Cómo dejar las drogas para siempre sin rehabilitación

La drogadicción es un problema mundial que es muy difícil de superar. Nos encontramos con innumerables personas en nuestra vida diaria que fueron o siguen siendo adictas a las drogas. Existe una gran variedad de drogas a las cuales las personas son adictas. Puede ser cualquier medicina prohibida, hierba, cocaína, heroína, etc. Para ayudar a las personas a deshacerse de la adicción a las drogas se están construyendo centros de rehabilitación, donde se los trata de manera tal que eliminan la adicción a las drogas. Pero muchas personas no quieren ir a una rehabilitación, la mayoría no quiere deshacerse de la adicción. Si está dispuesto a deshacerse de la droga que ha estado consumiendo, pero no quiere someterse a una rehabilitación, hay algunos pasos que pueden ayudarlo a deshacerse de la adicción a las drogas. Para llevar una vida sana y feliz, puedes seguir estos pasos:

Planea una vida libre de drogas

Aquí tiene que trazar un plan que indique cómo se controlará usted mismo. Obtener control sobre uno mismo es muy importante. Administrate de tal manera que cuando tengas ese ansia de drogas, no te debilites.

  • Considere cómo abordará cada uno de los aspectos importantes de la vida para eliminar las drogas de ellos.
  • Anote las ideas de cómo manejará las situaciones, tales como conversaciones de nervios, reuniones públicas, etc.

Se honesto contigo mismo

Ser honesto consigo mismo es muy importante. Para dejar la adicción a las drogas tienes que ser honesto contigo mismo. Honestidad en términos de evitar la compañía de personas que también son drogadictos, no asistir a las reuniones donde el consumo de drogas es altamente recomendable, no visitar aquellos lugares donde alguna vez pasaste algún tiempo de ocio con los drogadictos.

  • Una excelente planificación y honestidad brutal es necesaria para mantenerse en el camino hacia el éxito.
  • Solo para probarse a sí mismo, no vaya a esos lugares donde solía pasar el rato.
  • Convencerse de que puede superar esta situación. No vuelvas a ponerte en contacto con tus compañeros adictos a las drogas.
  • Evite ser la víctima de la satisfacción falsa y temporal que se obtiene al consumir drogas.

Tener paciencia

Sea lo suficientemente paciente para superar todo el entorno una vez que lo haya apreciado. Además del anhelo físico, también puedes tener vínculos emocionales y psicológicos. Estos enlaces siempre te irritarán y aumentarán el deseo físico. Evite ser controlado por su deseo y dése suficiente tiempo para deshacerse por completo de las drogas.

Enumera todos tus objetivos

Anota todos los objetivos que estás dispuesto a lograr en tu vida. Trabaja en ellos. Cualquier objetivo es importante, puede ser un día con tu familia, un almuerzo o cena en tu cocina favorita, una pequeña reunión con tus viejos amigos, una cita con tu chica, un ascenso, una buena presentación en el trabajo, etc.

  • Mantenga un registro o haga una hoja de progreso de sus objetivos.
  • Cada pequeño o gran logro es importante, así que sigue grabando todo y cada vez que te sientas mal o tengas ese ansia, solo recuerda lo que necesitas lograr.

Urge a surfear

Si te da la sensación de que tomas drogas de nuevo, prueba a hacer surf. Se considera un método de prevención de recaídas de atención plena. Cuando obtienes esos impulsos y tratas de suprimirlos, en realidad los empeora, lo que resulta en situaciones más complicadas. Intenta surfear esos impulsos usando este procedimiento.

  • Siente el impulso cuando lo obtienes y reconoce, qué tipo de impulso es, cómo lo abordarás, no lo suprimas.
  • Tome nota de los deseos cuando los obtiene, califíquelos en una escala de 1 a 10. Siga anotándolos hasta que lo pierda para siempre.

Evitar entornos relacionados con las drogas

Mantenga una distancia de todos los lugares y las personas donde tiene una alta probabilidad de entrar en bebidas y drogas.

  • Desarrolle nuevos pasatiempos e intereses para que no tenga tanto tiempo para visitar esos lugares.
  • Conoce gente nueva y haz amigos, elige tu empresa sabiamente.

Yoga

Es una forma de ejercicio que ayuda a relajarse y controlar su cuerpo. Ayuda a obtener la fuerza central y anhela su cuerpo de una manera más saludable.

Meditación

Es un excelente proceso para obtener control sobre sus sentimientos, mente y cuerpo. Ayuda a relajar la mente, el cuerpo y logra la paz. Te da una sensación fresca cada vez que meditas. Aumenta el poder de concentración y ayuda a concentrarte en ti.

  • Medita de 15 a 20 minutos por día.
  • Siéntate en un lugar silencioso y pacífico donde recibes aire fresco y nadie te molesta.
  • Presta atención a una cosa y profundiza en ella hasta que alcances un nivel de satisfacción.
  • Mantenga su proceso de respiración en una condición estable. Relaje su cuerpo completamente.

Ejercicio

Concéntrese en el ejercicio regular. Hágalo parte de su rutina diaria.

  • Únete a un gimnasio ya que te ayudará a mantenerte ocupado y saludable.
  • Siga una rutina en el gimnasio para mantenerse alejado de las drogas y ponerse en forma.

Obtener constructivo

Conseguir un trabajo es muy útil ya que pasarás la mayor parte del día en el trabajo y tu mente también estará ocupada para que no tengas tanto tiempo para pensar sobre las drogas.

  • Cuando obtenga su salario, deposítelo en el banco y haga un buen ahorro para planes futuros.
  • Tener un compromiso del 100% con el trabajo y trabajar arduamente para lograr objetivos sociales y orientados al trabajo.

Rodéate de gente solidaria

Esté cerca de las personas que lo alientan a vivir una vida sana, personas que lo inspiren, lo apoyen y lo amen. Estar con personas que han sufrido lo mismo que tú e inspirarte a ti mismo. Aprenda cómo se las arreglaron para deshacerse de las drogas. Hable con ellos y explique si hay dificultades para deshacerse de las drogas. Crea un ambiente libre de drogas, saludable y pacífico para ti. Pídale a sus amigos y familiares que lo ayuden en todos los demás aspectos que puedan.