Cómo agrandar los senos de forma natural – Mejora los bustos

Amar a tu cuerpo es el primer paso para ser seguro de ti mismo. Si crees que a tu físico le falta algo, seguramente afectará tu confianza y tendrá un impacto negativo en tu vida. El tamaño de busto más pequeño es un problema que muchas mujeres enfrentan hoy en día. Aunque hoy corremos por conseguir una figura esbelta, no se puede negar el atractivo de un físico femenino curvilíneo. Por lo tanto, si quieres mejorar el tamaño de tu busto, debes estar seguro de que no eres el único en la fuga.

Actualmente, existen procedimientos eficientes de mejora del busto cosmético y a medida que las mujeres se vuelven más conscientes sobre su cuerpo, de ahí que el número de candidatos que van bajo el cuchillo por bustos más grandes también aumente rápidamente. Sin embargo, estos procedimientos ciertamente tienen riesgos y son caros. Por lo tanto, si pasar por debajo del cuchillo para mejorar el tamaño del busto no es una opción para usted, puede probar las formas naturales para mejorar los senos.

Los procedimientos de mejora del busto natural seguramente no le darán el mismo efecto que los procedimientos cosméticos ni mostrarán los resultados instantáneamente. Sin embargo, si sigues estos procesos naturales religiosamente, seguramente puedes agregar unos centímetros más al tamaño de tu busto. Lo mejor de las formas naturales de mejora del busto es que están completamente libres de efectos secundarios. Entonces, sin entrar en más, ahora saltaremos directamente a las formas de agrandar los senos de forma natural.

Obtén la dieta adecuada

Lo que comes es lo que miras. Por lo tanto, obtener la dieta adecuada es sin duda bastante importante para obtener una figura curvilínea. Para mejorar el tamaño de su busto, incluya más de los siguientes alimentos en su dieta habitual:

Productos lácteos para mejorar los senos

Opte por productos lácteos enteros y no los bajos en grasa. La leche entera, el queso, la mantequilla, el ghee, el paneer no solo están llenos de grasas, sino que también contienen hormonas como el estrógeno, la progesterona y la prolactina. Estas hormonas pueden ser útiles para estimular el crecimiento de las células mamarias.

Productos de soja para agrandar el tamaño del busto

Los productos de soja, como soja, tofu, temph y leche de soya, no solo son ricos en proteínas, vitaminas y minerales, sino que también contienen una buena dosis de nutrientes similares a los estrógenos que pueden reponer la falta de estrógeno en el cuerpo femenino, que a menudo es motivo de los senos más pequeños en las mujeres.

Semillas para aumentar el tamaño de los senos

Si está tratando de obtener senos más grandes y más llenos, las semillas pueden ser uno de sus mejores cebos. Todos los tipos de semillas, incluyendo semillas de lino, semillas de girasol, semillas de calabaza y semillas de anís, pueden ser efectivas para aumentar el tamaño de los senos. También se considera que las semillas de hinojo y las semillas de alholva tienen la capacidad de aumentar el tamaño del busto de las hembras. Estas semillas vienen llenas de fitoestrógenos que aumenta la producción de estrógeno en el cuerpo y promueve un mejor desarrollo de las células mamarias.

Nueces para mejorar el tamaño de los senos

Las nueces son los otros alimentos saludables que están llenos de proteínas y grasas saludables. Los pistachos y las nueces contienen fitoestrógenos; Las almendras y los anacardos son una rica fuente de estrógeno natural. Por lo tanto, incluir estas nueces en su dieta habitual puede aumentar los niveles naturales de estrógeno en el cuerpo, lo que puede fortalecer el crecimiento de las células mamarias, lo que le da bustos más grandes.

Los alimentos marinos son una buena elección para los pechos más llenos

Los alimentos marinos, comenzando desde gambas, ostras hasta peces de mar, todos pueden funcionar de manera efectiva para darle pechos más llenos. Los alimentos del mar son ricos en manganeso, que desempeña un papel vital en la síntesis de hormonas en el cuerpo. Promueve un mejor equilibrio hormonal y puede aumentar la producción de estrógeno, ayudando a las células mamarias a crecer.

Las frutas frescas también promueven el crecimiento de las mamas

Las frutas frescas como la fresa, la frambuesa, la sandía, la manzana y las cerezas son una buena fuente de fitoestrógenos y estrógenos naturales que pueden ser útiles para aumentar la producción de estrógeno en el cuerpo. Además, las frutas frescas ayudan a reducir el nivel de testosterona en el cuerpo femenino, lo que puede ser eficaz para estimular el crecimiento de las células mamarias.

Además de lo anterior, también incluye carne magra y pescados como el atún, el halibut y el salmón en su dieta habitual. La proteína de la carne magra y las grasas buenas de los peces pueden nutrir su cuerpo y promover el bienestar general, que es vital para un cuerpo curvilíneo.

