas que consumen cafeína justo después de consumir sus comidas pesadas, que pueden variar de una persona a otra. Las personas anémicas deben evitar por completo beber café después de las comidas, ya que esto reducirá la absorción de hierro de los alimentos consumidos.

Bebiendo bebidas alcohólicas

Debe evitar el consumo de alcohol después de consumir la comida, ya que afecta en el proceso de la digestión. Se llevó a cabo una investigación con dos grupos de personas del grupo A y del grupo B, donde el grupo A recibió comida y luego observó su sistema digestivo después de una hora. De nuevo, se le pidió al grupo B que bebiera alcohol después de consumir mucha comida y lo observó después de 1 hora. Después de observar ambos grupos, se descubrió que el grupo B con el consumo de bebidas alcohólicas después de las comidas ha desarrollado incapacidad para digerir los alimentos en un 50%. Por lo tanto, si esto continúa durante mucho tiempo, es probable que termine teniendo la incapacidad de digerir su comida por completo.

Actividades de alta intensidad

Cuando haya consumido la comida estomacal completa, será ideal para evitar todo tipo de actividades de alta intensidad, como ejercicio intenso, ejercicios cardiovasculares, trotar, etc. Esto no solo proporcionará obstáculos en el proceso de digestión fácil, sino que incluso dará lugar a la aparición de músculo. calambre. Se verá mucho más afectado en su área abdominal. También se observan calambres en los músculos de las piernas y en los muslos en muchas personas con actividades tan imprudentes.

Escalada después de la comida

Cuando consume comida, su panza se llena y se restringe con respecto al movimiento. Habrá una gran diferencia en las actividades de un individuo antes de tener comida a la de después de comer. Justo después de comer, la gente se volverá floja y letárgica en apariencia. Esto también puede ser muy peligroso si ha pensado en continuar con la actividad después de completar la comida. Si está pensando en escalar, será mejor obtener energía en lugar de llenar su estómago. Será mejor tomar algo de bebida energética o jugos antes de ir a las actividades de escalada en roca. Es mejor comer una hora antes si está pensando en continuar con las actividades de escalada en roca. Necesitas dar un poco de tiempo para la digestión antes de las actividades de alta intensidad.