¿Qué es la acidez estomacal durante el embarazo? ¿Qué alimentos lo causan? Las mejores maneras de lidiar con eso

La acidez estomacal es el problema más común durante el embarazo. Simplemente hay acidez, pero nada que ver con el corazón. Es la sensación de ardor en el centro del cofre. La acidez ocurre cuando el ácido no se queda solo en el estómago, mientras que la válvula entre el estómago y el esófago no puede evitar que el ácido vuelva al esófago. La progesterona es la hormona que hace que la válvula se relaje durante el embarazo, lo que también puede aumentar la frecuencia de acidez estomacal. Esto libera ácido del estómago para pasar al esófago y causar irritación.

El tercer trimestre durante el embarazo es el período en que la presión puede enviar contenido de nuevo al esófago. Durante el tercer trimestre, el problema de la indigestión aumenta porque el bebé en crecimiento ejerce presión sobre el estómago y los intestinos, lo que lleva al reflujo ácido.

¿Qué alimento causa la acidez estomacal y la solución?

Es necesario evitar los alimentos que causan la acidez estomacal. Hay algunos alimentos que también son saludables, mientras que causa la acidez estomacal para tratar con ellos solo necesita encontrar la manera de ayudar a su estómago y mantenerse alejado de su problema.

Refrescos y café

Las bebidas con cafeína introducen la acidez estomacal. Durante el embarazo, debe evitar el té y los refrescos también, ya que también contienen cafeína.

Deben evitarse las bebidas con cafeína, pero la ingesta moderada de café es buena para su embarazo. Antes de tomar café debe tomar algo en su estómago o también puede buscar opciones descafeinadas.

Cítricos

La ingesta de alimentos cítricos como tomates, uvas, naranjas, etc. puede causar acidez después de las comidas. Todos estos alimentos cítricos están enriquecidos con ácido alto que promueve la sensación de ardor.

No tome estos cítricos en el estómago vacío, puede preferir el jugo de baja acidez después de comer y evitar el consumo directo de tomates.

Alimentos grasos

Los alimentos que contienen grasa extra causan acidez estomacal así como también la obesidad porque no se digieren temprano; la digestión de los alimentos grasos toma más tiempo que lo habitual. La digestión incorrecta introduce la irritación y la acidez estomacal.

Puede evitar fácilmente este problema eligiendo productos bajos en grasa. Y prefiere los alimentos horneados en lugar de fritos.

Nueces

Las nueces son ricas en proteínas y llenas de grasa que es buena para la salud, pero ralentiza la digestión que causa la quema sensacional.

Lo que puedes hacer es ingerir las nueces en una cantidad pequeña que se pueda digerir fácilmente y no permita la irritación del revestimiento.

Alcohol

No hay necesidad de explicar los contras de alcohol que es bueno para nada. Si bebe alcohol, es el momento adecuado para dejarlo por su salud y la de su bebé.

Chocolate

Los productos con cafeína no son buenos para la salud durante el embarazo y conducen a la acidez estomacal. El chocolate contiene la rica cantidad de cafeína que puede aumentar su problema.

Diga NO al exceso de chocolate que la ingesta debe ser moderada.

Las mejores formas de lidiar con la acidez estomacal

Reduzca su apetito

Si tienes un apetito saludable, asegúrate de tener los alimentos en la cantidad adecuada, ya que si comes tanto obtendrás malos resultados. El estómago excesivamente relleno puede provocar el problema de la acidez estomacal. Puede evitar este problema dividiendo sus comidas en más de tres cuadrados.

Ingesta lenta

Debe ingerir sus comidas mientras se relaja y lento que lo ayudarán a evitar la indigestión y la acidez estomacal.

Líquidos durante las comidas

Puede ser mejor evitar tomar sus líquidos mientras toma sorbos durante las comidas que lo ayudarán en su mejor digestión.

Mantenga su autoactivo después de las comidas

Debería estar activo después de comer, caminar o involucrarse en el trabajo doméstico mientras evita el trabajo que requiere que se doble.

Duerma bien

Mientras duerme, debe mantener la cabeza y el tórax elevados durante la noche.

Ropa de maternidad

Durante el embarazo debe estar lo suficientemente cómodo, evite la ropa ajustada porque ejerce más presión sobre el bulto del bebé que puede empeorar el reflujo de ácido. Debe optar por la ropa de maternidad para evitar la acidez estomacal.

Jengibre de admisión

El jengibre es un remedio para las mujeres embarazadas que es bastante seguro y no tiene efectos secundarios. Esta es la especia que alivia su barriga malestar mientras tiene náuseas, vómitos y acidez estomacal. También puedes preferir caramelos de jengibre.