Cómo dejar de fumar con diabetes

Dejar de fumar siempre es bueno para su salud y, si tiene diabetes, sepa con certeza que dejar de fumar le ayudará en más formas de lo que imagina. Fumar y la diabetes en conjunto pueden causar estragos en su salud y pueden ser realmente peligrosos, ya que la combinación también invita a otras afecciones más letales, incluidas las enfermedades del corazón. Entonces, si tiene diabetes, dejar de fumar lo antes posible es vital para usted.

Por qué debería dejar de fumar lo antes posible si tiene diabetes

En primer lugar, fumar aumenta el riesgo de contraer diabetes tipo 2 al reducir la sensibilidad a la insulina del cuerpo. Mientras más fume, aumenta la probabilidad de tener diabetes tipo 2. Entonces, para las personas pre-diabéticas, fumar puede funcionar como desencadenante de la diabetes tipo 2. Entre las personas que ya tienen diabetes, fumar puede ser una de las principales razones del empeoramiento de la condición. De hecho, en los fumadores, se vuelve mucho más difícil controlar la diabetes, que también puede dañar los órganos internos.

Cuando tiene diabetes, tipo 1 o tipo 2, en ambos casos el control de los niveles de glucosa en la sangre es vital y los estudios han demostrado que el control de la glucosa es mucho peor en los fumadores en comparación con los no fumadores o los ex fumadores. Dejar de fumar puede ser altamente efectivo para controlar su nivel de glucosa en sangre.

Fumar también se suma a los otros problemas de salud relacionados con la diabetes. Si tiene diabetes y fuma, corre el riesgo de tener problemas oculares, los trastornos renales y los problemas nerviosos aumentan en gran medida. Las condiciones del corazón y los vasos sanguíneos también son comunes entre las personas diabéticas que fuman. La nicotina en el humo endurece y engrosa las arterias, lo que elimina la flexibilidad natural de las arterias y da como resultado presión arterial alta.

Habiendo declarado que fumar puede ser peligroso para las personas con diabetes o incluso para las personas que están en el rango pre-diabético, ahora veamos cómo dejar de fumar si tiene diabetes. Lo mejor de dejar de fumar es que, una vez que puede dejar el hábito, puede ver las mejoras en su salud al instante. Cuando intenta dejar de fumar, no necesita tomar ninguna medida especial solo porque tiene diabetes. Siga leyendo para saber cómo dejar de fumar con diabetes.

Dejalo por tu cuenta

Si realmente está dispuesto a dejar de fumar, porque tiene diabetes, puede hacerlo incluso sin ayuda. Si tiene una voluntad fuerte, seguir las medidas correctas que se mencionan a continuación puede ser muy eficaz para dejar de fumar. Aquí hay una guía paso a paso sobre cómo dejarlo por su cuenta,

Tállate cómo fumar está afectando tu salud

Ya sabes muy bien cómo está dañando exactamente tu cuerpo, pero anotarlos en un diario personal puede ser eficaz para mantenerte en la pista. Por lo tanto, anote por qué realmente desea y necesita dejar de fumar, para poder consultarlo siempre que sienta la necesidad de fumar.

Decide una fecha para dejar de fumar

El siguiente paso para dejar de fumar es decidir una fecha para dejar de fumar. Lo mejor es decidir la fecha lo antes posible y, sin embargo, la más lógica, porque posponer la fecha continuamente no ayudará. Si hay una salida especial o una fiesta en la que deba fumar, puede establecer fácilmente la fecha de abandono después para que sea más factible para usted.

Vamos con un plan para dejar de fumar

Si no puede dejar de fumar por completo, también puede optar por reducir el tabaquismo considerablemente y luego dejarlo por completo. En ese caso, es importante que decida la fecha de abandono y que presente un plan para cumplir con la fecha de abandono sin falta. Si opta por un plan para dejar de fumar, anótelo en su diario personal y asegúrese de cumplirlo en todos los sentidos.

Haz humo difícil de conseguir

Cuando está tratando de dejar de fumar por su cuenta, lo que le dificulta fumar es muy eficaz. Antes que nada, deshazte de todo el stock que tienes en casa o en tu oficina. Una vez que le resulta difícil fumar, es más probable que su hábito de fumar disminuya automáticamente.

Evitar desencadenantes

Evitar los factores desencadenantes, particularmente durante las primeras semanas de comenzar con el plan para dejar de fumar, es vital porque los factores desencadenantes pueden aumentar la necesidad de fumar. Muchas cosas pueden funcionar como un desencadenante, comenzando desde el cenicero de su casa hasta tomar una copa o salir con personas que fuman. Entonces, cuando está planeando dejar de fumar o cuando acaba de dejar de fumar, evite cualquier tipo de desencadenante a menos que tenga plena confianza en sí mismo.

