Cómo salir de khaini

La adicción al tabaco Khaini o sin humo es altamente dañina para el cuerpo y puede ser un verdadero desafío para dejar de fumar. De hecho, según muchos adictos a khaini, es aún más difícil dejar el khaini que dejar el cigarrillo. Aunque en el caso de khaini no hay humo, pero proporciona más nicotina al cuerpo que un cigarrillo y, por lo tanto, la adicción a la nicotina de los usuarios de khaini es aún mayor.

Deshacerse de la adicción a los khaini y la nicotina puede ser muy difícil, pero si eres lo suficientemente serio y realmente quieres abandonar este mal hábito que te está matando silenciosamente desde dentro, entonces nada puede detenerte. Hay efectos secundarios a corto y largo plazo en su salud para usar cualquier producto de tabaco.

Algunos de los efectos secundarios inmediatos de masticar khaini que puedes observar son manchas en los dientes, desgaste de los dientes y retroceso de las encías. Estos síntomas pueden parecer menos molestos al principio, pero con el tiempo pueden afectar su salud oral general. Masticar khaini también está relacionado con la formación de llagas en la boca y sequedad de boca.

El mal aliento es otro problema común de los usuarios de khaini. Los efectos del khaini en la boca aumentan el riesgo de cáncer de boca en muchos pliegues y muchos usuarios de khaini también sufren de síntomas como crecimiento irregular o quistes en la boca como un efecto secundario de la masticación khaini.

Además de arruinar su salud oral y funcionar como desencadenante para causar cáncer oral y otras dolencias orales, el khaini también puede funcionar como un estimulante para elevar su presión arterial y los niveles de colesterol en la sangre, lo que lo predispone a sufrir un ataque cardíaco. La nicotina suministrada a la sangre a través de la masticación de khaini sirve para espesar los vasos sanguíneos y también elimina la flexibilidad de las arterias, lo que naturalmente da como resultado una presión arterial más alta que dificulta la salud cardiovascular general.

Por lo tanto, si está habituado a masticar khaini, asegúrese de dejarlo lo antes posible para mantenerse alejado de todos los peligros para la salud que puede causarle. Salir de la adicción puede parecer difícil, pero una vez que lo deje podrá ver las mejoras rápidamente. Este artículo le proporcionará una guía para dejar de usar khaini. Siga las siguientes medidas para dejar el hábito,

Escriba las razones para abandonar khaini

Escribir las razones para abandonar khaini puede ser muy útil para cumplir la promesa. Si ya eres adicto a Khaini, es de esperar que lo estés usando ahora y, en ese caso, es seguro que ya ha causado algunos u otros problemas de salud. Aparte de eso, también tome nota de los puntos, como cómo está obstaculizando su impresión en el público y en su grupo de pares. También tenga en cuenta que masticando khaini frente a los más pequeños de su familia está dando un ejemplo realmente equivocado. Anotar estos motivos no solo te ayudará a renunciar a khaini, sino que también te ayudará a cumplir la promesa. Asegúrate de consultarlo siempre que sientas la necesidad de volver a la adicción.

Decida la fecha para dejar de fumar y un plan para dejar de fumar

Decidir una fecha de abandono es importante para detener el hábito. Puede establecer la fecha de abandono dentro de una semana o la próxima semana, pero posponerlo por mucho tiempo no va a ayudar. Establezca una fecha lógica para completarla completamente. Una vez que haya tomado la decisión, haga todo lo posible para cumplirla. Si usted es un adicto desde hace mucho tiempo, reducir la cantidad de khaini que usa a diario puede ser un camino efectivo, en ese caso, presente un plan para dejar de fumar. Mezclar otras hierbas que no sean a base de tabaco como té o menta con khaini y aumentar lentamente la cantidad de hierba en el khaini mientras reduce la cantidad de tabaco en él puede ser un plan eficaz para reducir la cantidad de nicotina que se obtiene diariamente de khaini.

Anuncie su decisión

Declarar su decisión de dejar el khaini públicamente a sus familiares y amigos puede ser útil ya que una vez que esté en el camino de abandonar khaini, las personas cercanas a usted estarán listas para ofrecerle toda la ayuda y asistencia que pueda necesitar de su parte. Anunciar públicamente su compromiso también aumenta sus posibilidades de cumplirlo. Entonces, en lugar de tratar de dejar el hábito sin avisarle a nadie, debe declararlo públicamente.

