Se debe tener cuidado durante el embarazo durante el primer trimestre / primeros 3 meses

El embarazo es una experiencia increíble en la vida cuando un pequeño ser humano se está desarrollando dentro de ti. El período de embarazo dura aproximadamente 40 semanas que se ha dividido en tres trimestres. Los primeros tres meses de embarazo se consideran el primer trimestre. Durante el primer trimestre del embarazo, es necesario tomar todas las precauciones para un mejor y saludable crecimiento de su bebé.

Ingesta de nutrientes adicionales

Durante el embarazo, también debe comer doble para usted y su bebé, cuando está embarazada también está desarrollando el crecimiento y la salud de su bebé, por lo tanto, necesita ingerir más nutrientes.

Asegúrese de obtener la dosis diaria requerida de vitamina D que obtiene de la leche, los huevos y los pescados grasos como el atún, el salmón y, por supuesto, la exposición al sol que es la fuente natural de vitamina D incluye la comida en su dieta que es es la fuente de calcio y ácidos grasos, agrega más alimentos o suplementos que te proporcionan el hierro y el ácido fólico necesarios para garantizar el crecimiento adecuado de tu bebé.

Asegúrese de realizar todas las pruebas de rutina mientras sigue estas precauciones durante el primer trimestre del embarazo.

Dejar de fumar

Fumar es nocivo para la salud si fuma, entonces debe dejarlo por su salud y la de su bebé. Fumar lleva el embarazo a varios riesgos de salud y complicaciones. Durante el parto, fumar causa problemas de desarrollo en su bebé, menor peso al nacer, disminución de la inmunidad y otras infecciones que pueden llevarlo al peligro. Fumar no es nada bueno para su salud y la de su bebé.

Consumo de alcohol

Ninguna intoxicación es buena para su salud, especialmente durante el embarazo debe mantenerse alejado de ellos. Al igual que fumar, el consumo de alcohol está restringido durante el embarazo.

El consumo de alcohol hace que su bebé crezca lentamente y, en lo que respecta al aprendizaje, puede haber varias discapacidades a la vez que aumenta el riesgo de varios defectos de nacimiento.

Medicamentos

Si padece algún problema de salud y está tomando medicamentos o hierbas para luchar contra su estado de salud, debe visitar a su médico o proveedor de atención médica para que le recete una dosis alternativa más saludable para ver el estado de su embarazo.

Es necesario visitar al médico para obtener una mejor prescripción de atención de su salud y la de su bebé.

Adopta buenos hábitos

Es necesario adoptar buenos hábitos para su trimestre saludable durante el embarazo para prevenir las complicaciones en su embarazo. Asegúrese de llevar un estilo de vida saludable durante el embarazo que evite los daños y las complicaciones para su bebé. Hay algunos hábitos que están prohibidos para un embarazo saludable.

Mantenga su autohidratación

Durante el embarazo, hay algunos síntomas que experimenta, como trabajo de parto prematuro, estreñimiento, fatiga y náuseas que en absoluto lo hacen feliz, mientras que al mantenerse hidratado puede evitar estos problemas que ocurren durante el embarazo. Es importante beber al menos 8 vasos de agua al día durante el embarazo; debe beber mucha agua para mantenerse hidratado y sin problemas.

Controle su peso

Durante el embarazo, puede tener la experiencia de anhelar en el primer trimestre. Puede desear comer cualquier cosa en cualquier momento, pero necesita asegurarse de la ingesta de calorías requerida. De lo contrario, las calorías excesivas promoverán su peso que puede afectar negativamente su salud y la de su bebé.

También debe comer extra durante el embarazo para usted y su bebé. Solo necesita tomar 300 calorías adicionales todos los días. Controle su peso porque el aumento de peso habitual es de aproximadamente 30-35 libras en total durante el embarazo. Si una mujer embarazada tiene bajo peso, debería aumentar de 35 a 45 libras y si una mujer embarazada tiene sobrepeso, entonces necesita aumentar de 10 a 20 libras para un embarazo saludable.

Evitar el estrés

Es importante evitar el estrés y la ansiedad, el alto nivel de estrés puede conducir al embarazo a problemas como bajo peso al nacer, trabajo de parto prematuro y otras complicaciones. Para evitar el estrés, comprométete con el trabajo o las actividades que te hacen feliz y te relajas. Hay algunas maneras que pueden ayudarlo a evitar el estrés. Practique ejercicios de respiración rítmica, yoga o puede comenzar a evitar actividades innecesarias.

Durante el primer trimestre de su embarazo, asegúrese de realizar todas las pruebas de rutina para mejorar el crecimiento de su bebé.