Participa en actividades que disfrutes

Involucrarse en actividades y pasatiempos que disfruta y le gusta hacer puede ser una buena manera de relajar los nervios, lo que puede ayudar a minimizar la ansiedad y combatir los otros síntomas de abstinencia de fumar también. Tomar ejercicio regularmente también puede ser muy útil en este sentido, ya que el ejercicio se relaciona con la secreción de ciertas hormonas en el cuerpo que pueden ser muy útiles para combatir el estrés y los cambios de humor.

Tratamientos para dejar de fumar

Dejar de fumar por su cuenta puede ser algo realmente bueno, pero si ha intentado dejarlo antes, pero ha fallado, en ese caso, optar por la ayuda médica puede ser el camino correcto. Para dejar de fumar, las terapias de reemplazo de nicotina pueden ser realmente útiles. También hay medicamentos que pueden brindarle el apoyo que necesita. Por lo tanto, si está tratando de dejar de fumar debido a la diabetes, pero le resulta difícil hacer frente al deseo de fumar y otros síntomas de abstinencia, optar por NRT u otras píldoras para dejar de fumar puede ser útil.

Terapias de reemplazo de nicotina

Las terapias de reemplazo de nicotina o NRT pueden ser altamente efectivas para dejar de fumar. Sin embargo, es importante tener en cuenta que las NRT seguirán suministrando nicotina a su cuerpo, lo que continuará robando la flexibilidad de sus arterias y obstaculizará su salud cardiovascular en general. Por lo tanto, incluso cuando tiene TSN, debe asegurarse de abandonar los NRT también dentro de unos meses. Aunque la duración de las NRT puede extenderse hasta 1 año, para los pacientes con diabetes se sugiere abandonarlo mucho antes. Su médico puede ser la persona adecuada para sugerirle el mejor momento para dejarlo y también para proporcionarle un plan sobre cómo dejarlo. Algunas de las NRT comunes que son efectivas en este sentido incluyen,

Parches de nicotina

Aquí se aplica un parche de nicotina en la piel que suministra una dosis constante de nicotina al cuerpo, lo que ayuda a controlar el impulso y también a combatir los síntomas de abstinencia más fácilmente.

Gomas de nicotina

Las encías de nicotina deben masticarse y estacionarse en la boca y suministran nicotina al cuerpo en una cantidad constante sin las otras sustancias químicas dañinas presentes en el cigarrillo. Puede usar hasta 24 gomas de nicotina en un día para comenzar y luego reducir la dosis considerablemente con el tiempo.

Aerosoles de nicotina

Los aerosoles de nicotina también están disponibles en forma de inhaladores. Estos aerosoles proporcionan un suministro rápido de nicotina a su cuerpo cuando se usa. Estos aerosoles pueden ser efectivos para controlar directamente la cantidad de nicotina que toma en un día.

Medicamentos

Actualmente, dos medicamentos en particular se utilizan para dejar de fumar. Estos medicamentos no contienen nicotina. Estos medicamentos son seguros para el uso de los diabéticos, pero antes de comenzar con el medicamento, es muy importante que hable con su médico sobre cualquier afección física que tenga y los medicamentos que ya esté tomando.

Bupropion SR pastillas

Es un medicamento estrictamente recetado que puede ser muy útil para controlar la necesidad de fumar y también para combatir los diferentes síntomas de abstinencia de la nicotina, como la inquietud, la falta de concentración y la depresión. Debe comenzar a tomar esta píldora antes de la fecha de dejar de fumar para obtener los mejores beneficios. Hable con su médico para conocer en detalle el uso, la dosis y los probables efectos secundarios de este medicamento.

Pastillas de Vareniclina

Vareniclina también es un medicamento recetado que puede ser útil para dejar de fumar. El medicamento por lo general es seguro para las personas con diabetes y ayuda al frenar el impulso de fumar. Este medicamento bloquea los receptores en el cerebro que promueven la sensación agradable de fumar y, como lo está con este medicamento, fumar lentamente se volverá menos atractivo para usted. Este medicamento también ayuda a combatir los síntomas de abstinencia.

Hipnosis para dejar de fumar con diabetes

Los pacientes que son muy diabéticos y podrían no ser candidatos adecuados para NRT o incluso para píldoras debido a diferentes condiciones de salud, la hipnosis puede ser una forma efectiva de abandonar la adicción. La hipnosis funciona a nivel psicológico y podría ser efectiva para dejar de fumar. Sin embargo, la eficacia de esta terapia todavía está bajo debate.

Meditación para dejar de fumar con diabetes

La meditación puede ser otra forma efectiva de dejar de fumar y lo mejor es que no solo asegurará que dejar de fumar sea mucho más fácil para usted, sino que también promoverá el bienestar general. La meditación relaja los nervios y los sentidos, lo que puede ser muy eficaz para combatir la ansiedad y evitar los síntomas de abstinencia de la nicotina sin efectos secundarios.