Ejercicios para mejorar los senos de forma natural

Cuando busca maneras naturales de agrandar sus senos, no puede dejar de hacer ejercicio. Los ejercicios que se dirigen al músculo pectoral del cuerpo en realidad pueden mejorar el tamaño y la forma de los senos. Construir los músculos pectorales a través del ejercicio es una de las mejores cosas que puede hacer para obtener bustos más completos y tonificados.

Flexiones para la ampliación de mama

Los flexiones son uno de los ejercicios más efectivos para construir los músculos pectorales del pecho, lo que en realidad puede mejorar el tamaño y la forma de su busto. Tome su cuerpo en una posición vertical hacia arriba colocando las manos y los pies sobre el piso. Sus manos deben estar separadas del ancho de los hombros y los codos deben estar derechos. Ahora baje su cuerpo, doblando los codos para alcanzar una altura paralela con el suelo y luego otra vez hacia arriba. Comience con 5 series de 3 repeticiones. También puede probar diferentes versiones modificadas de flexiones para mejorar el tamaño de sus senos.

Prensa de pared para mejorar el busto

Para hacer la prensa de pared colóquese frente a una pared a una distancia mayor que la de sus manos e inclínese hacia adelante para colocar su peso corporal sobre la pared, sin doblar los codos. Sus manos deben colocarse a la anchura de los hombros en la pared. Ahora doble los codos para inclinar su cabeza hacia la pared. Una vez que alcances el punto máximo, retrocede. Comience con 5 series de 6 repeticiones y luego aumente.

Brazo dando vueltas para pechos más llenos

Dar vueltas en el brazo es otro ejercicio fácil que puede ser muy útil para construir bustos más grandes. Sostenga pesos ligeros en ambas manos y extiéndalos de lado para formar una línea recta con el hombro. Ahora mueva sus manos en el sentido de las agujas del reloj, asegurándose de no doblar las manos desde los codos. Una vez que haya completado 10 rotaciones, cambie la dirección de movimiento hacia la izquierda. Repita 3 veces al menos.

Press de banca inclinado para aumentar el tamaño de los senos

Acuéstese sobre un banco inclinado con dos pesas en sus dos manos. Ahora empuje las manos hacia arriba y extienda las manos a su longitud máxima. Mantenga la posición por un momento y luego baje las manos flexionadas desde los codos y el hombro. Repetir.

Mosca con mancuernas inclinada para senos más grandes

Para hacer una mosca inclinada con mancuernas, acuéstese en un banco inclinado con dos pesas en sus dos manos. Ahora abre las manos y trata de tomarlas en línea recta con el hombro. Una vez que hayas alcanzado la longitud máxima, toma tus manos hacia arriba y golpea las pesas sobre tu cabeza. Necesitas hacer al menos 4 series de 12 repeticiones para comenzar.

Masaje en los senos para la ampliación del busto

Masajear sus senos de la manera correcta puede aumentar efectivamente el tamaño de su busto. Un masaje adecuado ayuda a tonificar los músculos y estimula el flujo sanguíneo en el área. No solo ayudará a aumentar el tamaño de sus senos, sino que también promoverá una mejor salud de los senos. Puede hacer el masaje de los senos con aceite o crema de masaje para obtener los mejores resultados. Esta es la técnica correcta de masaje de mama para mejorar los senos,

  • Tome un poco de aceite o crema para el masaje de senos (también puede prepararlo en casa) y aplíquelo generosamente hacia la base de los senos.
  • Debe masajear los senos con un movimiento circular, moviendo las manos de afuera hacia adentro.
  • Mientras realiza el masaje, asegúrese de presionar firmemente con las manos, pero sin presión. También asegúrese de que el masaje se realice lentamente.
  • También debe masajear el área superior del pecho junto con los senos para asegurar una mejor reafirmación de los músculos del área.
  • Para realzar y tonificar sus senos a través del masaje, es importante seguir la técnica correcta de masaje y mantener la consistencia. Hacer el masaje por 15 minutos dos veces al día puede ser de gran ayuda.

Fórmulas caseras de masaje de mama para mejorar el tamaño de los senos de forma natural

Aceite de oliva con extracto de saw palmetto

Una fórmula hecha de aceite de oliva y extracto de saw palmetto puede ser un aceite de masaje efectivo para la mejora de los senos. El aceite de oliva tiene habilidades de tonificación muscular. Por otro lado, los ácidos grasos y fitoesteroles presentes en el extracto de saw palmetto promueven la nutrición y la ampliación de las células mamarias. Agregue 4-5 gotas de extracto de saw palmetto en una cucharada de aceite de oliva. Mezcle bien los dos y use esta mezcla para masajear sus senos.

