Cómo hacer que el cofre parezca más grande y de forma redonda

No es necesario que necesites un cofre más grande para que te veas bien. La forma en que te vistes y la forma en que te presentas frente a los demás son las mejores maneras de mejorar tu personalidad y belleza. Pero aquí hay algunas medidas que puede seguir para que su cofre se vea más grande en buena forma.

Un cofre bien formado de mujer u hombre es una cuestión de atracción para el sexo opuesto. La mayoría de las mujeres quieren que sus senos se vean más grandes y redondeados. A los hombres les gusta tener un gran cofre. Quieren que su aspecto sea como guerreros.

Consejos y ejercicios para que las mujeres hagan que sus senos parezcan más grandes y de forma redonda

Corrige la postura

La postura correcta hace que los senos se vean más grandes. Uno debe practicar para mantener la cabeza alta, los hombros hacia atrás, el pecho hacia fuera y de pie alto para dar una mirada más grande y firme a sus senos. Esto también hace que las mujeres se vean más delgadas y más altas

Corregir el tamaño del sujetador

El sostén derecho debe caber cómodamente debajo de los senos y capturar todos los tejidos. Debe dar una elevación y comodidad máximas. Hay varios tipos de sujetadores que mejorarán la apariencia de los senos:

  • Los sujetadores push-up y acolchados ayudan a crear la ilusión de escote. Empuja los pechos hacia arriba moviendo los pechos más cerca. El push-up se realiza mediante el relleno de espuma. Pueden ser acolchados con espuma o acolchados con agua, ya que ambos brindan pechos de aspecto más completo a las mujeres con senos pequeños.
  • Aprieta las correas del sujetador para levantar los senos
  • El sujetador con aro ayuda a sostener los senos y también los apuntala y aumenta el escote.
  • Siempre duerme sin usar un sujetador.

Ropa

La ropa con escotes detallados mejora la apariencia del tamaño de los senos. Algunos ejemplos de estos son cordones, volantes, joyas, pliegues, giros en el escote de los vestidos. Estos detalles proporcionan un impulso visual y hacen que los senos parezcan más grandes.

Maquillaje

El maquillaje también ayuda a crear la impresión de senos grandes. La división se puede resaltar poniendo un tono de base más oscuro. Esto no es para días normales, pero es efectivo para ocasiones especiales o sesiones de fotos.

Ceremonias

Se deben hacer ejercicios para construir los músculos debajo de los senos. Esto hará que los senos se vean más firmes y redondeados. Las flexiones regulares son una de las formas más fáciles de lograr esto. La prensa de mariposas y las paredes son también ejercicios beneficiosos para obtener senos redondos y firmes

Al adelgazar y dar forma a la cintura, los senos se verán más grandes en comparación. Se deben hacer ejercicios regulares para tonificar los músculos de la cintura y las costillas. Diferentes ejercicios se pueden realizar regularmente para tensar los músculos del pecho

Alimentos

Los alimentos para el desarrollo de los senos incluyen vegetales verdes, frutas, cereales, frijoles secos, champiñones, semillas de girasol, aceitunas, avena de cebada, jengibre, clavo de olor, productos lácteos, huevos, semillas de lino y artículos similares en la dieta.

Puntos a seguir

1) Siempre camina en una buena postura recta.

2) Use sostenes acolchados o push-up.

3) Apriete las correas del sujetador para reducir la flacidez y hacer que sus senos estén en buena forma.

4) Evite usar sujetadores mientras duerme.

Ejercicios por hacer

  • Toma una alfombra y acuéstate. Tome un peso en cada mano y estire sus manos al nivel de su hombro. Luego puedes levantar lentamente los brazos por encima de tu cuerpo con los codos ligeramente doblados. A continuación, puede mover las manos a los lados a la altura del hombro. Continúe haciendo este ejercicio de 13 a 15 veces por día.
  • Extiende tus brazos acostándote sobre una estera con peso en cada mano sobre tu pecho. Mantenga los codos a los lados a la altura de los hombros y doble los codos bajando el peso hacia el pecho.
  • Use pesas de 2 a 5 libras para sostenerlas en sus manos y sentarse en el borde de una silla con la espalda recta y los brazos a los lados. Luego levante los brazos hacia los lados y sosténgalos arriba y cuente hasta 4 y vuelva a la misma posición. Puede hacer esta presión de mariposa hasta 3 o 5 series todos los días.
  • Párese en su habitación frente a la pared y mantenga sus manos sobre su pecho. Mueva su cuerpo hacia la pared con la ayuda de los músculos de su pecho y brazos y regrese a la misma posición.
  • Incluso puede verter un poco de agua fría y caliente en sus senos para aumentar su tamaño.

También puede mantener una dieta saludable que puede ayudar a que esté sano y a que le dé proteínas y vitaminas a su cuerpo. Los vegetales verdes, manzanas, papas, pepinos, aceitunas, avena, tomates, huevo, calabaza, jengibre, garbanzos, trigo, etc. son el alimento sugerido que debe incluir en su dieta para ayudar a que su cofre se vea más grande.

Métodos para construir un cofre poderoso para hombres

Las mujeres admiran a los hombres con un aspecto en forma de V. Se sienten sexualmente atraídos por hombres que tienen una baja relación cintura-pecho. La poderosa construcción de cofres es posible sin ningún equipamiento. Aunque es posible construir un cofre poderoso haciendo solo 100 flexiones al día. Pero no tendrá éxito. Los flexiones pueden hacer que los picotazos sean más grandes pero no harán que el golpe sea más duro. El entrenamiento de flexión de alto volumen desarrolla la resistencia muscular pero no el poder. Al hacer flexiones regulares, la articulación del hombro retrocederá y provocará una disfunción de la articulación del hombro.

Ejercicios para construir un cofre poderoso

  • Calenta los hombros haciendo 20 círculos de brazos en cada dirección. Estos círculos de brazos deben hacerse más y más rápido durante un período de tiempo. Los músculos deben entrenarse a lo largo del tiempo para resistir los círculos rápidos del brazo.
  • Activar el tablón del lado del núcleo con rotación es un buen ejercicio de entrenamiento con el pecho. Este ejercicio activa los músculos del centro lateral que aumentan instantáneamente la potencia de empuje de la parte superior del cuerpo.
  • Poder del golpe: se puede medir con las máquinas de sacos ubicadas en las barras.
  • La fuerza de estabilidad del hombro puede obtenerse mediante el ejercicio manual.
  • La potencia explosiva se puede lograr al realizar el salto de manos de 3 posiciones. Es un ejercicio excepcional para los luchadores porque entrena el cofre para disparar con el núcleo.
  • La hipertrofia y la resistencia es una flexión regular con la posición de la mano al ancho de los hombros, debe realizarse con 25-30 repeticiones en el primer set. Los pies también pueden elevarse en un banco plano o una bola suiza

Plan de ejercicio debe realizarse en la siguiente rutina cada dos días durante cuatro a seis semanas

  • Círculos de brazo para 20 repeticiones en cada dirección
  • Tablero lateral con rotación para 10 repeticiones en cada lado
  • Mano a mano para 5 presas en cada lado
  • Salto manual de 3 posiciones para 5 series de 3 repeticiones, descanso de 30 segundos entre cada serie