Cómo tratar la depresión después del accidente cerebrovascular

Se pueden observar diferentes grados de depresión entre los sobrevivientes de ACV. La irritabilidad, la ansiedad, la frustración, el miedo, la tristeza, la desesperanza y la ira son algunos de los sentimientos psicológicos comunes que experimentan muchos sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares. Según los últimos estudios, la depresión ocurre en más de un tercio del total de sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares, pero en más del 70% de los casos no se trata por completo. La depresión después de sobrevivir a un derrame cerebral no es infrecuente y puede tratarse con medicamentos, terapias y cambios de estilo de vida adecuados. Sin embargo, es muy importante tener cuidado al respecto desde el principio, de modo que no obstaculice la calidad de vida del sobreviviente.

Después de la depresión del movimiento

La depresión posterior al accidente cerebrovascular se describe a menudo como una sensación de desesperanza e inutilidad que afecta directamente el estado de ánimo y la calidad de vida del sobreviviente del accidente cerebrovascular. El tratamiento y el tratamiento de la depresión después del accidente cerebrovascular es muy importante ya que puede afectar directamente no solo la calidad de vida del sobreviviente sino también la recuperación del paciente. Por lo tanto, si ha sobrevivido un derrame cerebral, es muy importante que esté al tanto de los síntomas de la depresión posterior al accidente cerebrovascular para que pueda buscar ayuda médica inmediata en caso de que parezca afectar su vida y bienestar. La depresión postraumática puede ocurrir una semana, un mes o incluso un año después del accidente cerebrovascular.

La razón de la depresión postictus

El ataque cerebral golpea a una persona repentinamente, a menudo haciéndole perder completamente el equilibrio de su vida planificada. Un derrame cerebral puede hacer que cambie su curso de vida, lo que puede ser deprimente para cualquier persona. La reacción psicológica al accidente cerebrovascular es más comúnmente la razón detrás de la depresión después del accidente cerebrovascular. Aparte de eso, puede haber otras razones también. Según algunos psiquiatras, la depresión puede ser causada debido a los cambios bioquímicos que ocurren en el cerebro debido al accidente cerebrovascular. La lesión del cerebro puede afectar la capacidad de la persona para sentir las emociones positivas, lo que lo impulsa hacia la depresión. La genética y los factores sociales también podrían funcionar como razones detrás de la depresión postictus. Sin embargo, lo bueno es que se puede tratar y la ayuda está siempre a mano.

Síntomas de la depresión postictus

Todos o algunos de estos síntomas generalmente ocurren entre los pacientes que sufren de depresión después del accidente cerebrovascular. Si tiene alguno de estos síntomas que no parecen desaparecer por sí solos en una semana o dos, debe obtener la ayuda de su médico lo antes posible.

  • Persistente sentimiento de tristeza o vacío
  • Sueño inadecuado o exceso de sueño
  • Aumento o disminución del apetito y la capacidad digestiva
  • Retiro de la sociedad y actividades normales
  • Sensación de impotencia, ansiedad e inutilidad
  • Fatiga continua
  • Irritabilidad e ira
  • Pérdida total de interés en actividades que anteriormente se disfrutaban
  • Incapacidad o dificultad para concentrarse o concentrarse en el trabajo o las cosas
  • Pensamientos de suicidio
  • Dolores y molestias físicas que no parecen aliviarse con un tratamiento normal

Si observa estos síntomas después de sobrevivir a un accidente cerebrovascular, es muy importante que tome algunas medidas serias para curarlo. Puede implementar algunos cambios de estilo de vida para obtener resultados, pero si parece tardar demasiado tiempo en curarse, lo mejor es optar por ayuda médica lo antes posible, porque la depresión continua en esta etapa puede afectar seriamente su recuperación.

Tratando la depresión después del accidente cerebrovascular

Para tratar la depresión después del accidente cerebrovascular, implementar los siguientes cambios en su estilo de vida puede ser particularmente útil.

Enfócate en una mejor nutrición

Una dieta adecuada y equilibrada con los nutrientes correctos puede ser de lo más útil para combatir la depresión posterior al accidente cerebrovascular. Incluir alimentos en su dieta que sean ricos en ácidos grasos Omega 3, vitamina B y ácido fólico puede ser efectivo para promover la salud de las células cerebrales y producir más de la hormona que se siente bien en el cerebro. Los peces grasos, las semillas y las frutas secas son consideradas como las mejores fuentes naturales de Omega 3. Por lo tanto, incluya todos estos en su dieta diaria en cantidad adecuada. Los granos enteros también mejoran la secreción de neurotransmisores en el cerebro, lo que aumenta el estado de ánimo. Por lo tanto, en lugar de panes blancos y arroz blanco, comienza a depender de las trenzas de grano entero, harina de avena y el aumento de color marrón.