Masaje de fenogreco y semillas de hinojo para mejorar los senos

La alholva y las semillas de hinojo tienen fitoestrógenos que pueden estimular el crecimiento de las células mamarias. Haga una pasta con fenogreco y semillas de hinojo. Agregue 2 cucharadas de esta pasta con 1 cucharada de crema de leche y use la mezcla resultante para masajear sus senos dos veces al día.

Huevo y aloe vera para senos más firmes

Para obtener senos tonificados y bien formados que se vean más llenos, también puedes usar un paquete de huevo y Aloe Vera. Tome un huevo, bata bien y agregue 2 cucharadas de gel de Aloe Vera recién preparado. Mezcle los ingredientes y use la mezcla resultante para masajear los senos y el área del pecho durante 10 minutos. Dejar actuar otros 15 minutos y luego lavar con agua.

Máscara de yema de huevo, mantequilla y pepino para senos más firmes

Esta es otra máscara hecha en casa que puede tratar de hacer que sus senos sean más firmes y más formales. Toma la mitad de un pepino, ralla y exprime el jugo. Separe la yema de huevo de un huevo, agregue 2 cucharadas de mantequilla a la yema de huevo junto con el extracto de pepino. Mezcle los tres ingredientes correctamente y luego aplique la máscara resultante sobre los senos y la región superior del pecho en capas.

Una vez que la primera capa se seca, aplique otra capa en la parte superior. Continuar al menos 3-4 capas y luego dejarlo durante 30 minutos. Finalmente quite con un paño de algodón húmedo y lave con agua tibia y un limpiador suave.

Máscara de manzana y leche para tensar los senos

Esta nutritiva máscara de frutas para la mejora del busto es una opción popular en muchos países. Esta máscara ayuda a nutrir la piel y los tejidos y se cree que mejora la producción de colágeno, que puede dar un efecto lifting natural a los senos. Aquí es cómo puedes preparar esta máscara,

Toma una manzana, córtala en pedazos y descarta las semillas, pero no la piel. Hervir los trozos de manzana en suficiente cantidad de leche (1-2 tazas) hasta que las piezas de manzana se hayan suavizado por completo. Ahora rompa los trozos de manzana en la leche y aplique la mezcla caliente resultante en sus pechos y en el área del cuello mientras todavía esté caliente pero no caliente. Una vez aplicado, deje actuar durante 20 minutos y luego retire con un paño de algodón húmedo y húmedo.

Cuajada ácida, yema de huevo y máscara de vitamina E para bustos más grandes

También puede preparar una máscara para dar forma al seno con cuajada agria, la yema de huevo y vitamina E. La yema de huevo es una tienda de vitaminas, minerales y proteínas nutritivas. Por lo tanto, es un ingrediente común en cualquier máscara de tonificación y mejora de la piel o los músculos.

Separar la yema de un huevo. Batirlo apropiadamente y luego agregarle 2 cucharadas de cuajada agria. Mezcle bien y luego agregue todo el contenido de una cápsula de vitamina E. Aplique el paquete resultante sobre sus senos y el área del cuello. Deje actuar durante 30-40 minutos y luego retírelo con un paño de algodón húmedo. Lave con abundante agua tibia y un limpiador suave, si es necesario. Si el olor de la yema de huevo es demasiado fuerte para ti, también puedes agregar algunas gotas de un aceite esencial al paquete.

Posturas de yoga para pechos más llenos

Algunas posturas de yoga pueden ser más efectivas para levantar y tonificar los senos caídos, lo que puede darles un aspecto más completo. Puedes practicar las siguientes posturas de yoga para hacer que tu busto sea más prominente,

Bhujangasana o la postura de la cobra

Para hacer bhujangasana, recuéstese en el piso con los pies estirados y tocándose. Coloque sus manos en el piso al lado de su hombro y empuje su torso hacia arriba. Deberías mirar el techo en la posición más alta. Mantenga esta posición durante unos momentos hasta que sea cómodo para usted y luego vuelva a bajar el cuerpo lentamente sobre el piso. Repite 3 veces de una vez.

Ushtrasana o la pose de camello

Para hacer bhujangasana, recuéstese en el piso con los pies estirados y tocándose. Coloque sus manos en el piso al lado de su hombro y empuje su torso hacia arriba. Deberías mirar el techo en la posición más alta. Mantenga esta posición durante unos momentos hasta que sea cómodo para usted y luego vuelva a bajar el cuerpo lentamente sobre el piso. Repite 3 veces de una vez.

Ushtrasana o la pose de camello

Para hacer ushtrasana siéntese en el suelo con las rodillas dobladas y ligeramente separadas. Ahora sostenga los tobillos con las manos y doble la parte superior de su cuerpo hacia atrás, llevando el peso de su cuerpo a las manos que sujetan los tobillos. Mantenga esta postura durante el tiempo que sea cómodo para usted y luego regrese lentamente a la posición inicial y repita.