Manténgase alejado de los factores desencadenantes

Hay muchas cosas que pueden funcionar como un disparador para volver a la adicción. Como primera medida para evitar desencadenantes, elimine todo lo relacionado con la masticación khaini que ya haya almacenado en su hogar. Hacer que sea difícil obtener khaini para masticar puede darle suficiente tiempo para pensar antes de tenerlo, lo que puede ser realmente útil para controlar el impulso. Evite salir y andar con amigos que usan khaini, porque a menudo funciona como un detonante principal. Para muchos, el alcohol puede funcionar como un disparador para iniciar el impulso de tener khaini, por lo tanto, aléjate del alcohol también cuando trates de dejar el khaini. La ansiedad y el estrés también pueden funcionar como desencadenantes para volver al hábito, por lo tanto, cuando tratas de dejarlo, trata de mantenerte alejado de cualquier cosa que pueda ponerte ansioso o preocupado.

Obtén la dieta adecuada

Después de dejar el khaini, hacer frente a los síntomas de abstinencia a menudo se vuelve difícil para las personas. La dieta correcta puede jugar un papel importante para ayudarlo a controlar el deseo de volver a la adicción y también a los síntomas de abstinencia de la nicotina. Incluya verduras como el brócoli y la espinaca en su dieta, que son ricas en magnesio. El magnesio ayuda a relajar los nervios, lo que puede ayudar a combatir diversos síntomas de abstinencia a la nicotina, como la inquietud y la falta de concentración. Los huevos y los productos lácteos también están relacionados con la secreción de serotonina en el cuerpo, lo que puede ser útil para controlar los cambios de humor, otro síntoma común de dejar de tomar nicotina. Tomar frutas ricas en vitamina C y vitamina A también puede ser útil para controlar su estado de ánimo y para combatir problemas como el insomnio.

Haz ejercicio físico

El ejercicio físico puede ser muy útil para combatir los síntomas de la abstinencia de la nicotina y también para combatir el deseo. No solo le dará algo productivo que hacer, sino que también le dará un montón de beneficios para la salud. El ejercicio ayuda a la secreción de serotonina en el cuerpo, que funciona como una buena hormona y puede ser muy útil para controlar los síntomas de abstinencia de la nicotina. Hacer ejercicio regularmente o practicar un deporte activo también curará el problema del insomnio, por lo que es mucho más fácil dejar el khaini.

Remedios caseros para frenar los antojos khaini

También hay algunos remedios caseros que puede utilizar para frenar los antojos de khaini. Algunos de los remedios caseros más conocidos para este propósito incluyen,

pimentón

Se cree que Cayenne es efectivo para desensibilizar tu cuerpo de la sensación de masticar khaini, lo que no solo reducirá los efectos nocivos del khaini en tu cuerpo, sino que también reducirá tus antojos por él. El sabor de la cayena también puede emular la sensación de khaini hasta cierto punto, lo que puede ser efectivo para dejar el hábito.

Santa albahaca y brahmi

Las hojas de albahaca santa y brahmi tienen una serie de propiedades medicinales y masticar estas hojas todas las mañanas puede desensibilizar lentamente sus sentidos para khaini. Ayuda a reducir los antojos y también funciona para curar los daños que el khaini ya ha hecho en la boca.

Semillas de Carom y mulethi

Se cree que masticar semillas de camomila y mulethi cuando tenga ganas de masticar tabaco es altamente efectivo para dejar el hábito. Imita la sensación del tabaco y lentamente insensibiliza tu gusto por el khaini, lo que te ayuda a reducir los antojos.

La ayuda está siempre a mano

Si le resulta difícil abandonar el khaini incluso después de seguir las medidas anteriores, no hay nada que perder la esperanza. Siempre puede optar por unirse a un grupo de apoyo donde puede reunirse y discutir sus problemas con otras personas como usted. También puede hablar con un consejero de adicciones para obtener la ayuda adecuada para dejar de fumar.

Obtenga ayuda médica

Si no puede dejar de usar khaini incluso después de seguir las medidas anteriores, puede obtener ayuda médica directamente para dejar la adicción. Hay algunas píldoras particulares que pueden bloquear los receptores del cerebro que producen la agradable sensación después de que se suministra nicotina. Como, la recompensa de tener khaini no se siente más, por lo tanto, automáticamente se reducirá la necesidad de khaini. Además de las píldoras, también hay terapias de reemplazo de nicotina que pueden ser muy útiles para dejar el khaini. Para obtener el tratamiento adecuado para usted, es importante hablar con su médico sobre el problema y seguir sus instrucciones con precisión.