Una dieta baja en proteínas también suele estar relacionada con la depresión. Por lo tanto, cuando sufre de depresión postictus, asegúrese de que su dieta tenga la cantidad adecuada de proteína baja en grasa. También incluya más frijoles, brócoli y brotes en su dieta diaria. Estas fuentes ricas de ácido fólico ayudarán a evitar la depresión.

Disfrute de actividades físicas

Es posible que no te sugieran realizar actividades físicas pesadas después de sobrevivir a un accidente cerebrovascular, pero eso no significa que tengas que abandonar todas las actividades físicas. La falta de actividades físicas puede ser un disparador común para la depresión posterior al accidente cerebrovascular. Por lo tanto, salir a caminar y concentrarse más en actividades físicas de bajo impacto. Más actividades físicas no solo lo mantendrán en forma sino que también aumentarán su estado de ánimo a través de la secreción de serotonina en el cerebro. Si su médico lo permite, también puede realizar actividades como nadar para asegurar una mayor actividad física. Esto no solo ayudará a controlar la depresión sino que también promoverá su recuperación.

Mire su cuota de sueño

Para volver a su vida normal después de un derrame cerebral, es importante que descanse adecuadamente pero no en exceso. Debe hablar con su médico sobre cuánto tiempo debe dormir y mantener su cerebro libre de cualquier actividad y cómo puede pasar el resto del tiempo haciendo un trabajo pequeño pero interesante para su cerebro. Duerma lo suficiente pero no en exceso. Siéntete ocupado leyendo libros, escuchando música, haciendo manualidades, pintando, cuidando las plantas, decorando el hogar o alguna otra actividad creativa que te mantendrá ocupado y asegurarte un mejor estado de ánimo.

Se paciente

La vida después de sobrevivir a un derrame cerebral puede ser completamente diferente de cómo la hubieras planeado, pero debes tener en cuenta que siempre puedes volver a tu vida normal una vez que te hayas recuperado completamente. La vida siempre plantea desafíos y no tienes otro camino que aceptarlo y sacar lo mejor de él. Entonces, sé paciente contigo mismo y tus relaciones. Si no puede realizar algunas actividades que ha estado haciendo con facilidad incluso una semana antes del accidente cerebrovascular, es posible que le tome más tiempo recuperar ese nivel de condición física. También tenga en cuenta que la gente que lo rodea, que lo ama, también está preocupada por usted, por lo que ser impaciente con ellos no es la forma correcta de lidiar con la situación.

Establezca metas pequeñas y realistas

Tienes que aceptar que has tenido un acercamiento con la muerte y como sobreviviente tienes que darte tiempo para volver a tu eficiencia original. Por lo tanto, en lugar de sentirse frustrado por no poder cumplir sus objetivos, divida su trabajo y sus objetivos en secciones pequeñas y trate las secciones de a una por vez. Tener objetivos más pequeños hará que sea mucho más práctico lograrlos y también se asegurará de que no se sienta frustrado.

Comunícate y comparte

Sobrevivir un accidente cerebrovascular no es algo pequeño en sí mismo y si se siente deprimido, compartir sus problemas y sentimientos con alguien cercano a usted en su familia o con los cuidadores puede ser una buena idea y efectiva. También puede unirse a un grupo de sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares donde tendrá la oportunidad de conocer y hablar con personas que atraviesan una fase similar de la vida. Compartir sus problemas automáticamente ayudará a reducir su depresión y también le permitirá obtener ayuda médica rápidamente si es necesario.

Practica yoga

El yoga puede ser una de las formas más efectivas de lidiar con la depresión posterior al accidente cerebrovascular. El yoga tiene la capacidad no solo de aliviar el estrés y combatir la depresión, sino que también puede funcionar como un gran sanador en tu mente. Practicar yoga también es útil para impulsar el proceso de recuperación física, que sin duda ayudará en el bienestar mental también. El yoga o la meditación también ayudan a calmar los nervios, a eliminar las frustraciones y a lidiar con los problemas de la vida de una mejor manera, lo que naturalmente puede reducir su depresión.

Tratamientos médicos para la depresión postictus

Si su depresión parece no aliviarse incluso después de una semana más o menos, es mejor optar por ayuda médica. Existen ciertos medicamentos, así como una serie de otras terapias que pueden ser muy eficaces para curar la depresión posterior al accidente cerebrovascular. Así que busca ayuda cuando la necesites,

Medicamentos

Se prescribe una amplia gama de antidepresivos a los sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares para combatir la depresión. Sin embargo, cada tipo de antidepresivo no es ideal para los sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares y, por lo tanto, debe ser solo su médico el que le recete un medicamento en particular y un curso en particular después de considerar su condición actual, así como los medicamentos que ya está tomando.

Psicoterapia

Las diferentes formas y tipos de psicoterapias pueden ser una forma efectiva de recuperarse de cualquier tipo de depresión, incluida la depresión posterior al accidente cerebrovascular. Las psicoterapias generalmente son proporcionadas por un psiquiatra o consejero y su médico es la mejor persona para referir al terapeuta adecuado para sus necesidades.